2018年11月在苏州举办李少波真气运行养生实践讲习班的启事

真研所

兰州李少波真气运行研究所

2018年11月在苏州举办李少波真气运行养生实践讲习班的启事

　　为了弘扬李少波真气运行学术，满足广大李少波真气运行养生实践者的学习需求，让更多的人能够预防疾病，增强体质，获得健康，定于2018年11月在苏州举办李少波真气运行养生实践讲习班，即日起接受报名。

　　一、学习内容

　　李少波真气运行养生实践每一步的操作要领及相应的理法知识，并随实践锻炼进展情况，及时释疑解难，力争指导参加者经锻炼贯通督脉。

　　讲习班以静功为主，动功为辅。

　　静功为李少波真气运行养生实践方法，通过集中思想，调息凝神，培养真气，贯通经络，夑理阴阳，促进细胞的新陈代谢，改善人体微循环，提高免疫水平，增强大脑的本能力量，进而加强自我调节、自我修复、自我重建、自我治疗等一系列自然疗能，实现防病健身，全神益智，益寿延年。

　　动功包括五禽导引和鹤飞唳天（肠胃功）。五禽导引以动作带动呼吸，辅以站桩，对初学静功者的调息和调理脏腑功能有很好的效果；鹤飞唳天（肠胃功）对脾胃虚弱，肝胆气滞所致的消化不良、脘腹胀满、纳食少味，两便不调等肝胆脾胃消化系统疾病有很好的调理作用。

（该讲习内容为国家级中医药继续教育项目，参加学习的在职执业医师和从业人员，兰州真研所可通过申请授予国家级继续教育学分12分）

　　二、教学师资

　　由兰州李少波真气运行研究所确认的，具有一定教学经验的专职教师任教。

　　三、学习时间

　　1. 常规讲习班

　　18年22期：10月27日—11月06日

　　18年23期：11月10日—11月20日

　　18年24期：11月24日—12月04日

　　【上课时间安排】

　　上午6：50—8：00动功；

　　上午 9:00—12:00静功；

　　下午14:30—17:30静功、动功、理论；

　　晚上19:00—20:00静功；

注：（1）、动功从第二天开始学习，采用动静功穿插教学；课程活动安排可酌情微调，以实际为准。

　　（2）、如体质虚弱者，可酌情参加课程活动，适当增加休息时间。

　　2. 周末、夜晚及临时讲习班

　　1、除了常规讲习班（集中），还开设有周末班，另白天、晚上有时间者也可参加。若时间确有障碍需要临时参加或进行个别指导的，须联系申请预约。      

　　2、苏州将常年举办常规讲习班（集中），欢迎长期住在AAAAA级的天然生态园林中养生度假、参加锻炼！

　　四、学习费用

　　1、学费

　　国内学员（包括港澳台）收费3，500元，国外学员650美元（均含静动功）。2004年元月以来在兰州真研所本部参加培训的老学员（凭结业证）免收学费，适当收取场地费；其它培训点的老学员收取半费。2013年以来参加真研所函授学习的学员，参加培训免700元学费。

　　费用可通过银行汇款。款项汇至：

　　1、汇款卡号（工银灵通卡）：622202--110204--3691065    户名：何伟

　　开户行：中国工商银行苏州城东分理处

　　2、汇款卡号（农行金穗通宝卡）：622848--040217--2522615    户名：何伟

　　开户行：中国农业银行苏州分行饮马桥支行

　　3、汇款卡号（招行一卡通）：6225—8851--2925--2052    户名：何 伟

　　开户行：招商银行苏州分行营业部

　　4、汇款卡号（建行龙卡）： 4367—4220—0122—0151—523    户名：何 伟

　　开户行：中国建设银行苏州市环秀分理处

　　5、支付宝帐户名：qingyzi@163.com       户名：何伟

　　2、食宿费（统一安排，费用自理）

　　1、饮食：生态农家饮食，养生馆聘请厨师做饭，清洁卫生。费用：50元/天。

   中餐和晚餐：4菜1汤（饮食清淡）

   早餐：草鸡蛋、养生粥、馒头、蔬菜等。

　　2、住宿：晚上早睡早起，中午小睡一会，并采用安睡的姿势和方法。

　　躺在三面环山，空气清晰，负离子含量是苏州市区200倍、噪声值是苏州城区的1/50的旺山景区中，身心放松的您可在静谧的深夜中安享睡眠，美美的睡上一觉！

　　费用：50-300元/天（套房450元/天）；标间价格在100-300元/天。

　　（住宿由养生馆统一安排，因住宿条件不同，费用不一样；有条件者也可选择档次较高的住房，标间价格在100－300元/天）。

　　因名额有限，请务必提前报名，以便预及早安排食宿、预留房间。

　　五、咨询联系

　　4 0 0—6 6 1 6—2 0 6  （免费报名咨询专用）

　　报名电话：0512-85889829 / 18915504218  

　　联系人：常老师  柳老师  何老师

　　报名咨询QQ：2438013160 2438013160@qq.com

　　微信私人号： nyxzqyxf     

　　何伟老师（内养山人）私人微信号： heweineiyang

　　真气运行法苏州“报名咨询及交流群”QQ群号：184011170

　　网站：www.neiyang.org

　　微信公众号： neiyangt

　　六、报到及学习地点

　　1、报到地点

　　苏州吴中区越溪街道旺山生态园钱家坞景区4号内养堂（耕岛景区门口往北150米）

　　2、学习地点

　　苏州吴中区越溪街道旺山生态园钱家坞景区4号内养堂（耕岛景区门口往北150米）

　　七、特别提示

　　1、凡报名学习的同学，须提前打电话咨询报名，以便安排食宿及场地等事宜。因名额有限，请预交500元报名费；缴费后因故无法参加本期学习班者，可延至以后的学习班参加学习。

　　2、有急性病发病史患者、重症患者、传染病、抑郁症、癫痫、精神类等疾病患者，谢绝参加。如有隐瞒以上情况报名学习的，发现后将被要求离开学习班，恕不退还学费。因隐瞒病情而引发的一切后果由学习者本人负责。

　　3、报名时请带上身份证或护照，无有效证件将不接收报名。

　　4、经济困难的学员（需预先申请）将根据情况酌情给予减免部分学费。

　　5、提倡绿色环保，参加学习者请自行携带洗漱等日常生活用品。

　　6、如遇特殊情况，变更办班时间，将会提前通告。

　　八、交通指南
　　旺山生态园及内养堂养生馆“具体路线”如下：
　　苏州市吴中区越溪街道吴中大道旺山路旺山生态园钱家坞景区。从“吴中大道”转至北面的“旺山路”，一直沿着山脚大路到“旺山生态园”正门口及公交站点（有552、585公交车，一块“旺山”碑墙、大木头门），再往北351米至“游客中心”（北面是大停车场），循着“游客中心”继续往前至“旺福楼”农家乐门前左转73米，至耕岛门口右转（往北转）150米即到“内养堂”。 若有不清楚之处，请打电话咨询，必要时可派人接。

　　1）火车：苏州站、京沪高铁苏州北站

　　苏州火车站有4个，主要为“苏州站”，有高铁、动车、普通列车；其次是“苏州北站”，为京沪高铁。

　　A.苏州站：打车：大约半小时左右，约人民币80元左右。

　　地铁：1.在苏州火车站乘坐地铁4号线到“越溪”站下车，2号出口出站，出站步行（过红绿灯口）400米就是“塔韵路吴山街北”公交站台，换乘552路或者585路至“旺山生态园站”下车。（大约50分钟）

　　　　　2、在苏州火车站乘坐地铁2号线到“新家桥”下车，1号出口出站，出站就是“新门路”公交站台，换乘552路至“旺山生态园站”下车。（大约70分钟）

　　公交：下火车后经出站检票口，往右向“火车站南广场”方向步行，按照指示牌“北环线途径公交”指示，到北环线“火车站南广场”公交站乘坐“快线8号”公交，至终点站“越溪首末站南”下车；到马路对面换乘“552路或585公交”至“旺山生态园站”下车。（大约60分钟）

　　B.苏州京沪高铁苏州北站：打车：大约60分钟，约人民币150元。

　　地铁：在高铁苏州北站乘坐地铁2号线到“新家桥”下车，5号出口出站，出站就是“新家桥”公交站台，换乘552路至“旺山生态园站”下车。（大约70分钟）

　　公交：坐“快线8号”至终点站“越溪首末站南”下车，换乘“552路或585公交”至“旺山生态园站”（大约90分钟）。

　　2）汽车

　　A. 汽车南站：打车：大约25分钟，约人民币60元。

　　公交：在“汽车南站”乘坐“900南线”（或512路、550路）至“嘉宝雅典苑”下车，换乘“552路公交”至“旺山生态园站”。 （大约60分钟）

　　B.汽车北站：打车：大约30分钟，约人民币80元。

　　公交：在“汽车北站”坐“快线8号” 至终点站“越溪首末站南”换乘“552或585路公交”至“旺山生态园站”（大约70分钟）。

　　3）飞机：上海、无锡

　　A、上海虹桥机场：“上海虹桥”火车站乘坐动车或高铁至“苏州站”（约30分钟左右）。

　　B、上海浦东机场：先乘坐机场大巴“机场一线”至虹桥枢纽东交通中心，在“上海虹桥”火车站乘坐动车或高铁至“苏州站”。

　　C、无锡硕放机场：

　　l 可坐机场大巴至苏州会议中心（约40分钟）。

　　公交：步行至“吉利桥”公交站，坐 932路在“人民桥南”转503路至“旺山生态园”。      

　　打车：大约30分钟，约人民币70元。

　　l 如直接打的至旺山生态园内养堂约1小时，费用约200元。

　　4）自驾：

　　A、上海开车来：（导航吴中大道——旺山路）

　　武宁路/Ｇ３１２——从苏州/杭州/南通/Ｇ１５Ｗ/Ｓ２２７出口离开进入常台高速/Ｇ１５Ｗ/苏嘉杭高速，从苏州城区出口下，转入独墅湖大道——南环路高架——西环路高架——友新路高架，从“吴中大道”出口下，转入吴中大道。
　　一直沿吴中大道向前行驶6.5公里，至旺山路右转，行驶至山脚下左转，沿着山脚大路行驶0.4公里，至“旺山生态园”正门口右转（不要进入环秀晓筑），往北行驶351米，过旺福楼生态馆后左转，行驶73米至耕岛门口右转（往北转）150米左右即到内养堂。

　　B、南京开车来：（导航 吴中大道——尧旺路）

　　沿绕城高速/宁洛高速/Ｇ３６——沪蓉高速/Ｇ４２（从上海/中山陵/中山门/Ｇ４２出口离开）——绕城西南线/苏绍高速/Ｓ９（从太仓/东山/苏通大桥/Ｓ９出口离开，朝东桥/东山方向），从东山/横泾出口离开，左转进入吴中大道——尧旺路，过新旺度假酒店约300米后右转进入Ｙ１８３/生态路行驶460米，至“旺山生态园”正门口，“旺山生态园”正门口，往北行驶351米，过旺福楼生态馆约50米后左转，再在耕岛门口往北150米即到。

　　C、无锡开车来：同南京，也从Ｓ９开至东山/横泾出口下。

　　苏州天气查询：www.weather.com.cn
　　九、温馨提示

　　苏州内养堂地处国家AAAAA级景区旺山生态园，三面环山，早晚气候较凉，建议随身携带外套等衣物，来之前可查看天气预报，以防不时之需。

                                   二〇一八年十月一日