中医真气运行初学体会

真研所

中医真气运行初学体会

（柏满祥　2023年10月8日）

——兰州真研所网络共练班分享之十五

　　一、学练历程

　　本人1973年出生于湖南，1998年大学毕业后到广州工作和生活。2018年4月底，出现了脑梗塞，医院检测结果显示血压、血脂和尿酸等指标都正常，但出现右手右脚乏力和吐字不清等功能障碍。在病情严重的时候，右手都无法握笔写字和拿筷进食。经过一个多月的住院治疗后，右手右脚乏力症状有所改善，但却出现了右小腿外侧酸疼、右大腿疼痛和怕冷的症状。2018年7月做的MR检查显示：L4/5椎间盘变性并向右后脱出，L5/S1椎间盘变性并轻度向后脱出。在几个医院治疗两个月后，症状并没有什么改善。后经一位高中同学介绍，到江苏找一民间高手调理。调理两天后，右小腿外侧酸疼、右大腿疼痛和怕冷的症状就消失了。调理过程中，明显感受到腿上有股热流从上往下流动，之后腿部的症状就消失了。这位调理师告诉我，我的膀胱经出现了淤堵，导致腰椎变形而压迫了相应的神经，所以才出现了上述症状。

　　通过这次经历，本人对中医特别是经络养生产生了浓厚的兴趣。在2018年10月就邀请该老师来广州开班授课，并和几个朋友一起开设了一个工作室，一起学练艾灸和推拿，学习了解十二条正经和奇经八脉的走向及经络运行对身体的影响。

　　2023年3月28日凌晨，本人在看手机信息时偶然了解到了李老创立的真气运行法。经了解后觉得，艾灸、针灸和推拿等方法是用外力去疏通人体的经络，帮助人体解决由于经络淤堵而引起的相应问题。真气运行法是教我们自己如何去培养体内的真气。在体内真气充足后，真气这个高明的“保健医生”就会主动的去帮我们检查身体，并且在发现问题后就主动的去帮我们调理和解决问题。从“道”“法”“术”“器”四个层面来分类，艾灸、针灸和推拿等方法是“术”的层面，真气运行法就是离“道”更近的“法”层面了。当天就决定要认真学习这个方法。后来还得知该法还被收入了《中医气功学》这本大学教材，供中医学、针灸推拿学、中西医临床医学和护理学等专业学生学习。本人就在今年4月底5月初参加了兰州真研所举办的微课班。由于五一假期和节后那段时间都比较忙，在上微课期间没有花充足的时间去练习，在微课结束后只练到第四步。今年8月初，我和妻子儿女去平凉基地参加了面授讲习班。在8月底，我和妻子参加了网络共练班。通过几次的跟班学习，本人更加坚定了认真学好练好真气运行法这一中医养生方法的决心。

　　二、功态反应

　　本人在平凉基地参加讲习班学习时通督，并已任督环流。大、小、轻、重、热、痒、麻、异、残、光和自发运动等现象都出现过。上丹田现在已经扩大到整个头部。本人在练习时有时觉得整个脑部都是空的，感觉从后脑上来的真气没有经过头顶就直接去到了眉心或鼻梁。最近有时觉得整个上身都空了，变通透了，但双腿和放在其上的双手还感觉到存在。
   

　　三、学练后的变化

　　（一）身体变化

　　1.精力和体力都更加充沛了。本人近期每周基本上打两次羽毛球，每次都打三四个小时。在打球间隙和打球后体力恢复得更快了。老师指出最好不要参加过量和过激的运动，否则会将锻炼变成了消耗，得不偿失。以后会注意运动要适量，也尽量避免剧烈运动。

　　2.患有慢性鼻炎，鼻子经常堵塞，现在觉得通畅很多了。

　　3. 10多岁时右手拇指第一关节受过伤，偶尔还疼，现在体内真气也在帮忙调理，近期突然出现了长时间的疼痛。

　　4.腿、脚的神经性皮炎患处也在练习时出现了反应，觉得更加痒了，有时患处还变湿，这应该也是真气在帮忙调理身体。

　　（二）心态变化

　　之前对一些自认为的丑恶现象会出面阻止或者当众或当面指责。在老师的教导下现在觉得不同的人由于其身份、地位、立场、学识和经历不同，其观点和做法也会有差别。大千世界无奇不有，孤阴不生，独阳不长。遇见一些自己不认可的人或事就当做修心的机会，没有必要去辩对错，争长短。天之道，利而不害；人之道，为而不争。

　　四、教训和体会

　　（一）千万不要用意念去引导真气运行。在2022年下半年，有人指导我按照网络上比较流行的一种方法去练习吐纳之术。指导我在吸气时用意念引导真气从命门沿着督脉上去头顶，呼气时用意念引导真气沿任脉下到下丹田。我练了几个月后，下丹田可以鼓起来，丹田之力好像变强了。但是，本人在2023年春节期间出现了头晕和血压升高的现象，有时测得的收缩压高达160多。在我学习真气运行法后才得知“一呼真气入丹田，一吸真气入脑海”是督脉通畅后的结果，不是练习通督的方法，千万千万不要这样去练习真气运行。本人在今年春节期间出现头晕和血压升高的现象也可能与此练习方法有关。

　　（二）不要去意守病灶，也不要刻意去追求身体的调理效果。我们好好锻炼，好好培养我们体内的真气。我们体内的真气充足后，真气这个高明的“保健医生”就会去帮我们检查身体，发现问题后也会主动去帮我们治疗疾病和调理身体的。我们身体内有些旧疾是存在几十年了，我们也要有点耐心。真气这个“保健医生”再高明，也需要时间去调理。听老师说，有的调理可能需要几个月。“培元固本通经络，祛邪除疴调阴阳”，平凉基地大门旁的对联已经告诉了我们真气运行的练习方法和作用。当然，如果我们的身体出现了很恶劣的状况，我们也不能炜疾忌医，该去找正规医疗机构治疗的还是要去治疗。如果身体只是在锻炼时出现胀痛等反应，很有可能是真气在帮我们调理身体（类似于针灸艾灸和推拿调理身体的反应）。如果身体受得了，就顺其自然，反应会慢慢消失的。反应消失之时，也是调理成功之时。

　　（三）功是练出来的，不是问出来的。“知道”不是“得到”，“得到”了也就“得道”了。人体的奥妙，现代科学至今尚未探究清楚。我们在练习过程中多加体悟，多按照李老的方法在真研所老师的指导下实证实修，实在不明白的地方再去问老师。我们尽量不要去问初学者或没练过真气运行法的所谓专家高人去指导怎样练习真气运行。避免出现诸如“一呼真气入丹田，一吸真气入脑海”“哪里不舒服就去关注那里（意守病灶）”和“想象毒气病气从某某穴排出去”等等与真气运行不一致的回答和指导。

　　（四）坚持“有欲观窍、无欲观妙”“以功为法、以守为成、以静为务”，道法自然，性命双修。

　　五、疑惑和不足

　　（一）有时在练习时可以感觉到真气沿督脉上行至百会、鼻梁，也可以感觉到真气从胸到下丹田。但是，舌尖并没有出现麻的感觉。本人开始觉得应该是任督环流还不明显，还希望在以后的练习中找到环流强劲的感觉。后经老师指点后得知，舌尖没有出现麻的感觉并不能说明没有出现任督环流，我现在的状况是已经出现任督环流了，也不要刻意去追求环流强劲的效果，顺其自然即可。

　　（二）本人几十年来形成了晚睡晚起（很晚入睡、早上8点左右起床）的习惯一下难以改变。争取按照老师的指导尽量在23点之前入睡，早上6点左右起床锻炼。现在每天的练习时间不足3小时，以后要争取增加时间。并争取做到练功生活化，生活练功化，多利用候车、乘车和工作间隙等碎片时间练功。

以上是本人学习和练习真气运行法几个月的小结。不当之处请老师和同修们予以指正。多谢大家。

　
（后附本人在2018年7月的MR检查报告书1份）

　

                              

清风-111

不要去意守病灶，也不要刻意去追求身体的调理效果。