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如果您是锻炼真气运行法,可以考虑这样写练功日记

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发表于 2010-4-17 07:59:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 贾国宗 于 2013-9-25 19:59 编辑


             (此贴原来在通督感受版块,为方便大家写日记时参考,故复制于此)
       练功日记,是练功者功时、功理、功法、功效的具体体现。便于版主指导、便于其他学友学习参考、便于练功者总结、感悟和提高。我认为除至少包括以下四个方面的内容外,还应该包括本人生活,如性别、年龄、职业,以及健康等方面的基本情况。
       一、记录时间。
      某年、某月、某日和本次练功的开始和截止时间。
       二、记录本步功要领“七个字”的内容以及个人对本步功要领的理解和操作的把握。
      第一次习练本步功时,尤为如此。每次练功前后对要领内容理解的变化,也应该及时记录在日记中。
       三、记录练功过程和反应。
也就是任凭自己的文化水平,用自己熟悉、能够准确表达自己真实感受的文字,尽可能不用错别字,重点描述某一步功特定部位的自我感受,简要描述身体其他部位“八触”之内或之外的反应种类、反应强度和变化,记录自己真实的身体反应,避免罗列自己身体没有的反应,反对和杜绝抄袭别人或书本的文字内容。
       四、记录练功体会。
       记录练功体会,是练功者利用收功后或练功前的闲暇时间,记录本次或近期的练功小结。记录练功体会的过程是对练功要领的再理解、再认识的过程,是反思练功反应和调整练功方法的过程,或着叫自己身体的真实“反映”(最好是“灵感文字”或“灵性文字”,没有必要冥思苦想;更不要看别人的抄来抄去的)。使本人对练功要领做到更准确、更全面的理解、掌握和运用。


     请继续点击阅读:
为什么要求广大功友写日记!                                          
  如何撰写“练功日记”(二)?!


发表于 2010-5-19 19:29:45 | 显示全部楼层
贾老师:初学者练功日记需要每天都写吗?练功是一个长期的过程,练某一步功时有时有时一二天都没有什么反应。
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 楼主| 发表于 2010-5-20 16:21:37 | 显示全部楼层
贾老师:初学者练功日记需要每天都写吗?练功是一个长期的过程,练某一步功时有时有时一二天都没有什么反应 ...
真道法然 发表于 2010-5-19 19:29



    最好每天写,没有反应,可以写要领的具体理解与操作,尤其是通督前后一段时间里。
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发表于 2010-5-20 17:18:44 | 显示全部楼层
谢谢贾老师,我今后会重视写练功日记。
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发表于 2010-9-5 08:43:53 | 显示全部楼层
练习时间:9月5日:上午 :6.;10-07:00。
练习内容:第二步功。
练习时长:50分钟。
操作方法:站式,呼气意注丹田。
身体反应:下丹田气感,热不强,放屁比较多,脚跨下有一次刺痛感,
问题:因为感觉口干,肚子扁下去呼气时,念“轻或呵”字,现在不口干了,但下丹田气感不强,所以有放弃念“轻或呵”了,下丹田有点气感了。现在上网都按垂推式,注意丹田,就右手动动鼠标,下丹田有热感,这样不练的时候注意可以吗?可以第三步了吗?
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发表于 2011-1-24 21:59:44 | 显示全部楼层
接下来,我会按照老师的要求撰写练功日记,谢谢老师指点。
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发表于 2011-5-11 10:36:11 | 显示全部楼层
认真写好练功日记,以便老师准确指导!
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发表于 2011-5-16 20:12:49 | 显示全部楼层
看了贾老师的如何撰写练功日记,得益非淺,我一定会按照要求写好日记,谢谢贫子、紫檀本、钰铳功友的指点!
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发表于 2011-5-30 19:51:58 | 显示全部楼层
我也会坚持写练功日记.
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发表于 2011-6-28 14:49:52 | 显示全部楼层
看来前边的日记写得太简单了,以后慢慢详细正规的记录,对自己和同道都是一个帮助。
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发表于 2013-1-28 16:51:14 | 显示全部楼层
我的不规范,重新整理
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发表于 2013-9-25 14:22:15 | 显示全部楼层
13:00——14:05,左侧腰际靠近命门的地方跳动活跃。
为学日增,为道日损!
松、静。
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发表于 2017-11-16 08:49:59 | 显示全部楼层
pxsw 发表于 2013-9-25 14:22
13:00——14:05,左侧腰际靠近命门的地方跳动活跃。
为学日增,为道日损!
松、静。

昨天晚上练功90分钟。
早上五点钟醒来,性欲冲动。洗漱完毕开始练功到7点20结束。站桩和垂腿交替进行。
继续练功,培养真气,为第四步功打好基础。加油!

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