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自学真气运行法部分常见疑问参考

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发表于 2010-4-26 09:14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 陈山水 于 2015-4-11 15:49 编辑

自学真气运行法部分常见疑问参考(陈山水)
每个人情况不同,每个问题需认真对待。强烈建议自学者写日记!论坛网友间交流可供参考,请勿当成标准!

首先自学者要看相关书籍,看过书后再看以下说明,具体书上操作这里不重复了。

1、
第一步常见错误,由于外部网络上最流行的资料是呼气时意念从喉部经过,是错误的,部分人照此练习会出现喉部及胸部不适,也有部分人照此练习练成的。书上说“意念随呼气趋向心窝部”,部分人对“趋向”理解有误,也从喉咙里过。最好意念不用研究具体路线,如果非要有个路线,也是从身体外面。“意念在身体外好像随着鼻子呼出的气,到达心窝部”这个操作虽然不正确,对于部分人来说可能容易理解些。更简单操作可以在呼气的时候,意念直接想着心窝部,没有路线。按照“意念随呼气趋向心窝部”操作最正确,后面的方法只是针对部分操作不适的一种调节。

2、
第二步的方法基本自学者都理解有误,但大部分人练错了也能练成,达到气沉丹田。意息相随是意念随呼气或者真气,真气没动时只是意念随呼气到达下丹田,真气下行时意念随真气及呼气,不是意念控制真气,仅仅是意念走或跟随。这时意念是从身体里经络上过。以后练也一样,在任何时候都不可以用意念主观控制真气(不可主观导引真气)!!!
对于这一步确实掌握困难的,可以跳过此步,直接守下丹田。练和不练这一步的区别就是时间上稍快稍慢的区别,不用担心其它。

3、
第三步很多人练时反应弱了,或者没有以前强,以为第一二步基础没打好,又退回去练第一二步。出现这类情况建议守住下丹田,不要来回调整。来回调整会延续通督时间,没其他影响。

4、
第四步,自学者需认真看书上介绍的相关反应,如心肺系统有问题建议有条件最好面授。如果对于提肛和目视顶的操作前提不明白,就不要随便去操作,守好下丹田。不明白“勿忘”内涵的自学者守好下丹田就可以了。
5、
第五步,对于搞不清守哪个丹田的自学者,守好下丹田就可以了,女性特殊阶段例外。最正确的守丹田的操作:呼气有意无意地止于下丹田。不明白“有意无意”的自学者,可参考理解怎么轻守、越轻越好。注意不可以意守病灶,不要把头部病灶反应当成什么玄妙了。守上丹田是有前提的,搞不清楚就一直守下丹田。
第五步,时间就是方法。有些情况不同练法不同,简单说下,实际情况说简单就很简单、说复杂有时也复杂:a、呼气有意无意止于下丹田(女性特殊阶段可改守鼻尖)。b、能体会到内呼吸了,就不管外呼吸了,内呼吸有意无意止于丹田。c、有时体会不到呼吸了或者胎息了,就不用管呼吸了,一直有意无意守着下丹田。d、到一定阶段了可以轻守上丹田。e、有时入静入定了,丹田也找不到了,就不管丹田了,保持静定的状态。f、在静定状态中,用静定状态下更精微的意识守真气,也就是神与炁合。等等。以上操作侧重守下丹田,这是李老反复强调的。对于操作上还有困扰的说明您还没理解,那就侧重守下丹田。对于没困扰的无所谓具体的方法了,无法之法才是真法,这是针对明理者。
有些人是臆想出的类似胎息、入静、有意无意、入定......等现象,要避免臆想,还有一些个别其他原因,最好是练功中自然达到这些境界。


对于极少数逻辑判断能力不强的学友(看到不同说法就不会判断、迷惑了),初期是不适合网络上‘多方交流互动式’学习的对于练功方面总是疑问很多的建议参加面授或者本论坛咨询,自学练到一半时不要去东问西问,东问西问通常会使疑惑者更迷糊,有时经验有限的热心者的帮助也可能会出现误导,有时适合他人的一些调整不一定适合另外的个别人,有时看似’公认’的‘好老师’不一定符合李少波老师的宗旨......要慎重。
能进入第三步就算成功一大半了,剩下主要看时间,当然还有一些相关注意事项,请参看有关书籍。面授学习的环境才最具价值。找对老师,树立正确的第一认识也很重要。


特别注意事项:
A.如出现自发动(无法主观控制的动作),无论动作大小,必须调整,不可任其自然初期可心里反复默念:我要静下来或我要停下来。通常自发动慢慢会停止。通常初期的自发动者通过如此调整很快就能解决问题。
部分已形成习惯者可采用:在自发动将动未动的初期就搓手搓脸梳头收功,活动十几分钟后再继续静坐”反复如此操作,通常要花一段时间,自发动就会得到控制。
最怕的就是有些人认为自发动有利调病、或有利提高、或觉得自发动状态不错调整反而不适、或者......等什么其它原因而不加控制调整,对于一些人很容易出问题!如果您有明白的老师负责到底,则另说,自学者一定要严禁自发动现象。
B.
情绪波动时就不要练静功(如生气时),可采取散步等方法缓解平复情绪后再练。如果在静坐过程中受到惊吓,导致情绪波动,反而需要再多坐几分钟,使情绪平复后再收功,注意区别。

(待续)

注:对于多数人不需要太严格要求,但对于极少数人已经或者自认为‘出偏’的人需要严格按照要求操作,避免马虎对待。
_________________________________
有问题欢迎大家提出,但此贴不再单独回复个人锻炼问题了,建议还是写详细日记,发日记链接短信给我。书上已经有明确解答的问题,可能就不回复了,谢谢。

注:请大家利用自己的博客、微博、微信等相关传播途径转帖相关真法的文章,帮助宣传。
可转本人新浪博客、腾讯微博内相关文章,本人个人资料内有地址。






评分

参与人数 5金钱 +80 收起 理由
真心的好 + 5 很受启发,陈老师说的真好
hmpcy + 5 很给力!
竹雪黎光霜上窗 + 5 获益
hjfgyy + 5 很给力!
贾国宗 + 60 赞同!

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发表于 2010-4-26 09:43:36 | 显示全部楼层
这才是一,二步的正确练法。建议陈版把它置顶。
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发表于 2010-4-26 09:57:12 | 显示全部楼层
谢谢了,很精辟啊
我想问下陈老师,练到3步了,回头练12步,有什么害处吗?
我守下丹田感觉没有守中丹田的感觉好,不知道什么原因,我守下丹田,鼻子不透气,守中的时候鼻子很舒服,请问陈老师,我没通督,可以一直守中丹田吗?
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发表于 2010-4-26 10:53:36 | 显示全部楼层
好贴.就不知道什么时候下丹田有反映
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发表于 2010-4-26 12:42:17 | 显示全部楼层
守哪里都是似守非守的 怎么会透不过气呢 会不会你意念重了3楼
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发表于 2010-4-26 17:01:59 | 显示全部楼层
每个人情况不同,每个问题需认真辩证施调。强烈建议自学者写日记!
首先自学者要看书,特别是《练功指导》 ...
陈山水 发表于 2010-4-26 09:14



    好!通俗易懂,具有可操作性。建议能够置顶。成为初学者规范性学习的纲要。同时,也减少版主老师一些工作负荷。
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发表于 2010-4-26 20:54:36 | 显示全部楼层
真是雅俗共赏啊。是好贴。不过好像感觉条条大道通罗马啊
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发表于 2010-4-26 22:27:42 | 显示全部楼层
领教了!!
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 楼主| 发表于 2010-4-27 08:25:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 陈山水 于 2010-4-27 08:29 编辑
谢谢了,很精辟啊
我想问下陈老师,练到3步了,回头练12步,有什么害处吗?
我守下丹田感觉没有守中丹田的 ...
福湖 发表于 2010-4-26 09:57



    回头练1、2步没问题,通督时间会延长。可以一直守中丹田,但通督时间可能延长,您可以每次练时,抽少部分时间试试守下丹田,花段时间调整调整。

此贴不再回复个人锻炼问题了,建议还是写详细日记,发日记链接给我,我会去回复,谢谢。
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发表于 2010-4-27 08:51:01 | 显示全部楼层
谢谢陈老师
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发表于 2010-4-27 21:10:08 | 显示全部楼层
不错,说的有道理
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发表于 2010-4-27 22:05:49 | 显示全部楼层
说得很好,教材上这些地方说得不是很清楚
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发表于 2010-6-3 10:09:22 | 显示全部楼层
有老师来解答问题就是好。
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发表于 2010-6-3 20:13:59 | 显示全部楼层
刚开始,没有具体体会,先看看资料,熟悉情况
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发表于 2010-7-30 13:22:07 | 显示全部楼层
学习了,很有启发性,原来对于趋向心窝部很不理解
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