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真气运行学术论坛基本规范

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简述我理解的五步功意守丹田的六种纯技术文武火操作。

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发表于 2014-12-5 23:53:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小真 于 2014-12-6 02:07 编辑

这几天生意比较好,心情不错,那就继续上干货;看了有所得,可以祝我身心健康,生意兴隆,谢谢。

简述、不包看懂,自己体会,练到自己身上。
此文主要对真法核心练法中的意守丹田练法进行解析,非常关键。
论坛里李老的原创文章中写有一些很精准的练法解构,还请细看。

五步功意守丹田的用意对象是身体的局部区域:丹田、胸腔、腹腔。
原理是通过意识关注呼吸和身体来生发、鼓荡、聚集真气,此三者的搭配方式就是文武火的操练方法。

需明白一个客观事实:呼吸时胸腹腔的开合运动一定会让意识有所知觉,但我们可以知而不守,就是说意识有选择权,可以选择主动关注的对象是什么。因为人是活的,有知觉很正常,没知觉就是死物或麻木了。有所知觉不等于主动用意,它不妨碍意识在做的事情,所以无须抹去吸气或者呼气时胸腹腔的张缩知觉。
比如:吸气时胸腔被大气压打开,摄入更多的氧气,这不是注意吸气,因为意识首先感知到的是胸腔张开,胸腔是身体的一部分,意识觉知到的先是身体。如果吸得不够,才需要注意一下吸气,只要不是把注意吸气本身作为方法一直练就好了,没必要对吸气如临大敌。

意识关注的对象只有两种,呼吸与身体。
一前一后关注它们的次序决定了文武火的采用。

第一类:意识先关注呼气,后关注身体,分三种操作。
1、意识只关注呼出的气,文火。
如:真法调息方法。

2、意识先关注呼气,呼气往体外排,然后意识移回身体,弱武火。
如:第一步意识跟随呼出的气下潜,然后意识关注胃区。

3、意识先关注呼气,然后把呼气压向体内,强武火。
如:第三步丹田没什么气感时,可以这样操作;如果太过火,就切回2或者1。
有重守丹田口干舌燥生疮、真气过于活跃全身乱跑、气机上浮涌上头、自发动无法停息等等武火反应的,用了这种。

第二类:意识先关注身体,后关注呼气,也分三种操作。
4、意识先关注身体,后关注呼出的气,呼气往体外排,文火。
这就是存而不忘知而不守的练习方法,说的就是这个。即将呼气时意识先想着腹部,呼气开始了意识就去关注呼出的气,此时就是三分意于丹田七分意于呼气的状态,这就是最经典的轻守丹田方法,我敢说真懂的人没几个愿意说得那么直白的。
意识先存身体,后注意呼气,身体不忘,知吸气而不守。

5、意识先关注身体,后关注呼出的气,把呼气压向体内,强武火。
有重守丹田口干舌燥生疮、真气过于活跃全身乱跑、气机上浮涌上头、自发动无法停息等等武火反应的,用了这种。

6、意识只关注身体,任呼吸自然起伏,也就是纯守形,不管呼吸,文火。
此处的守形指的是关注局部,不是关注整体。
意识关注整体是为了将真气布散整个身体,与意守丹田局部聚气是不同的路子。
混元坐是在真气布散整体的基础上,利用形体左右交叉,促进左右阴阳气交,有促发心肾气交的功效,身心气浑融一体。

真法的标准教学中常用的是:1、2、4。
学员练习误区里最常用的是:3、5。
修正练法,就是从3、5转到采用1、2、4上练习,转武火为文火,就能避免武火反应了。

意守丹田是一种集中真气于局部的方法,意守丹田范围内一般无须用到6。
真法动功要求关注肢体动作其实就是一种守形训练,动功由动归静,气属动,形属静,气不乱跑而归敛身体,气与形融合一起,心就静了。
但我对真法的动功不太感兴趣,所以可以讲的比较少,有丰富动功体会的网友可以在这方面补充。
所以6的纯守形操作是我练习其他门派功法时才去单独操作的,那不是走混元坐左右气交促发心肾交的路子,而是直接促发心肾气交,所谓异曲同工之效,这里就不点名了,毕竟那是人家门派的东西,不经过许可不可作为自己的东西讲。在这里衷心感谢那位老师,愿那位老师身体健康,事事顺利!

上述皆是纯技术的练法操作,如果不清楚自己在用哪种,也无须着急,没必要一定要搞清楚。
记住一个原则就可以了:不够火就加火,过火了就减火,只要能做到,那就继续练习,没必要停下来搞清楚再练,那样是自己放慢脚步。
任何体会都是在练的过程中累积操作经验和感官经验,练完了回想才有所感悟,然后才能理清。

先练,坚持练,练的过程用直觉去调整,累积到一定程度,真相自己就浮现了,然后再行修正。




评分

参与人数 8金钱 +100 收起 理由
凡夫 + 5 谢谢
RC8221043 + 5 很给力!
陈山水 + 60 很给力!
梧桐细雨 + 5 对我非常实用,我现在可能正是武火过重,口.
月在天 + 5 非常实在,具体的解释!
122352102 + 10 感谢!赞!有真知灼见,愿意付出的功友!
北极熊 + 5 很给力!
悟性不佳 + 5 很给力!

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发表于 2014-12-6 00:00:49 | 显示全部楼层
身心健康,生意兴隆,感谢小真老师,看了以后感觉大受启发。
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发表于 2014-12-6 00:09:38 来自手机 | 显示全部楼层
感谢小真老师
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发表于 2014-12-6 02:10:05 | 显示全部楼层
这么复杂,没老师旁边是不行的。
想起我一朋友,意念导引,武火,玩感觉,样样都来。看起来像会出事的样子,但他练的很好。
为什么,他老师在旁边天天盯着呢。
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发表于 2014-12-6 08:29:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 wsh3333 于 2014-12-6 08:37 编辑

干货已收到,好评。思路很清晰,醍醐灌顶。真的很感谢小真老师,学后少走多少弯路哟。谢谢
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发表于 2014-12-6 09:04:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 laobei 于 2014-12-6 09:14 编辑

    写得很详细,感谢小真老师的辛勤劳动和对后学的技术支持。慢慢消化,慢慢掌握,在实践中找到最适合自己的那个方式。
    任何时候,自然舒适的大方向都不要违背,在这个基础上可适当灵活调整理。注意呼气和守丹田当然很重要,但练时反而不要太当回事,不要太造作,要轻松灵活,自然舒适。其中注意呼气的量和度也很重要,守丹田也并非一直守,无欲观妙也要注意。一般来说宁轻勿重,宁可进步慢,不要太冒进,更何况往往轻守,无为进展会更快,所谓无为也要有一点点寄托,如全身关注,如无欲观妙!
    对练功人还有一点要强调的,不吃太热性的东西特别是随时补充水份,水为生命之源,练功人更要补充,水能化掉一些练功产生火气。练功人有时调肾经,小便多起来,更应该随时补水,不能等渴了再补。
     (这些纯属个人观点,大家参考即可,不一定对的)
---------------------------------------------------------------------
    如果小真老师有空,再写个小周天的帖,和入静的帖。分析其中各种情况,如通督不通任,周天自转,周天逆转,入静的各层次等。这些东西细究起来,情况还真是多样。


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发表于 2014-12-6 10:26:19 | 显示全部楼层
感谢小真老师,一直搞不清楚呼气和意守的关系顺序轻重,现在明白了,再去实践操作。祝老师身体健康生意兴隆。
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发表于 2014-12-6 10:38:43 | 显示全部楼层
谢谢小真老师。
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发表于 2014-12-6 11:35:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 2896777650 于 2014-12-6 11:38 编辑

确实是干货,非常不错的文稿。实修后的高度总结然后再实践。可见小真老师的“悟”已很高了。呼吸方法及意守细节这些重点的操作对习炼都都具有非常强的指导意义。
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发表于 2014-12-6 11:42:56 | 显示全部楼层
首先祝小真,身心健康,生意兴隆!
感谢您的分享!
我是菜鸟,有些不明白的地方,请您指点。

“把呼气压向体内”,呼气只能是从体内往外排,怎么压向体内?

文武火的操作,应该也包括,加重(减轻)意念或者(结合)加重(减轻)呼吸?

混元坐,书里明确指出,心观丹田,意思还是意守丹田。为什么说是意识关注整体呢?书里明确指出,意守丹田是真气运行法始终保持的一个准则。

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发表于 2014-12-6 12:11:30 | 显示全部楼层
感谢小真老师。无偿传功,功得无量。
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发表于 2014-12-6 14:21:31 来自手机 | 显示全部楼层
在九十年代,有朋友送我一本书,“真气运行法”,感觉有意思,就照书学习,但也是想起就练练,想不起就不练,当时主要守心窝部,在2001年因为酒后感觉胸部有团气顶着,胸部憋闷,呼吸困难住院,当时以为是心脏问题,住2个月医院,查遍全身,也没有问题。出院。慢慢也就没什么大问题了,回忆当时在医院情况,有一次感觉一股气直冲心脏,心脏突然抖动,一刹间居然感觉到心脏的大小和位置,现在想起来,当时已经出偏差了,但那时不知道。 后来也没怎么练,一直停停练练,也不得法,感觉有点不太对。2012年4月参加了兰州培训班,但问题也没解决,最近练得多,意念太重出偏,气往上浮,中丹田燥热,引起胸部燥热,燥热向上蔓延,血压都很高,问了一个练功者,他让我向涌泉灌气,可能也是意念过重,练后问题更加严重,现在我停下不练,但体内有燥气时不时乱串,感觉在左肋下、胃部、小腹都有气块,胸热脸烧,血压升高。 我现在说话都感到中气不足,中午小睡,感觉气在胃部聚集发紧发烫,醒来感觉心浮气躁,血压升高160/100 这就是我的大体情况。
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发表于 2014-12-6 15:16:00 | 显示全部楼层
祝您身心健康,生意兴隆
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发表于 2014-12-6 16:04:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 laobei 于 2014-12-6 16:06 编辑

    引一网友观点,出处不在这里言明。看到河车搬运是任督小周天,就认为是低级功法。这是对真气运行体制没认识清楚,以为任督是小儿科。对真气运行体制没个大概方向正确认识,要练得很高水平是不可能的,当然停留在初级练法,只要功夫深,练法正确,长久也受益非浅,强身治病也很有帮助。
    学功的人要多问为什么,许多为什么解决了,水平不知不觉就提升了。比如为什么小真老师要这样讲,为什么河车搬运很重要,为什么......
捕获.JPG
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发表于 2014-12-6 21:48:35 来自手机 | 显示全部楼层
感谢小真老师!!
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