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我对第三步功“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解!

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发表于 2008-3-9 12:37:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 贾国宗 于 2017-8-24 20:17 编辑

我对第三步功“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解!

我对第三步功“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解!
一、简单地说:就是三句话:“淡淡的守着下丹田,杂念多的时候数呼气的个数(这样注意呼气的力度重一些),杂念少了的时候(这就是凝神要开始的阶段)轻轻的体会每个呼气,或默念“调息凝神守丹田”(这样注意呼气的力度就轻下来了,这种调整注意呼气力度
的方法——就叫调息)”。

二、具体阐述“调息凝神守丹田”:
1、
调息
是前提,凝神是收获,守丹田是目的。
2、调息,即调整(即可轻、可重)注意呼气的力度(随着第三步锻炼功夫的不断深入,注意呼气的力度可以轻到零,吸气的事本来就不管。其实,就是不管呼吸的事情了。特别是第三步里呼吸不顺畅的时候,尤应如此),同时,又相应调整意守下丹田的程度。都应该是宁轻勿重。
3、调息是凝神的有效方法,凝神是调息的必然结果,就是尽可能的除了调息的事情,其它的、之外的什么也暂时的不去管啦。
4、凝神可以有主动凝神和被动凝神两个说法,主动凝神就是“一念代万念”的去调息,被动凝神就是调息到一定的时候,会自然的过渡到深度凝神的“息调(不调自调)”状态。
5、调息凝神是守丹田的方法、方式、状态和规范,守丹田是调息凝神的目的。
6、丹田之外其他地方的反应,尽可能地不去关注!
7、如果督脉上确实有了反应,不要忘了(勿忘)也不要帮助他(勿助),那就该是进入第四步了。第四步的其基本方法还是第三步的前5点所明确的,即“调息凝神守丹田”。

发表于 2008-3-9 16:39:31 | 显示全部楼层
好!好!
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发表于 2008-3-9 17:07:05 | 显示全部楼层
<FONT color=#c709f7 size=5>贾老师好:凝神 调息守丹田可不可以?</FONT>
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 楼主| 发表于 2008-3-9 17:31:56 | 显示全部楼层

能够凝神守丹田后,再加调息是会影响凝神的!

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>kxg</I>在2008-3-9 17:07:05的发言:</B><br><FONT color=#c709f7 size=5>贾老师好:凝神调息守丹田可不可以?</FONT></DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>    能够凝神守丹田就算达到目的了,当然可以啦!<FONT color=#f70938>再加调息是会影响凝神的</FONT>。所以,应该是调息在前凝神在后,也就是方法在前目的实现在后,目的实现了就不再需要加什么方法了!</FONT></P>
[此贴子已经被作者于2009-3-28 8:02:52编辑过]
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发表于 2008-3-9 21:05:29 | 显示全部楼层
原来如此!受教了。息调自然神凝!
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发表于 2008-3-10 12:01:16 | 显示全部楼层
<P>呵呵,受教了哦~~~</P>
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发表于 2008-3-20 23:10:19 | 显示全部楼层
受教了
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发表于 2008-3-21 08:41:19 | 显示全部楼层
<P><FONT face=楷体_GB2312 color=#000000>谢谢赐教!</FONT></P>
<P><FONT face=楷体_GB2312 color=#000000>宁轻勿重,这就是火候!</FONT></P>
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发表于 2008-3-21 22:34:25 | 显示全部楼层
受教了
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发表于 2008-4-7 22:18:22 | 显示全部楼层
<P>练到第三步,理解不到位,信心易动摇.</P>
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发表于 2008-6-13 22:08:29 | 显示全部楼层
<P>学习了</P>
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发表于 2008-6-21 15:09:13 | 显示全部楼层
这一步感觉比较难。守不住的感觉
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发表于 2008-6-21 17:16:38 | 显示全部楼层
的确是太精辟了,领会了,衷心感谢
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发表于 2008-7-2 08:38:28 | 显示全部楼层
三步功说来简单,当真正练起来的时候才发现并不是想像中的那样容易守住的!
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发表于 2008-7-13 19:48:19 | 显示全部楼层
<STRONG><FONT face=Verdana color=#da2549>贾国宗老师对三步的解析非常的透彻,受教了!</FONT></STRONG>
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