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我通任督脉的经历

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发表于 2017-10-23 13:47:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

我通任督脉的经历

原创 2017-07-15
刘彤彤(风静) 修行智慧健康人生

我是1995年的5月开始练习静坐,当时女儿刚满一周岁,因为产后受凉  又加上疲劳,从头疼到脚底,连指甲盖都疼,夏季的电风扇都不敢吹,刺骨的疼,浑身无处不疼,两脚总是冰冰凉的,不走动时,两腿麻木木的沉闷的痛,站几分钟就脚底疼,走几分钟就腿酸脚疼,无奈只能放弃职业在家休息,带孩子做家务其实也很忙,而这种忙在一些人眼里是徒劳无功的,所以不管你有多大的本事,有多美好的梦想 愿望,首先要有好身体,有个好身体才有能力去实现心中的梦想和愿望,有个好身体才有能力去爱生活 爱事业 爱家人。


爱人先爱己,爱自己不是让自己随心所欲的享受  吃喝玩乐。爱己,首先要管好自己,要知道哪些行为是不好的,哪些行为对身体不利的就坚决不要做,只有学会克制,学会自律才算懂得如何好好照顾自己,让身体更健康,要想健康长寿就要懂得如何养生,而养生越早开始越好。


再说我95年的情况,记得那时,夜晚躺在床上感觉席梦思这么硬,其实是我自己浑身僵硬沉重,一早醒来像是80岁老太骨头都散架了,睡醒了还是全身还是那么沉重的酸疼,实在苦不堪言,当时朋友介绍我练太极,通过针灸等中医调理,我认为这些不行,这属于气血淤阻,很想练练气功,我觉得只有疏通经络才能彻底治愈。


心里想什么就会吸引什么,其实是自己用心注意了去了解,偶然的机会通过朋友,认识了真气运行法。当时是朋友去参加了20天一期的初级培训班,他是第20天通的督,我因为女儿太小不能出门这么久,所以没去。


朋友回家后简单教我几句,他说:呼气注意心窝部,时间是每次20 分钟,一天5小时,于是我开始自己在家练,开始也是逼着自己坐下来,面前放个小闹钟,给自己规定不到20分钟不下坐,坐姿是垂腿坐凳子上,垫个软垫,坐在凳子二分之一处。不能盘腿就坐凳子上量力而行,有关坐姿开始不要给自己太大的压力。


第一次开始练习犹坐针毯,20分钟内睁开眼看了几次小闹钟。


第一步功:呼气注意心窝部,我的理解是,自然呼吸,呼气的时候想着心窝部,听说培训一天练6小时,我就按照培训班的时间要求自己


第一天每次20分钟,累计一天5个多小时,练功效果:心窝有了温热感,第二天就开始练第二部。


第二部:意息相随丹田趋,我的理解是:呼气的时候把心窝的温热感送入小腹部,
脑子里很多杂念,用的是数息法,静坐时数自己的呼气,呼气时默数1.....数到10再从1开始数到十.......呼气时从心窝部开始,把心窝的温热感送到小腹部(下丹田),每次练习时间增加到半小时,累计一天6小时左右,有点空就坐下来练。


第三天一股气流从心窝入丹田,感觉肠鸣,接连不断的放响屁,看书上说是第二步完成了,这时候才把书给我看,说是培训班里这样要求的。
效果是肠胃有了很大的改善,原来因为职业关系,有轻微的浅表性胃炎胃,这几天胃口特别好,便秘也有了改善,又能吃又能拉。
此时心里对练功更加有了信心和兴趣


有人问我,那时候你女儿不吵你吗?不影响练功吗?我女儿小时候很乖,每次打坐,是等她睡了开始,每次她醒了看见我在静坐,抬抬小腿一转身又独自睡了,等听见我搓搓手才开始发出声音。以后大了习惯看见我静坐时都是关上房门,自己很安静的一个人玩,也不会发出声响,我能练功的缘份也是女儿给的,虽然经历了一些疼痛 磨难,只能说,来到生命里的一切都是缘,应该感恩来到生命中所有经历的人 事 物,一切挫折痛苦,都是来指引我,让我觉醒 ,所有的遇见都是来帮助我修行的。


第四天我开始练第三步,我的理解是:意守丹田就是守着下腹部,没必要找丹田具体在哪里,因为我感觉不到丹田在哪里,如果此时要去仔细找丹田在哪里是一种障碍。


我练第三步的反应是:小肚子发热发胀,越来越胀,涨的有点吃不消,接着有股气流环绕着腰部一圈,后来看了书,那是带脉通了,我也不去研究书上怎么讲的,懒得浪费脑子,时间很紧张,每天还要买菜做饭收拾家务,知道怎么练就好了,其他的没时间研究了,就这么跟着感觉走,练到了再去看一下。


第五天,时间每次一小时,累积一天6小时,我的方法:呼气时想着小腹部,第三步真气足了,小肚子涨的吃不消了,不管他继续练。


我的第三步练功反应:会阴穴有点痒麻,跳动了几下,刹那间有股气流绕过到了尾骨,像水银柱一样在尾闾顶了几下,一下冲到命门,这时后腰部,命门处开始疼,手臂和后背都有气感但不管它,皮肤像有毛毛虫在爬很痒的难受,总想抓几下,但还是忍住了。看书上对照这是第三步完成。第三步功我练了三天完成,是用时间最长的。


第六天,书上说了通督勿忘复勿助,我理解就是:勿助就是别管他,要求还是,守丹田练第三部,其他顺其自然,还是每次一小时.累计一天6小时。方法:呼气时想着小腹部


腰疼了两天感觉已经好了,接下来后背肩膀都开始疼,头部开始有点反应了,
不管它继续练,记住一句话,好的不追坏的不怕,明白了一个道理,一切的疼痛痒麻胀,肌肉里跳动的感觉都是次要的,不去注意这些无关紧要的问题,坐下来练就好了,不要想的太多,我脑子简单不喜欢研究理论。


记得是第七天通的督,反应是:鼻子和面部都痒痒的,头重,太阳穴有点疼,脑袋一圈像带了紧箍咒,大概原来有神经性头痛开始调理了,所以也没害怕的心理,鼻子部位的奇痒过了以后,开始舌尖发麻,口水多,甘甜,很自然的大口吞下,感觉一股清凉的气流直入下丹田。翻了书对照一下,应该是通督了。
我通督前后并没有环流任督的感觉,当时我也不知道还会有这种感觉,很多人会纠结这个问题,也许知道越多障碍越多。

通了,心里当然很高兴,坚信通过练功身体一定能恢复健康,通过几天的静坐,让我觉得,练功不止是健身去病,而且非常奇妙,生命里原来还有这么美好的东西

第八天练功时间开始减短了,每次一小时,分三次练习,舌头还是麻的,脖子部位像小虫爬,痒的难受,但还是坚持,不理它。

第九天,舌尖已经不麻了,也是我记忆犹新的因为是第一次的入静体验,感觉身体无限高大,应该属于毛细血管充盈,身体产生膨胀感。两手臂像气袋子无限长,一种虚无缥缈的感觉,感觉云雾缭绕,像是来到仙境里..收功后心里美美的,回味这种奇妙感受,原来静坐这么神奇真的是有点什么,此时对练功兴趣很大,既有健身治病的愿望,又有一种探索生命奇妙的心理。坚信通过练功完全可以达到健身延年益寿的目的。

通督后自我感悟到,其实真气运行法可操作的方法就三步,其他就是顺其自然的事,练功就这么很简单。起初也因为我经常入静,所以很自然不在意气流的感觉,我觉得气感不算什么,入静比气感舒服多了。2009年开始上论坛才知道有些练了十几年的人,大多数学员还很纠结气感。

通督后改为每天两小时,早上7点起床做早饭,买菜收拾家务,一切如常,该做什么做什么,有时很忙几乎一上午都没时间打坐,只有下午和晚上能抽点时间,总之每天保持在90分钟分钟到2小时之间。就这样练了两年稀里糊涂通了大周天。


因为那时候通讯条件差,我又不喜欢出门,所以没人交流,虽然有时候心中有些疑问,我的疑问和多数人有点不一样,我不求方法,因为明白一点:起步靠方法,以后的方法是靠自己悟的,正好应了一句:以功为法。这句话我是2009年上论坛才知道的。其实我就是傻傻的练,没时间研究理论,但自己感悟到的,后来验证都是正确的,所以我经常说也许有些东西是先天的。通督以后到大周天,冥冥之中自己会感悟到该怎么练,这就是跟着感觉走。大周天完全通了以后,那就更容易了,因为练功已经成为一种享受。而不是坚持的问题了。

我通大周天的过程也经历很多磨难痛苦,也都是自己练的,那时候没手机没网络,也不知道老师在哪里,虽然练到腿脚发紫发黑,练到浑身疼痛,每走一步都疼的翘着脚走,鼻窦炎流鼻涕打喷嚏,原来的毛病全部翻一遍更加严重,就算练到翻天覆地,我也不会产生是不是有练偏练坏了的问题。

早期我也是经常看看真法的书,书上看了我觉得是气冲病灶的正常反应,别管他,开始我只想找前辈验证一些境界是什么。因为开始练功以后就经常看见一些美妙的东西,也有看见一些很可怕的东西。虽然并没在意,但心里总是会觉得奇妙无比,我又不喜欢出门所以也没人交流,朋友练练也因为工作忙放弃了。

从95年的5月开始练功到97年7月,每天两小时,我用了两年零两个月完成大周天,不过当时自己不知道是什么,我只觉得一定有点什么特别的东西。看看书里没有这些,于是有了想见老师的念头。本来以我那时的体质和性格是不喜欢出去到处跑的。就在97年10月,李老教授在杭州举办的提高班见到李老教授,才知道这个大周天与众不同。也许是缘份。

提高班里,李老教授还夸我是班里练的动作最标准的,其实是,我的手势是跟着里面的感觉走的,而多数人是靠手势来找感觉的。回家后,这些提高班的内容放弃了,因为在这之前,眼一闭 就可以随时入静了,再用手势来导引反而很累。所有的方法都是为了让你达到入静,既然可以入静了,有些方法就可以放弃了。法本无法,很多时候需要我自己去悟的。


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 楼主| 发表于 2017-10-23 13:53:17 | 显示全部楼层
本来不想写我通督的经历,我觉得太初级了,关于通督的文章写的人太多,
因为各位学员同修们的要求,于是就说说我通督的经历。

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发表于 2017-10-24 15:45:23 | 显示全部楼层
老师写得很好,写自己的经历是对自学的最大的启示,这种是初学的自学的最好文章、、、

估计老师还很年轻啊,应该在45-50岁之间吧,现在就有如此修为,真让人敬佩!
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 楼主| 发表于 2017-10-24 16:10:32 | 显示全部楼层
818117 发表于 2017-10-24 15:45
老师写得很好,写自己的经历是对自学的最大的启示,这种是初学的自学的最好文章、、、

估计老师还很年轻 ...

谢谢你的鼓励,我今年48岁
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发表于 2017-10-24 16:26:29 | 显示全部楼层
风静 发表于 2017-10-24 16:10
谢谢你的鼓励,我今年48岁

以后应该叫你“刘老师小妹”啦
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发表于 2017-10-24 16:36:02 | 显示全部楼层
写的挺详细的,我看了一些资料和文章,好像进了培训班的人基本上都能在短时间内通督,而靠看书自觉的人,则需要半年甚至一两年才能通督,像我这样脾胃虚寒体质差的人,平均每天练习一个半小时,已经练习了半年了,还在练习第二步,因为没什么气感,所以也一直停留在第二步,有时候反而觉得多练习第一步胃会感觉舒服一些,老师我想问一下,是不是要每天集中练习五六个小时,这样进步才会快一些
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发表于 2017-10-24 20:28:34 | 显示全部楼层
风静老师达到了高层次高境界,文章也写得好,生动、形象,启人开悟,谢谢分享您的宝贵经验和体悟
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发表于 2017-10-24 22:21:23 | 显示全部楼层
风静老师能在很短的时间内通督,真是令我们羡慕,可喜可贺!我练了7年都没有入门,风静老师能否请你就一,二,三步功的具体操作方法和注意事项给我们讲一讲?谢谢!
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 楼主| 发表于 2017-10-25 00:02:14 | 显示全部楼层
波子 发表于 2017-10-24 16:36
写的挺详细的,我看了一些资料和文章,好像进了培训班的人基本上都能在短时间内通督,而靠看书自觉的人,则 ...

没有通督以前最好是集中时间练,但有些人属于经络不敏感,集中练也很难通督。通督只是一次气感体验。后面遇到的问题还很多。像你的情况,建议你多练练第一步。不要急于练第二步。每天静坐还要配合运动。

不在意通没通,每天坚持练身体健康了就好。




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 楼主| 发表于 2017-10-25 00:06:43 | 显示全部楼层
合一江 发表于 2017-10-24 22:21
风静老师能在很短的时间内通督,真是令我们羡慕,可喜可贺!我练了7年都没有入门,风静老师能否请你就一, ...

谢谢鼓励,建议你以动功为主。注意事项好像书里有把
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发表于 2017-10-25 10:16:54 | 显示全部楼层
风静 发表于 2017-10-25 00:02
没有通督以前最好是集中时间练,但有些人属于经络不敏感,集中练也很难通督。通督只是一次气感体验。后面 ...

谢谢老师的回复,我也从没想过要通督,只要能改善健康状况就很满意了,以后我集中时间练习试试
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发表于 2017-10-25 21:58:32 | 显示全部楼层
风静 发表于 2017-10-25 00:06
谢谢鼓励,建议你以动功为主。注意事项好像书里有把

谢谢
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发表于 2017-10-26 15:10:12 | 显示全部楼层
风静很有经验,我一直在学习、关注真气运行,思索着:波澜壮阔的现代人类物种史诗,迷雾重重的五千年生命演进中,逸散着千年的生命再生之梦,流转着无数探寻生命线索的过往。在这条横贯了50个世纪的生命链条上,在这段穿越了五千年的人类文明史中,那些创世之初遗留的生命之谜,生命的生、生命的延续、生命的繁衍、生命的疾病、生命的衰老与死亡,在演进中正一点点揭开,人类从被动短暂的生命过往过度到医学时代,再从庞杂纷乱的生物学研发时代,进入生命科学时代,不知真气运行能给我们带来怎样的惊喜?尚需多多努力!
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 楼主| 发表于 2017-10-26 19:43:41 | 显示全部楼层
静虚村 发表于 2017-10-24 20:28
风静老师达到了高层次高境界,文章也写得好,生动、形象,启人开悟,谢谢分享您的宝贵经验和体悟

谢谢鼓励


补充内容 (2017-10-26 20:19):
应学员要求,写文章分享经验,为写文章自己做了公众号,写文章只觉得书读的太少,完全凭感觉,心里所想,不过也不能完全说。每天很忙,也没太多时间看书.所以写文章对我来说也是在学习文化。
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 楼主| 发表于 2017-10-26 20:00:45 | 显示全部楼层
王建军 发表于 2017-10-26 15:10
风静很有经验,我一直在学习、关注真气运行,思索着:波澜壮阔的现代人类物种史诗,迷雾重重的五千年生命演 ...

其实传功法,不是单凭学习知识,理论。更需要自己实践,才能把理论知识转化为经验。有经验的人只要一句话就说到点子上了,理论知识丰富但没有实践功夫,这种理论容易出现误导。
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