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楼主: 真气忍者

2018.元月17日

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 楼主| 发表于 2018-4-5 08:17:09 | 显示全部楼层
早练近两小时,呼气想着进入体内丹田,尽量放松身体,左腿下筋没怎么困,右脚大拇指和中指前是什么穴道,针剁样跳了几分钟,丹田还是感觉不到,不好守,只好注意呼气。
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 楼主| 发表于 2018-4-6 07:55:53 | 显示全部楼层
三步功:凝神调息守丹田,想着呼气进入体内到达丹田处,早上一般好像丹田反应弱,好久才能隐约感觉丹田跳动,不好守,便注意呼气,近几天天气冷,练的无多少感觉,经常丹田感觉不到,有时会心中发急,口腔爱上火,茫然无助的感觉,但我觉得还是要坚持,再坚持。
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 楼主| 发表于 2018-4-6 17:03:20 | 显示全部楼层
分两次坐1小时40分,想起来了关注下丹田位置或小腹部,呼乞尽量轻,丹田感觉不到什么反应,这几天感觉入静比前些天好一些,主要表现在短时间内意识就逐渐有点模糊,呼乞就有规律了。但杂念还是时而扰之,会突然发觉自己在胡思乱想,便收回意念注意呼气,过一阵又跑锚,再收回来。坐一次功要换好几次姿势,背部和脖颈不舒服,坚持不住。
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 楼主| 发表于 2018-4-7 15:39:25 | 显示全部楼层
散盘60分钟,凝神前方一会,眼睛困了就闭上,呼气均勻,想着呼气入体内达丹田处,首先反应是头上象盖了帽,有点沉,头皮里有几处触动,象小水灌苗,满头脖子处都有充气感觉。头蒙蒙的,有利于静心,杂念好像少一些。静下呼气,能感觉到丹田跳动,整个小腹偏后都带上动,偶有水波状震动感,便不注意丹田,只轻守呼气,基本舒服,
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 楼主| 发表于 2018-4-9 08:26:57 | 显示全部楼层
早坐1小时半。凝神调息守丹田,注视前方一会眼涩便闭眼,注意呼气,偶尔想一想丹田,尽量呼吸轻微均匀,近几天发现,头不由自主的斜靠向右侧,可能是放松下够或呼气使劲的原因。刚开始左腿下侧筋不能放松有点困难受,偶有呼气有意延长的问题,后半小时状态轻松,有几次身上象过电酥酥的一阵,好像自己身体有点模糊有点放大,不想收功的感觉,练完后心情比较好。这是我第一次不挪位置不换姿势坐的时间最长的一次。
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 楼主| 发表于 2018-4-10 15:05:43 | 显示全部楼层
练3次每次10分钟,一有练功的想法,略准备下就进入状态了。呼几次后静下来就能感觉丹田在跳动,好像一下一下绕圆圈跳,又好像不倒翁这边跳了向那边跳,说不上具体的形状,注意重了便趑跳越快,赶紧转移注意力,放松呼气,还是不好守,头上也很快就有气感。別人描述的丹田跳动都是一合一开口袋状,我感觉的怎么不一样?
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 楼主| 发表于 2018-4-13 08:46:50 | 显示全部楼层
昨天劳动了一天,下午洗了澡,最近降温天气冷,但也没感觉冷,洗澡完头湿便开始练功,可丹田就跳动慢了,甚至感觉不到了,头上气感好像没了,今天也这样,呼气较长时间,也感觉不到丹田跳动了,头上也又像以往气感強烈了,这是什么原因?
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 楼主| 发表于 2018-4-14 08:25:15 | 显示全部楼层
三步功:心静下后闭眼,轻呼吸,放松肢体,静坐一小时,刚开始,呼气几分钟后,丹田跳动了几下,便感觉不到了,继续轻守呼气,回到二步功练法,让呼气从心窝部趋向丹田,再也没感受到丹田动,后脑部有气感,较前些天弱了很多,杂念有但不是很厉害,心情平静,感觉舒服,就是不知真气跑哪去了,好像少了许多,也许是乱想吧。
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 楼主| 发表于 2018-4-15 18:25:49 | 显示全部楼层
下午练1小时,丹田跳动时不管呼气守一小会,就感觉不到跳动了,便注意呼气。整个过程丹田好像只跳过3次,每次时间不到1分钟。尽量放松,意念轻微,胡思乱想还是时有,^头部气感较明显,別处还是没感觉。
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 楼主| 发表于 2018-4-17 07:46:14 | 显示全部楼层
三步近1小时。丹田跳动过一次,意守不足1分钟就感觉不到了,注意轻呼气,入静比较浅,胡思乱想多,无其他触感。练二步功时肠胃功能似乎有一些改善,现在老毛病又出现了,便秘,早起蹲马桶至少20分钟以上,另外是早起床时,感觉口渴,嘴唇外面有些火辣的烧。
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 楼主| 发表于 2018-4-18 07:44:13 | 显示全部楼层
坐1小时半,丹田只跳动过2次,每次一旦注意到丹田跳动,很快她就不跳了,感觉不到了,好像害羞似的和我捉迷藏,真没办法,呼气自然轻勻,入静还可,偶有杂念,一个姿势坐下了多久,中间动了好几次。
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 楼主| 发表于 2018-4-19 14:57:36 | 显示全部楼层
中午饭后睡在床上,本想小睡一会,结果几秒钟后,丹田跳动,就注意丹田,有一会跳动很快有点急,便不去注意放轻呼吸,过于注意放轻呼吸反而憋了气,呼吸的更急更重,再有意识的调息。50分钟,基本能坚持住,期间也出现几次杂念。丹田处略有硬感和重感,收工后有时也能感觉丹田在跳动。
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 楼主| 发表于 2018-4-20 17:32:20 | 显示全部楼层
中午睡觉时练功一小时,丹田一直在跳跃,能清晰的感受到,呼气有意轻缓反而弊重了,只能让自然呼,有几次是迷糊了还是起杂念了,发现自己突然想起丹田跳不跳了,一感受还在跳动。
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 楼主| 发表于 2018-4-20 17:32:57 | 显示全部楼层
小坐20分钟,丹田跳动大部分时间都能感受到,有时一口气呼下去,丹田好像就突然间不跳了,感受不到了,好像火苗被风吹熄了样,过一会才再跳动,最近我练功都披厚衣服了,腿盖起来,这样身上暖和,容易热丹田反应快。
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 楼主| 发表于 2018-5-2 07:23:47 | 显示全部楼层
坐一步功一小时,呼气咐想一下心窝部,呼气尽量轻缓,背坐不直,总是自然弯曲,练完眼睛有点干涩。这些天,小腹下部一直有点胀,不知道咋回事?
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