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第三步功一个月新情况

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发表于 2018-4-15 21:47:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
从昨晚开始小腹内每隔几秒跳动一次,记得年前曾有过丹田跳动现象,但次数很少,间隔时间也长。到今日感觉小腹内一直在跳,下午练功时,每一呼气注意丹田都在跳,会阴处也偶尔跳动,左侧曾经的腰痛部位一直在振动。
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发表于 2018-4-16 09:47:18 | 显示全部楼层
请教一下,你每天练几次,每次多长时间?
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 楼主| 发表于 2018-4-16 17:27:12 | 显示全部楼层
秦翼天 发表于 2018-4-16 09:47
请教一下,你每天练几次,每次多长时间?

每天两到三次,每次坐近一个小时,平常看电脑时开车也意守丹田注意呼气
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发表于 2018-4-16 22:25:55 | 显示全部楼层
第一步功练了多长时间才到第二步?
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 楼主| 发表于 2018-4-17 11:56:42 | 显示全部楼层
秦翼天 发表于 2018-4-16 22:25
第一步功练了多长时间才到第二步?

第一步一礼拜,第二步20多天,然后就一直三步功
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 楼主| 发表于 2018-4-17 12:00:41 | 显示全部楼层
秦翼天 发表于 2018-4-16 22:25
第一步功练了多长时间才到第二步?

建义多看网上沙老师的演讲视频,练习过程中反复体会书上及演讲中的要点,关键是自己调整的找感觉
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发表于 2018-4-17 21:17:20 | 显示全部楼层
在哪里看视频?麻烦给个路径
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 楼主| 发表于 2018-4-18 08:03:16 | 显示全部楼层
秦翼天 发表于 2018-4-17 21:17
在哪里看视频?麻烦给个路径

有百度网盘没有,给我网盘号,我给你传过去,直接就能看
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发表于 2018-4-18 09:40:53 | 显示全部楼层
继续加油坚持锻炼!
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发表于 2018-4-21 22:56:11 | 显示全部楼层
禅定中。。。 发表于 2018-4-18 08:03
有百度网盘没有,给我网盘号,我给你传过去,直接就能看

意守丹田可以理解为每次呼气就轻轻地把气压向丹田处吗?
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发表于 2018-4-21 23:00:12 | 显示全部楼层
禅定中。。。 发表于 2018-4-18 08:03
有百度网盘没有,给我网盘号,我给你传过去,直接就能看

我的百度网盘帐号~秦翼天2
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发表于 2018-4-22 20:05:05 | 显示全部楼层
禅定中。。。 发表于 2018-4-18 08:03
有百度网盘没有,给我网盘号,我给你传过去,直接就能看

能给我也发一份吗?我的网盘号是15620314839我刚刚开通的不太熟悉拜托了
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 楼主| 发表于 2018-4-23 21:14:14 | 显示全部楼层
董忠立 发表于 2018-4-22 20:05
能给我也发一份吗?我的网盘号是15620314839我刚刚开通的不太熟悉拜托了

发了,你看一下
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 楼主| 发表于 2018-4-23 21:14:26 | 显示全部楼层
秦翼天 发表于 2018-4-21 23:00
我的百度网盘帐号~秦翼天2

发了你看下
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发表于 2018-4-23 21:38:29 | 显示全部楼层
禅定中。。。 发表于 2018-4-23 21:14
发了,你看一下

收到了,多谢了
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