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请老师指教

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发表于 2018-4-18 10:16:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
我自学真气运行第三天,正在练习第一步。现在感觉是用胸式呼吸,吸气时吸入的空气少,在呼气是注意心窝部没有任何的感觉。如果在吸气时多吸入一些空气(或叫吸入的深一些),在呼气时注意心窝部有温热,但腹腔就有起伏,这样又疑似是腹式呼气了。请老师指教如何是好。
发表于 2018-4-18 22:53:11 | 显示全部楼层
我也是,吸入气多,感觉强,心窝有跳动感,刚才感到心窝像黑洞样,有强烈吸入感
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发表于 2018-4-19 15:13:51 | 显示全部楼层
自然呼吸,注意呼气,吸气任其自然,不作任何安排。鼻呼鼻吸,不可用口呼吸。平时怎么呼吸,练功时就怎么呼吸。
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 楼主| 发表于 2018-4-19 17:12:51 | 显示全部楼层
广而告之 发表于 2018-4-19 15:13
自然呼吸,注意呼气,吸气任其自然,不作任何安排。鼻呼鼻吸,不可用口呼吸。平时怎么呼吸,练功时就怎么呼 ...

谢谢!通过昨晚和今天练习,我也是感觉不用管是胸式还是腹式,自然能有温热就好。
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