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求教老师,接下来怎么练?

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发表于 2018-5-10 12:38:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
先讲讲我的练功经历,我在2006年上高中的时候接触真法,刚开始只有五步口诀,也没有经络图,第一步呼气注意心窝部,守到心脏处。现在想想还是后怕。守错位置,导致很长一段时间心脏难受,感觉有东西在堵着。因此困扰了好几年,所以停练真法。建议真研所配图,说清楚!以前的版本都没有图,不便新手学习。

在上大学后大概在2011年前后通过网络才知道意守部位错误,重新练习真法,年轻人身体好,气感也明显,不到两天一呼气心窝处就有感觉,第二步:意息相随丹田趋也不到两天多就有感觉,可能是练习过一段时间马步站桩的,经络非常敏感,气功的八触都经历过。第三步:调戏凝神守丹田用了不到一个星期,每次半小时左右。一注意丹田,感觉督脉就像一个冒烟囱就有东西上涌。到玉枕停滞不前,气郁于后脑勺,经过不断守丹田,后背的经络就像水银柱一样,随着呼吸一上一下,最后入脑。当时是夏天,可能是意念太重,练习过后不是很舒服。麻触感到祖窍穴时候已经练习10天左右,每天都是半小时。可能自己有鼻炎,2004年动过手术,到鼻子的时候很麻,感觉血液都流在鼻子上了,其次是舌头唾液增加,有吸感,流通一周到中丹田。可能是通督了,但是身体状况也不明细,随后就没有坚持锻炼了,年轻人比较追求通督,通了后感觉没啥神奇的变化就放弃锻炼了,这一放又是好几年。

今年5月初又想起来了,又开始练习,由于有基础,平时没事也意守下丹田。所以正式练习第一天,第一步第二步功就很明显,直接进入第三步功锻炼。东北现在天气凉爽,夜里10点左右开始锻炼,第二天一锻炼就感觉任脉和督脉就像两根管子一样,一守丹田就感觉后背有东西到脑顶。玉枕、夹脊没有阻碍,舌顶上颚处不断有唾液流出,麻麻涨涨好不舒服,现在呼吸感觉是丹田在用力,呼气的时候体会全身放松的感觉,也没有以前联系很难受的感觉了。

目前比较困惑的是,呼气时任脉和督脉比较有感觉,尤其是到百会、祖窍、鼻头处麻胀明显些,丹田不管怎么意守总感觉很空,不知道接下来怎么操作,舌抵处唾液非常多,我的意念是随着气感走还是一直坚守丹田处呢、如果随着气感走是不是要意守祖窍、鼻梁处,以意领气?这个估计不对,但是有什么好的方法吗?也不是头脑很沉重,接下来怎么练求教老师给予指导!希望我的经历能够指导下后来人,谢谢!

发表于 2018-5-10 13:27:23 | 显示全部楼层
继续修炼第三步调息凝神守丹田,不管丹田空不空,继续修炼这步就对。要注意三松
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 楼主| 发表于 2018-5-11 15:17:45 | 显示全部楼层
怎么三松呢?
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发表于 2018-5-11 21:51:43 | 显示全部楼层

        三松:松身、松心、松息。松身就是尽量让身体完全放松,身体的每块肌肉都不要使劲用力、、、可做引导功、体操、散步、打太极、、、都可做到尽量松身的效果。       心情、情绪、思想压力、环境、紧张、愤怒、伤心、悲痛、极乐、、、这些都会影响“松心”,首先要清除这些,心自然就放松,要做到犹如悬挂空中的风铃,轻松自然,无忧无虑、、、这个很重要,做得好,修炼倍增。
       松息就是自然呼吸,呼吸不要用劲用力,但要配合每步功的要领,只要“松身、松心”做得好,松息自然就水到渠成。

修炼前做好三松,修炼将会事半功倍、、、因此要注重、、、

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