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真法第一步的真法!

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发表于 2018-6-13 10:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
认识、理解和掌握一步功的“着重点”。
    一步功强调“呼气注意心窝部”,就是相对的“有为功法”。所谓相对的有为功法,就是“有所为、有所不为”。“有所为”的重点和目的在心窝部,注意和“内视”是方法,着重体会心窝部的热、凉、闷、涨的感觉,有了这些感觉说明真气在中丹田积聚了,一步功目的达到了;至于真气从那里来、要到那里去,就要求大家“有所不为”了,避免“画蛇添足”,不要作其他任何延伸的想象,至于其他地方的某些反应和感觉就更不要管她。避免把某个经络一时的活动,当成是不是通“周天”的杂念。心窝部位置的选取应避免偏上。

切记!切记:注意和“内视”是方法,着重体会心窝部的热、凉、闷、涨的感觉!!!
发表于 前天 11:09 来自手机 | 显示全部楼层
请问老师,我练一步功不注意呼气,只感觉体会心窝部,行吗?
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