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三步功,丹田不练功也发烫

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发表于 2018-7-15 07:16:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
三步功40多天了,一直呼气注意脐下三寸表皮处,这两天不练功丹田也发烫,现在知道一是因为武火太过,还有会不会守丹田太浅了,能守肚皮内三寸,或者守会阴,命门可以吗?把热气向内向下引导。
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发表于 2018-7-15 20:01:15 | 显示全部楼层
要找到原因,才好纠正。讲一讲你从二步是怎么转入三步的,三步又是怎么练的?


补充内容 (2018-7-15 20:03):
重点是讲清练功细节。
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 楼主| 发表于 2018-7-16 07:06:27 | 显示全部楼层
合江亭主 发表于 2018-7-15 20:01
要找到原因,才好纠正。讲一讲你从二步是怎么转入三步的,三步又是怎么练的?

第二步功过程:练习第二步功的第二天,丹田就有过一次明显发热,再练时丹田热感又没有了,就这样时有时无的坚持了一周。
第三步:第二步功练习一周后开始练习第三步,就是呼气注意丹田,丹田的热感一直时有时无,基本上都是很用力的注意呼气,到现在,就这样练习了40多天,这几天感到小腹表皮热的发烫,不注意呼气静守也烫,不练时也烫。
现在知道可能是武火太过了,但看到也有人说是丹田位置守的太浅了,不知道下一步怎么办,请指教。
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 楼主| 发表于 2018-7-16 07:18:00 | 显示全部楼层
孟繁春 发表于 2018-7-16 07:06
第二步功过程:练习第二步功的第二天,丹田就有过一次明显发热,再练时丹田热感又没有了,就这样时有时无 ...

我练习第三步功,和第二步功没有什么区别,都是呼气往下送。
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发表于 2018-7-16 20:38:38 | 显示全部楼层
孟繁春 发表于 2018-7-16 07:18
我练习第三步功,和第二步功没有什么区别,都是呼气往下送。



三步功守丹田表面皮肤,待小腹内丹田有热感,就守腹内的热。发烫就不要往丹田送气,待降温后再,主要的注意力在丹田的热点上,守好了!
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 楼主| 发表于 2018-7-17 07:20:34 | 显示全部楼层
合江亭主 发表于 2018-7-16 20:38
三步功守丹田表面皮肤,待小腹内丹田有热感,就守腹内的热感。发烫就不要往丹田送气,待 ...

昨天的感觉不是一个点热痛了,呼气重的时候那个点还痛,呼气轻或不注意呼吸时,整个小腹下半部都鼓涨涨的,今天早晨一直尽量放松,尽量向后向下守,没有明显的热痛感和小腹鼓涨感,但是会阴发热了。
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发表于 2018-7-17 20:09:10 | 显示全部楼层
孟繁春 发表于 2018-7-17 07:20
昨天的感觉不是一个点热痛了,呼气重的时候那个点还痛,呼气轻或不注意呼吸时,整个小腹下半部都鼓涨涨的 ...

呼气要轻,不能猛呼。三步主要注意力在一个守字!
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 楼主| 发表于 2018-8-16 08:21:25 | 显示全部楼层
合江亭主 发表于 2018-7-17 20:09
呼气要轻,不能猛呼。三步主要注意力在一个守字!

通督后如何练?8.12日通督,但是并没有形成周天环流,以后如何练?感谢合江亭主的多次指导!
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发表于 2018-8-16 22:04:13 | 显示全部楼层
孟繁春 发表于 2018-8-16 08:21
通督后如何练?8.12日通督,但是并没有形成周天环流,以后如何练?感谢合江亭主的多次指导!

通督后按照真气运行法第五步练,练法如下。
第五步 元神蓄力育生机
所谓元神,就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系,元神为体,识神为用。第四步功已通督脉,肾气不断灌溉脑髓,元神的力量不断得到补充。心主神明,心气上照于脑,才能发挥其全面的调节管制作用。
1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴(上丹田)处有活动力量,也可以意守头顶。可以灵活掌握,这叫“有欲观窍,无欲观妙”。
2. 时间。每天三次,或更多些,每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右,身体内的各种触动现象才能逐渐消失,只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。
3. 效果。根据身体的表现,尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明,大脑皮层的本能力量增强,内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色,功夫越深,表现的越明显活泼,对全身的生理生活机能调节就更好,真气也就更加充实,不断地补偿和增强身体的代谢机能,可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛,抗病免疫力就增强了,一般致病因素就可减少甚至避免,原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼,就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
祝贺你通督了!

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发表于 2018-8-16 22:04:14 | 显示全部楼层
孟繁春 发表于 2018-8-16 08:21
通督后如何练?8.12日通督,但是并没有形成周天环流,以后如何练?感谢合江亭主的多次指导!

通督后按照真气运行法第五步练,练法如下。
第五步 元神蓄力育生机
所谓元神,就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系,元神为体,识神为用。第四步功已通督脉,肾气不断灌溉脑髓,元神的力量不断得到补充。心主神明,心气上照于脑,才能发挥其全面的调节管制作用。
1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴(上丹田)处有活动力量,也可以意守头顶。可以灵活掌握,这叫“有欲观窍,无欲观妙”。
2. 时间。每天三次,或更多些,每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右,身体内的各种触动现象才能逐渐消失,只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。
3. 效果。根据身体的表现,尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明,大脑皮层的本能力量增强,内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色,功夫越深,表现的越明显活泼,对全身的生理生活机能调节就更好,真气也就更加充实,不断地补偿和增强身体的代谢机能,可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛,抗病免疫力就增强了,一般致病因素就可减少甚至避免,原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼,就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
祝贺你通督了!

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发表于 2018-8-17 22:22:49 | 显示全部楼层
楼主你发热状况是怎么解决的,我的情况跟你一模一样,还有一坐下用不了十分钟就昏沉,现在三步功
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 楼主| 发表于 2018-8-18 15:41:41 | 显示全部楼层
13559578154 发表于 2018-8-17 22:22
楼主你发热状况是怎么解决的,我的情况跟你一模一样,还有一坐下用不了十分钟就昏沉,现在三步功

只静坐,丹田慢慢降温,昏睡就半睁开眼,或者睡够后再练。
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 楼主| 发表于 2018-8-18 15:42:27 | 显示全部楼层
合江亭主 发表于 2018-8-16 22:04
通督后按照真气运行法第五步练,练法如下。
第五步 元神蓄力育生机
所谓元神,就是大脑调节管制的本能 ...

通督后一般多久会环流?
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发表于 2018-8-20 20:42:25 | 显示全部楼层
孟繁春 发表于 2018-8-18 15:42
通督后一般多久会环流?

我还没有到那一步,只有到了环流的同道和老师才回答的了!
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