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今天昨天实验了文武火操作,说一些体验和感想,望指正。

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发表于 2018-8-9 22:03:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天昨天实验了文武火操作,说一些体验和感想,望指正。

昨天坐下就武火,深呼气到丹田,几次后丹田发热发烫,气并不往后背走。
然后轻呼气,降火,太热不太舒服,徒增烦恼。
武火确实可以让丹田热起来,但好像气都消耗掉了,没有往后走。

“ 注:我在第三步丹田一直不热,最近一个月进入第四步开始,丹田才开始可以发热。”

针对昨天的情况,
今天坐下后轻呼气到丹田,不久后脑勺流凉汗,丹田和后脑勺都不热。
眼睑有蠕动感,上唇周围痒。看真气运行学的经络图,应该是其他经脉的气影响。
轻呼气到丹田的操作,看来让真气走得更远。

再换成轻守丹田,不管呼气。发现不容易做到,呼气反而成了干扰,想不注意呼气还不行,成了杂念。之前有注意呼气,注意力锚定着呼气过程,意念集中杂念少。

想想还是顺其自然,尽量轻轻注意呼气就是了,到时候自然会越来越淡,自然变成轻守丹田。

发表于 2018-8-12 18:49:34 | 显示全部楼层
最重要的是要按《真气运行学》的每步的要求做,第一步和第二步也是很重要的,特别是第二步不要忽视。要自然放松。
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 楼主| 发表于 2018-8-12 22:27:38 | 显示全部楼层
可惜没先看到,当时就看了别人十几天通督的帖子,着急啊。

第二步没啥感觉,感觉了一下丹田,热了,第二步我就练了一天就跳过去了。

第三步后续阶段30多天丹田又不热了,可能和我第二步偷工减料有关。

还好第四步开始又热起来了。

所以现在碰到新人,都是奉劝第一二步一定要打好扎实的基础,本来就不需要多少天。
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发表于 2018-8-13 16:09:15 | 显示全部楼层
为学日益 发表于 2018-8-12 22:27
可惜没先看到,当时就看了别人十几天通督的帖子,着急啊。

第二步没啥感觉,感觉了一下丹田,热了,第二 ...

第二步是真气运行的基本运行法和真气运行方向,这一步至始至终都要跟着我们的修炼。他不是练完就可以丢掉的。如放掉了这步,真气运行就很难继续。就是继续啦也会进步很慢,希望你能好好理解这步
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 楼主| 发表于 2018-8-13 19:18:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 为学日益 于 2018-8-13 19:20 编辑

谢谢 苏老师
我在第三步和第四步如果稍重一点的火候,
是一直是跟随呼气到丹田,起点一般是心窝和丹田中间,然后止于丹田。
轻点的火候,是守着丹田注意呼气,没注意起点。
这样对吗?


我现在气到玉枕,已经有一个多月卡在这一关没再往上,
我自我感觉入静还可以,杂念也比较少,现在也不太追求气感。
练功时口水也较多。

分析卡在这关的原因是因为每天练的时间不够,每次才半个小时,每天三次。
从前天开始,每次坐一小时,每天三次,期望能尽快突破这一关。

就是腰酸背痛需要慢慢克服。现在采取的办法是坐累就换成站姿继续练。
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 楼主| 发表于 2018-8-13 22:34:41 | 显示全部楼层
苏老师,我看到你在论坛上说过
“你就练第三步,自然呼吸,想着小腹(下丹田),其它的都不理不管。有没有热感也不管,知道就好。
当呼气时发现有气流走向小腹时,那就把这气流留在(止于)小腹上(下丹田)。原则上吸气不管,但吸气时往往会把小腹上的气带走,因此吸气时注意力要聚中在小腹上,这样气就会留在小腹上。这样的过程就是“气守下丹田”。(这个过程不能入静,否则“守”就破了)
始终坚持这个过程,还要松身,松心、松息(此三松,也就是放松自然),这样就是最好的修炼,也就是“轻守下丹田”最好过程、、、久而久之必然通督、、、”

我大致是用这个方法在练第三步。
请问您用这个方法,一天多长时间?用了多少天走完第四步? 希望给我一些信心,谢谢:)
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发表于 2018-8-14 10:33:35 | 显示全部楼层
好经验啊
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发表于 2018-8-14 17:35:18 | 显示全部楼层
为学日益 发表于 2018-8-13 22:34
苏老师,我看到你在论坛上说过
“你就练第三步,自然呼吸,想着小腹(下丹田),其它的都不理不管。有没有 ...

是的  可以。呼气时要注意先做好第二步意息相随丹田趋,然后真气到达小腹时给留在小腹里就行。

通督最重要的是要肾阳足,守丹田能使肾阳旺盛,肾阳旺升发就强,三关自然通。


有时间时就多修炼,一次的修炼时间不一定要很长时间,这要看你的功底和修为。疲劳时要先休息再修炼,一天内可以多次的修炼,这样总的修炼时间就会长了。太疲惫啦还修炼能量消耗会很大,在不疲惫中修炼会增强能量。


我以前的修炼,什么时候通督,什么时候是怎样的,我都不清楚。我只知道练,只要健身就行,其它的就没管,当然修炼也很缓慢,但我的修炼跟吃饭一样,始终没落下、、、、、也许“坚持”才是养生健身的法宝、、、
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 楼主| 发表于 2018-8-14 19:02:31 | 显示全部楼层
苏老师,
您说到的“真气到达小腹时给留在小腹里就行”给我启发很大,这个其实就是守丹田的目的。
“有没有热感也不管,知道就好。”对我而言更重要,去了我一个心病。
我守着丹田就不会纠结了,一心一意守着就是了。


我现在改为每次坐一小时后,逐渐习惯了,也不像头两天那样腰酸背疼了。
半个小时实在坐累了,站起来继续练,数50下呼气再坐下继续,不影响气感。

我在心中默念“调息凝神守丹田”,目的是想让真气在丹田不断聚集。
不久后明显感到头上的麻痒涨,头顶甚至都有了些感觉。

守字很重要,守丹田,其实就是把任脉过来的真气都守在丹田。
气足了就会向督脉跑。

现在忍住了,没有目视顶,还是耐心守着丹田,等待。
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 楼主| 发表于 2018-10-30 09:55:03 | 显示全部楼层
818117 发表于 2018-8-14 17:35
是的  可以。呼气时要注意先做好第二步意息相随丹田趋,然后真气到达小腹时给留在小腹里就行。

通督最 ...

请关注我的练功日记,谢谢。
http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=109734&extra=&page=1
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