“临海小院”的修真日记（任督初通，但还未环流为）

临海小院

昨天共练了三个半小时。白天功感觉还可以，头部活动依然有，比如后脑勺下方发紧且有向下牵引力，百会发紧也有向下牵扯力，双颊发紧并向外扯，倒是鼻子没动静了。双脚依然发热，且经络气动明显，或麻或痕痒或针刺痛等，比较频繁。手指也有痕痒或针刺痛感，但要少很多，但我已感到欣喜了，因为手部区域以前始终无动静的。

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晚上功感觉一般，估计是午饭晚饭吃排骨多了些（阿姨做的菜太好吃了），下午又没出去运动，晚饭后仅走了约四十分钟就回家开始练功，总觉得气机不畅，不太得劲，改用卧式，似乎好点，功后右手小指和无名指麻木，难道在调心包经？另，前些天下肢骚痒，这两天终于好了，我感觉应该是调病反应，因为这几天双腿双脚持续发热，或许是逼出病气了吧？

恬真

临海小院 发表于 2018-10-21 20:44
晚上功感觉一般，估计是午饭晚饭吃排骨多了些（阿姨做的菜太好吃了），下午又没出去运动，晚饭后仅走了约四 ...

晚饭后仅走了约四十分钟就回家开始练功 = 走路也可以练功，而且可能有意想不到的效果

行功要领：行走或散步时，眼睛先正常平视，逐渐将视线收回，目视前方三或五步处，意守鼻尖，神不外驰，依行路的速度，一般为三步一呼，一步一吸，四步一个呼吸。行走速度较快时，也可六步一呼，二步一吸，八步一个呼吸。收功时，眼睛逐渐平视，越看越远，恢复正常走路的状态。

临海小院

恬真 发表于 2018-10-21 21:31
晚饭后仅走了约四十分钟就回家开始练功 = 走路也可以练功，而且可能有意想不到的效果

行功要领：行走 ...

好，我试下看。

临海小院

昨天共练了三小时。同前几天一样，头部经常出现牙床紧，下肢继续发热，手指常有针刺痛或麻的感觉。另，昨天出现一次异样感受，当时真气如水，漫过头部，沿前额向下发散，不自觉稍加大呼气力度，便有一种异样舒服的滋味涌上心头，可惜就一下便结束了，不知这是否是任督循环的前奏曲？

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昨天坐高铁回老家，全天仅锻炼了两小时。感触跟昨天差不多。不过很有意思的是昨晚卧功，很快就进入一种特殊功态，呼吸完全由元神控制，而且呼吸的速度越来越慢，先是大约每6秒一个呼吸，然后是8--10秒，且呼吸变得十分细微，最后只感觉到肚子在微微起伏，鼻端几乎感知不到呼吸，然后就居然睡着了。不知这是不是所谓的“胎息”？

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昨天几个高中同学小聚，只早晚锻炼了不到两小时。还是双颊牵扯，下肢微热，脚趾和手指皆有气动的局面。按恬真老师的建议，昨晚试了下行功，呼三吸一，意守鼻尖，但觉舌尖时时微麻，倒是给了我一个小小惊喜。

恬真

临海小院 发表于 2018-10-22 23:18
昨天共练了三小时。同前几天一样，头部经常出现牙床紧，下肢继续发热，手指常有针刺痛或麻的感觉。另，昨天 ...

你这应该是在疏通督脉的最后一段的过程中，从你前面的日记看，已疏通到鼻子了，离下鹊桥还有最后一段了。建议在真气下鹊桥前，督脉上的反应勿忘助，其他部位特别是四肢上的反应暂时不要理会。
建议你练练行功，行功是意守鼻尖，可能对疏通最后一段督脉有帮助。

恬真

临海小院 发表于 2018-10-24 21:10
昨天几个高中同学小聚，只早晚锻炼了不到两小时。还是双颊牵扯，下肢微热，脚趾和手指皆有气动的局面。按恬 ...

昨天几个高中同学小聚，只早晚锻炼了不到两小时。还是双颊牵扯，下肢微热，脚趾和手指皆有气动的局面。按恬真老师的建议，昨晚试了下行功，呼三吸一，意守鼻尖，但觉舌尖时时微麻，= 就是我之前给你说的可能意想不到的效果，行功对疏通最后一段督脉有帮助=   倒是给了我一个小小惊喜。

恬真

临海小院 发表于 2018-10-23 22:50
昨天坐高铁回老家，全天仅锻炼了两小时。感触跟昨天差不多。不过很有意思的是昨晚卧功，很快就进入一种特殊 ...

这可以理解为胎息的前奏。胎息有三个要件：鼻息微微，丹田开阖，任督沟通。

临海小院

恬真 发表于 2018-10-24 21:12
你这应该是在疏通督脉的最后一段的过程中，从你前面的日记看，已疏通到鼻子了，离下鹊桥还有最后一段了。 ...

明白了。行功我会坚持下去。

临海小院

恬真 发表于 2018-10-24 21:22
这可以理解为胎息的前奏。胎息有三个要件：鼻息微微，丹田开阖，任督沟通。

对于胎息，现在我并不渴盼，只是遇到了，就顺便问下您，现在我的任务还是一如既往地走下去，静待光明来临，

临海小院

昨天从武汉回到家乡小镇，作息趋于正常，全天共锻炼了四小时。至于功感，与前几天相同。大概前面几天坐功不够，昨天又坐不住了，真正的是修炼便如逆水行舟，不进则退啊。按恬真老师要求，试图体会“似守非守，似呼非呼”，惜未找到感觉。近期将以此为锻炼重点。

恬真

临海小院 发表于 2018-10-25 20:10
昨天从武汉回到家乡小镇，作息趋于正常，全天共锻炼了四小时。至于功感，与前几天相同。大概前面几天坐功不 ...

有志者，事竟成！真法锻炼贵在坚持，只要方法得当，久而久之，身体就会有改善。对于练功反应，有什么算什么，不宜追求。

临海小院

昨天共锻炼了四小时。真气继续在百会、鼻子、双颊等处活动，四肢触感依旧。昨晚悲催地梦遗了，连同前天晚上，连续两晚梦遗，或许十多天的苦修白费了？近期因出门在外，为求方便每天早晚均用平躺卧式各一小时，这才导致了这种悲剧的苦果？不过平躺卧式似乎效果极佳，近几天睡眠质量明显有所提高，晚上醒来次数有所减少，不知此种改善是否与睡前卧功有关？还有待继续观察之。