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女 32 焦虑症 练功前晚通小周天,当晚睡得不错,昨晚又睡不着了,感觉有点失去信心了

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发表于 2018-10-10 11:29:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近才开始练,焦虑症几年了一直反反复复发作,最近发作得厉害,就抱着试试的心态练,有一定效果,前提晚上居然通小周天了,可能太高兴了,当天睡得很好,昨天又睡不好……而且现在一睡不好心脏就狂跳,而且自感有点口干舌燥,之前津液还比较足晚上睡两小时左右心跳又开始狂跳,只要心脏跳得厉害就无法静坐,能够练功之后感觉就只能到背心,到不了百会穴,然后开始口干,各种不适就来了,现在有点不敢练,想能够睡好点再练,又觉得练功能心安些,好纠结,有道友能指点一下吗?
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发表于 2018-10-10 16:13:01 | 显示全部楼层
如果感到不适,害怕,心里有压力,可以先停一停,等其他老师帮你找到问题再练也可以
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 楼主| 发表于 2018-10-10 16:31:07 | 显示全部楼层
p255963p 发表于 2018-10-10 16:13
如果感到不适,害怕,心里有压力,可以先停一停,等其他老师帮你找到问题再练也可以

谢谢,我也觉得心里有压力时不要练
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 楼主| 发表于 2018-10-10 16:34:04 | 显示全部楼层
今天吃了药能够安静了,又练了一下,现在只能到玉枕了,在背心停留了很久才到玉枕,津液也少了,但是没那么上火的感觉了
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发表于 2018-10-10 21:10:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 818117 于 2018-10-10 21:30 编辑

真气运行的修炼,不会有害处,继续修炼就行,不管遇到什么,不管在想什么,只要知道你在修炼就对。不要有什么纠结,修炼本身就不会有问题,但你纠结后,“纠结”才是你的最大问题!放开的修炼,不理不管的修炼,就是正道。
“前提晚上居然通小周天了,可能太高兴了,当天睡得很好,”这句话说明你需要鼓励激励,因此只要你懂得如何激励自己,你的问题很快就能解决。
如修炼前看些激进的电视剧,最好是爱情片的,跟修炼有关的爱情片、古装武打片。听些爱情的歌(就是修炼时也可以听)、、、

修炼的重点在于全身放松,不在于能不能安静,头脑要乱想就让他乱想不用控制。一旦你一直要控制想让尽快安静,那你就会更不安静,最终会很苦恼很痛苦、、、需知“顺其自然”不只是限制在修炼,你的思想杂念也是一样要顺其自然、、、、、、、修炼时记得你在修炼就行啦——这就是一切随缘的道理。

真气要到哪里,那是真气的事,跟你无关,你不要去管他,更不可去控制他!!!  修炼时你只管做:第二步+第三步的联合修炼就行,其它的都不管、、、
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 楼主| 发表于 2018-10-11 06:28:20 | 显示全部楼层
818117 发表于 2018-10-10 21:10
真气运行的修炼,不会有害处,继续修炼就行,不管遇到什么,不管在想什么,只要知道你在修炼就对。不要有什 ...

非常感谢,现在有信心了,昨天下午身体不适,本不想练,但是在放松听取音乐的时候居然真气自己就跑到心前区和背心一直在发热,先有点怕,后来坚定的相信是真气在治疗
晚上继续听音乐准备睡觉时,可能因为真的放松下来了,随着音乐的律动不自觉的开始练功,真气包裹心脏,并且另一股气一直上下流动到头顶,虽然没睡着但舒服极了,现在自信又回来了,我会坚持下去的,谢谢道友鼓励
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发表于 2018-10-11 09:35:05 | 显示全部楼层
既然已经通了小周天,其实目前最大的关口已经过去了,大周天以上的境界是需要长时间不断积累的。不纠结,不强求,放平心态,尽量空出时间,练就完了
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发表于 2018-10-12 23:18:55 | 显示全部楼层
怎么判断通小周天了,有什么标准才算通,请赐教。
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 楼主| 发表于 2018-10-13 16:20:52 | 显示全部楼层
bob616818 发表于 2018-10-12 23:18
怎么判断通小周天了,有什么标准才算通,请赐教。

我没有轰隆一声就过了,我是在玉枕停留了几天,然后看书上说可以内视头顶,然后脑子一下紧了,有很强大的力量,越来越紧,感觉要不能呼吸了,然后突然眼前一片白光,头顶马上感觉有气,脑子有点微微的晕,额头和鼻骨也有气,然后白光消失,感觉自己的空的,什么都没有,呼吸也几乎感觉不到了,这个状态让我觉得很舒服
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发表于 2018-10-13 18:33:13 | 显示全部楼层
建议不要自学,到总部或者就近分部学习。其中苏州最好。自己练习会有偏差走弯路。跟你同样病症有太多治疗好的,你了解下
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发表于 2018-10-13 19:57:24 | 显示全部楼层
sugarYT 发表于 2018-10-13 16:20
我没有轰隆一声就过了,我是在玉枕停留了几天,然后看书上说可以内视头顶,然后脑子一下紧了,有很强大的 ...

通后再练会怎么样,出现什么反应。
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 楼主| 发表于 2018-10-15 13:41:36 | 显示全部楼层
bob616818 发表于 2018-10-13 19:57
通后再练会怎么样,出现什么反应。

没什么反应,就是每次练功,气都会随呼吸上下流动,我最近睡眠有所改善,一练功就会很想睡,而且练功时白光就一会儿有闪现,一会儿又闪现,感觉人很舒服,口干舌燥的感觉有缓解,下丹田和背心感觉一直是暖和的,现在只需要配合少量药物了就可以睡很好,慢慢练,相信会越来越好的
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发表于 2018-10-15 21:48:39 | 显示全部楼层
以中医的理论和实践为基础,结合现代心理学的知识,研究心理现象、心理疾病的规律以及治疗的一门科学,是中医学二级学科,中国中医科学院广安门医院汪卫东教授采用中医心理疗法(TIP疗法)治疗焦虑症取得了较好疗效,TIP疗法是本土化的心理疗法,称为低 阻抗意念导入疗法,它是把中医传统气功疗法与西方的催眠疗法和认知疗法进行某种结合,通过言语的和行为的诱导,使被治疗者进入某种从清醒到睡眠这个过程的 中间状态,将治疗者根据某种治疗需要构成的由言语的和行为信息组成的某种“理念、观念”(包括古今中外各种心理治疗方法和技术)导入给被治疗者,影响到被 治疗者的记忆和内隐认知,使患者得到心理治疗和心理康复作用的治疗方法。TIP的创立经由20余年的临床实践而来,目前已经发展成为比较完整的技术体系, 属于创新中医心理疗法。TIP疗法结合忆溯性人格问卷,独特的优势是可以发现患者成长过程中的人格问题,在治疗中让焦虑症患者的缺陷人格进行再成长,从而重塑人格,改善焦虑症患者的人格易感性,提高焦虑症患者的治疗依从性,降低复发率,有可能从根本上改善焦虑症的预后,这一疗法也符合中医治病必求于本的特点。
本文摘自杭州第七人民医院,希望对你有所帮助
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