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查看: 362|回复: 10

请教老师第三部调息凝神守丹田,

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发表于 2018-10-24 21:23:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
练第三部,调息凝神守丹田时,是一直用意念想着丹田,不用去管呼气和吸气吗?
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发表于 2018-10-24 21:42:20 | 显示全部楼层
我对第三步功“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解!
http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... 5&fromuid=32165
(出处: 李少波真气运行学术论坛)

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 楼主| 发表于 2018-10-24 21:53:20 | 显示全部楼层
老师没看太懂。
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 楼主| 发表于 2018-10-24 22:00:06 | 显示全部楼层
是刚开始时呼气想着丹田,进入状态后就不用去管呼吸了,轻轻的守着丹田吗
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发表于 2018-10-24 23:37:22 | 显示全部楼层
惊喜与心动 发表于 2018-10-24 22:00
是刚开始时呼气想着丹田,进入状态后就不用去管呼吸了,轻轻的守着丹田吗

不能只想下丹田和守下丹田。这样会出偏差的、、、


这样做:呼气时想着真气从心窝部顺任脉直达小腹部,真气到达小腹部后给留在小腹里,不要让吸气带走小腹部里的真气。要放松自然
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 楼主| 发表于 2018-10-25 08:50:13 | 显示全部楼层
这不是第二部吗。
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发表于 2018-10-25 09:00:49 | 显示全部楼层
惊喜与心动 发表于 2018-10-24 22:00
是刚开始时呼气想着丹田,进入状态后就不用去管呼吸了,轻轻的守着丹田吗

基本上是这个意思。刚开始把呼气有意无意地止于丹田,吸气任其自然,不做任何安排。当进入凝神状态后,可以逐渐把注意呼气的力度降到零,也就是不用注意呼气了。之后轻轻的、淡淡的守丹田,似守非守。

当凝神状态下降较多时,也就是杂念较多时,又可以重复上述操作。
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发表于 2018-10-25 09:08:57 | 显示全部楼层
调息--凝神--守丹田,调息可以帮助凝神,凝神可以帮助守丹田。守丹田是第三步功的核心内容。
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发表于 2018-10-25 10:08:48 | 显示全部楼层
818117和恬真老师细致入微的解释也使我豁然开朗,第三部练习的精妙也在于此,感谢老师!
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发表于 2018-10-25 23:55:12 | 显示全部楼层

“呼气时想着真气从心窝部顺任脉直达小腹部,真气到达小腹部” 这个是第二步。
真气到达小腹部后给留在小腹里,不要让吸气带走小腹部里的真气。”这个就是第三步的凝神守丹田。


我们第三步的“调息”意思就是要把第一和第二步调理好。第二步讲的是真气运行的方向和适当的主动力,因此修炼第三步时不能没有!!!   大部分出现的偏差都是因没修炼第二步而引起的。第一步也很重要、、、


真正修炼第三步是要这样的:呼气时想着真气从心窝部顺任脉直达小腹部,真气到达小腹部后给留在小腹里,不要让吸气带走小腹部里的真气。  “呼气时想着真气从心窝部”这时的想心窝部要停留一会儿,但呼气不能断!这就是第一步,第一步的作用最重要的是“心肾交”,停留会儿就是要让心肾交更好完成。


真气运行  每步都是紧紧相扣  万万不可断开
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发表于 2018-10-27 20:16:55 | 显示全部楼层
818117老师讲解的太详细了
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