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练三步功,可以加练一步功不

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发表于 2018-11-18 16:55:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人脾胃弱,人比较廋。原来练一步功时,身体长胖几斤,效果很好。后来练到三步功,练了几个月了,反而胖不起来了。请问各位老师,在练习三步功的阶段,可以抽空加练下一步功不,以便让自己胖一点?
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 楼主| 发表于 2018-11-19 22:21:14 | 显示全部楼层
有老师在不
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发表于 2018-11-20 02:10:54 | 显示全部楼层
这样修炼:呼气时想着心窝部的真气顺着任脉直达小腹,真气到达小腹时把真气留在小腹里,不要让真气随吸气返流。吸气时不管不理。都要自然放松”。  “呼气时想着心窝部的真气”在这里最好是想一会(大约1-3秒),但呼气不能停不能断,这个过程就是第一步。  也就是说这样的修炼融入了第一、第二、第三步。
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 楼主| 发表于 2018-11-20 08:31:41 | 显示全部楼层
818117 发表于 2018-11-20 02:10
这样修炼:呼气时想着心窝部的真气顺着任脉直达小腹,真气到达小腹时把真气留在小腹里,不要让真气随吸气返 ...

融汇前三步也是个办法
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发表于 2018-11-21 12:09:40 | 显示全部楼层
就算你通督了,第一步功,第2步功也可以回头反复练的,对脾胃很有好处。
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 楼主| 发表于 2018-11-21 12:22:59 | 显示全部楼层
风静 发表于 2018-11-21 12:09
就算你通督了,第一步功,第2步功也可以回头反复练的,对脾胃很有好处。

谢谢风静老师,以后请多指教
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