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跪求同修解惑

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发表于 2018-11-23 06:00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
我患有肾阴虚,发作起来就是手心脚心发热,热的烦躁无比睡不好觉。一般在晚上十一点到两点之间。通过练习真法,五心烦热症状大有好转,特别是十月初通督以后,基本没再犯过。但是这几天又开始了,而且特别严重,基本晚上就别想睡好。这几天每次发作我就起床打坐。但是昨天晚上发作时候竟然出现了耳鸣现象。我仔细回忆了一下,我在饮食上就是这几天吃了些老干妈,重新练习了几天第一步第二步,性生活节制。病的发作让我都开始怀疑练功,对是否练习下去没有了信心。跪求各位老师同修指点迷经。
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发表于 2018-11-23 10:31:46 | 显示全部楼层
每天走路1小时以上(最好快走)。练健身十锦的第八节,弯腰手下压时要坚持1到10分钟(从1分钟慢慢增加到10分钟)。也可以做易筋经里的“打躬式”(头能压低到哪里就算到那里,尽量就是,不一定跟图片一样),要坚持1到10分钟,道理跟我们“健身十锦”一样。注意双脚绝对不能弯曲!像你这样症状晚上睡不着时,立即做这个动作,立即能睡,做的时间越长越好,强肾的!


修炼时要这样做:呼气时想着心窝部的真气顺着任脉直达小腹,真气到达小腹时把真气留在小腹里,不要让真气随吸气返流。吸气时不管不理。都要自然放松”。  “呼气时想着心窝部”在这里最好是多想一会(大约1-3秒,这个很重要,是“心肾交”    旺肾的),但呼气不能停不能断,这个过程就是第一步。  也就是说这样的修炼融入了第一、第二、第三步。

易筋经 打躬式

易筋经 打躬式
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发表于 2018-11-23 10:38:37 | 显示全部楼层

易筋经  打躬势 分享:

(一)口诀:两手齐持脑,垂腰直膝间,头唯探胯下,口更啮牙关,掩耳听散寒,调元气自闲,舌尖还抵腰,力在肘双弯。

(二)动作姿势

两臂展直,自身侧高举过头,仰面观天,头颈正直,屈肘两手抱后脑,掌心掩耳,两肘张开,与肩平行。

上身前俯成打躬状,头部低垂,大约至两膝前方。两膝勿屈,微微呼吸,掌心掩耳。两手以指(食、中、无名指)交替轻弹后脑(风池穴附近)各36次。

缓缓伸腰站直,先左侧拧腰侧转,再向右侧拧腰侧转,往返7次,两脚勿移,腰直目松,膝直不僵,舌尖自然放下,面带微笑。

在身体转至正中后,抬起脚跟,同时两手自脑后高举过头,仰掌呈擎天状,躯体充分舒展,并配合吸气。


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 楼主| 发表于 2018-11-23 11:07:14 | 显示全部楼层
818117 发表于 2018-11-23 10:38
易筋经  打躬势 分享:(一)口诀:两手齐持脑,垂腰直膝间,头唯探胯下,口更啮牙关,掩耳听散寒,调元气自闲 ...

万分感谢!
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