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发表于 2019-1-26 10:41:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
刚开通用户,练到真法第三步调息凝神守丹田了。小腹越来越大,以前的裤子裤腰都系不上了
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发表于 2019-1-26 19:39:33 | 显示全部楼层
守小腹靠后,你可能守小腹前了。
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发表于 2019-1-26 19:41:58 | 显示全部楼层
建议重新从第一,第二步练,然后气往小腹靠后应该可以的。
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发表于 2019-1-26 20:03:59 | 显示全部楼层
原来偏瘦吗?要是的话一二步功改善消化系统吃的多了变胖点也很正常。想减肥就等通督了以后晚饭不要吃。
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发表于 2019-1-26 21:46:26 | 显示全部楼层
练一二步,真气充足,有人还练出气丘凸起呢,正常,通督后会好一点。
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 楼主| 发表于 2019-1-28 21:07:57 | 显示全部楼层
谢谢大家!都分析得很有道理。我是从2018年12月24日开始练习真法第一步功的,平时有打太极拳和练瑜伽。若以身高和体重比例来算应该超过了3公斤(包含冬天的衣服和鞋子)。昨天早上没有练功时,站在桌旁,身体前倾,双手扶在桌沿上,与地面约成70度角看书。太阳照进来照在身上,尾闾一股气很强一直到背后神道穴,神道胀得厉害。持续到晚上睡觉。以前打太极拳时若练得好时也会有这种情况,有时气会行至大椎穴,然后大椎穴发胀1-2天。我觉得自己的情况可以把二、三步合起来,增加武火,若丹田热度超过便改文火慢养。前些天脚底两涌泉穴暖暖的很舒服,随呼吸有气进出。
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发表于 2019-2-1 11:18:44 | 显示全部楼层
五步功成 发表于 2019-1-28 21:07
谢谢大家!都分析得很有道理。我是从2018年12月24日开始练习真法第一步功的,平时有打太极拳和练瑜伽。若以 ...

昨天早上没有练功时,站在桌旁,身体前倾,双手扶在桌沿上,与地面约成70度角看书。太阳照进来照在身上,尾闾一股气很强一直到背后神道穴,神道胀得厉害。= 可以顺势进入第四步,可随时随地把握时机练功。 持续到晚上睡觉。以前打太极拳时若练得好时也会有这种情况,有时气会行至大椎穴,然后大椎穴发胀1-2天。我觉得自己的情况可以把二、三步合起来,增加武火,若丹田热度超过便改文火慢养。= 不需要再用第二步过渡,直接练第三步为宜,督脉有反应时,转入第四步。 前些天脚底两涌泉穴暖暖的很舒服,随呼吸有气进出。= 在第三步和第四步,尽量不去关注丹田和督脉之外的反应,以集中真气通督。


根据你描述的情况,现在应该处于第三步向第四步过渡阶段,建议参考:

对第三步功“调息凝神守丹田”的理解及操作体会
http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... 09958&fromuid=32165

对第四步功“通督勿忘复勿助”的理解及操作体会
http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... 09959&fromuid=32165
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 楼主| 发表于 2019-2-1 22:32:55 | 显示全部楼层
非常感谢恬真老师!分析得太透彻了!我会按照建议实行!
从1月29至2月4日在实行断食七天,每天仅喝三次果汁进行体内大扫除(就如同汽车保养更换油机)。今天第4天,大腹已经减下来了。生物钟恢复了,早上无须闹钟五点自然醒来起床,练一遍杨式108式太极拳再练真法1小时。中午练真法1小时。
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 楼主| 发表于 2019-2-9 21:34:45 | 显示全部楼层
      2月6日,中午练功1小时,背后大椎穴阵阵发麻。晚上练功1小时13分钟。背后气感极强,夹脊关神道空有股强大力量往上冲,一阵一阵如万马奔腾,神道穴阵阵发麻,前后持续了好久,可能有50分钟左右。也许因为当时为子时,阳气升发之时,真气上行力量超大,虽然没有能过夹脊关,但因力量太大,玉枕和百会都震动了。
      2月7日,中午一吃完饭不能马上守丹田,食物在胃中,于是我用第一步功守心窝部胃部帮助食物转化真气能量,约1小时后改为调息凝神守丹田,丹田温热,背后夹脊关又胀得厉害,持续1小时。中午共计练功2小时。晚上练功1.5小时,夹脊很胀,但不久好象坐着睡着了。很久意识清醒过来,口很干。
     2月8日,早、中、晚各练功1小时,背后夹脊关还是胀得厉害,但已没有头两天那么强烈了。
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发表于 2019-2-10 22:59:54 | 显示全部楼层
五步功成 发表于 2019-2-9 21:34
2月6日,中午练功1小时,背后大椎穴阵阵发麻。晚上练功1小时13分钟。背后气感极强,夹脊关神道空有股 ...

很久意识清醒过来,口很干。= 口干舌燥一般是壮火症状,如再次出现,建议适当降低呼气或意守的力度。


现在处于典型的第四步,下次如果有时间,建议详细一些描述练功过程及反应。
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发表于 2019-2-10 23:25:46 | 显示全部楼层
五步功成 发表于 2019-1-28 21:07
谢谢大家!都分析得很有道理。我是从2018年12月24日开始练习真法第一步功的,平时有打太极拳和练瑜伽。若以 ...

我也三步功,要向您学习
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 楼主| 发表于 2019-2-11 13:20:42 | 显示全部楼层
恬真 发表于 2019-2-10 22:59
很久意识清醒过来,口很干。= 口干舌燥一般是壮火症状,如再次出现,建议适当降低呼气或意守的力度。

...

好的,谢谢老师指点。
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