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史上进度最慢的修炼者

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发表于 2019-4-1 08:04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
至2019年,已经修炼气功二十五年,函授练习真法两个月了,今天开始练习三步功。进度之慢前无古人,后无来者!

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xczzs + 5 不错,支持下

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 楼主| 发表于 2019-4-1 08:06:58 | 显示全部楼层





……第三步 调息凝神守丹田……

一、方法。当第二步做到丹田有了明显感觉后,可以进入第三步了,方法是呼气注意丹田,但要避免过份用力呼气往下送,以造成丹田发热太过,耗伤阴液。把呼吸放自然,意守丹田部位,以保持温热与饱满。
二、时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段,过去叫“筑基”,需要时间较长,二十天左右可以感到小腹充实有力。集体练功一般五天左右便可完成。
三、反应。气沉丹田后小腹发热明显,有时会感到小腹内形成气丘。随着功夫增长,小腹的力量感到充实饱满。等到有了足够的力量,就会自然向下游动,有时阴部作痒,会阴跳动,四肢有热感,腰部发热等。以上感觉出现的迟早是因人而异的。
四、效果。由于任脉通畅,心肾相交,中气旺盛,因此心神安泰,睡眠安静。凡患心火上炎,失眠多梦,以及心脏不健康的人,都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能,脾胃消化吸收能力增强,体重增加,精神充沛,元气充足,肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转,女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛,肝得滋荣。因此,在这一阶段,患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼,自然痊愈。
五、第三步应该掌握如下要点。
1、调息。就是注意呼气。这里还有一层意思是,当丹田感觉太热甚至发烫时,应当减轻意念,放轻呼气。
2、凝神。是集中思想,神不外驰的意思。
3、第三步是很重要的一步,基于一二步巳贯通了任脉,上中二焦真气趋向下丹田,并在丹田聚集。第三步是培养丹田真气,积蓄力量,为贯通督脉奠定基础,所以,古人把这一步功夫叫“筑基”。
4、在刚进入第三步时,往往会感到丹田的真气,反而不如练第二步时明显,为此而着急。这里有两个原因,一是第三步主要是意守丹田,放松了注意呼气,所以气沉丹田的力量相对比较小了;二是丹田是个夹室,容积较大,有气则开,无气则合,真气开始进入有冲动的感觉,但少量真气不能够充满丹田,因此感觉就不明显。继续练功过几天丹田就会有饱满的感觉。这是进步过程中的一个必然现象。
5、在练第三步的过程中,丹田真气不断充实,因此在丹田内,表现出各种现象。如,丹田温热、丹田饱满、丹田运转、丹田开阖、丹田蕴珠等。这些都是很好的征兆,要顺其自然。当然,这些现象不会每个人都能遇到,不要妄加追求。
6、丹田真气充实饱满后,有的人没有感到会阴跳动,尾闾也没有感觉,但感到有一股气流环腰一周,前经肚脐,后经命门,在不停的转动。这种现象是带脉通了,说明真气巳从带脉到达了督脉,也属正常。以后还会通过会阴尾闾,行周天运转的。
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发表于 2019-4-1 16:22:37 | 显示全部楼层
为什么这么慢?入不敷出?边练边漏?
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发表于 2019-4-1 16:30:50 | 显示全部楼层
我也三年多了,刚刚上头顶,一直都是种种原因耽搁练功了,或者信心耐心不足,最主要的是夫妻道没有尽足呵呵呵,这样是成不了神仙的。。。
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 楼主| 发表于 2019-4-1 17:26:02 | 显示全部楼层
gxqin 发表于 2019-4-1 16:22
为什么这么慢?入不敷出?边练边漏?

1995年就接触气功,拜过师若干次师,练习过多种功法。断断续续坚持到现在,依然是筑基阶段。今天开始练习三步功。不知道这三步功是不是要练习个十年八年的?
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 楼主| 发表于 2019-4-1 17:26:35 | 显示全部楼层
浪漫爱情 发表于 2019-4-1 16:30
我也三年多了,刚刚上头顶,一直都是种种原因耽搁练功了,或者信心耐心不足,最主要的是夫妻道没有尽足呵呵 ...

兄弟可是比我快多了。
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 楼主| 发表于 2019-4-2 06:51:31 | 显示全部楼层
無庸真人 发表于 2019-4-1 17:26
兄弟可是比我快多了。

真法函授学习68天,三步功第2天。调息凝神守丹田。练习60分钟左右,入静不太好,影响了效果。持之以恒,大器晚成。
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发表于 2019-4-2 07:21:46 | 显示全部楼层
無庸真人 发表于 2019-4-2 06:51
真法函授学习68天,三步功第2天。调息凝神守丹田。练习60分钟左右,入静不太好,影响了效果。持之以恒, ...

68天还练三步,你说说怎练的,大家一起分析一下,也讦对你有帮助。一般重病或不敏感人百日也通督了,健康功缘好的最快十几天就通了,你这也许有问题,不妨貝体说一说,个人见解,仅供参考。
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发表于 2019-4-2 07:21:58 | 显示全部楼层
無庸真人 发表于 2019-4-2 06:51
真法函授学习68天,三步功第2天。调息凝神守丹田。练习60分钟左右,入静不太好,影响了效果。持之以恒, ...

不要追求入静,你可以呼气注意下丹田,并呼气的同时开始数数,从一到十,如此反复,杂念自然就少了
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 楼主| 发表于 2019-4-2 08:37:46 | 显示全部楼层
只为健身 发表于 2019-4-2 07:21
68天还练三步,你说说怎练的,大家一起分析一下,也讦对你有帮助。一般重病或不敏感人百日也通督了,健康 ...

感谢师兄的鞭策,我这身体健康者反倒成为彻头彻尾的落后者了。遗憾,尴尬。
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发表于 2019-4-2 09:15:14 | 显示全部楼层
练习这个要能静下来才行,感觉如果工作太忙太多事环绕在脑子里,静下来不容易,要学会放宽心态,性格,习惯,饮食等等都要改变,就是性功也要跟着修。光命修达不到效果的,很多人过于追求金钱,追求地位,斤斤计较,容易发火,动气动火都容易伤真气,练习聚集一些真气马上抵不过消耗的,如何能炼成,平淡心态,平常心,有与没有,得与失都淡然点。这句话“恬淡虚无,真气从之,精神内敛,病安从来”仔细翻译下这句话的涵义,大彻大悟了才会有所收获,学会悟空,不然就是行者(西游记里)你会累,背着包搭着担。
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发表于 2019-4-2 09:15:50 | 显示全部楼层
还有不管命功,还是性功,双修起来。都有一个共同的学会悟。
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发表于 2019-4-2 09:24:43 | 显示全部楼层
真法老师的讲课中一段,分享给你:对于气感体会我们要学会佛家思想,不要急躁,有个典故,佛家禅宗第五代,有个弘仁法师,他年纪大了,要在弟子中,选接班人,他有个弟子叫神秀,他写了一首偈子(其实就是诗),说,身是菩提树,心如明镜台,时时勤拂拭,勿使惹尘埃,很多弟子都说,这个写得好。然后弘仁法师还有个弟子,广东人,他不识字,加入佛门做舂米的工作,他看到后说,诗写的不好,说给改一改,他写了,菩提本无树,宁静亦非台,本来无一物,何处惹尘埃,他就是六祖慧能法师。他写得好就是能悟空,所以有没有气感不必烦恼,学会放下,要悟空,不能悟空时,那你就是行者了,啥是行者,就是孙悟空,又叫孙行者,不能悟空就得走路就是行者了,所以大家不必纠结,继续练功就好。)六祖慧能还写了一本佛经,叫六祖禅经,有兴趣可以去看看,中国人写的佛经
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发表于 2019-4-2 09:29:05 | 显示全部楼层
学会身体无物无我虚无状态(静的),精神内敛,神不外驰,注意力集中在身体内部,真气的动态(动的)。这就是真法的动和静关系。
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 楼主| 发表于 2019-4-2 11:16:18 | 显示全部楼层
berrycao 发表于 2019-4-2 09:29
学会身体无物无我虚无状态(静的),精神内敛,神不外驰,注意力集中在身体内部,真气的动态(动的)。这就 ...


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