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练功没有感觉是怎么回事?

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发表于 2019-4-27 17:30:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是1989年开始接触气功,最开始买书自学,静功动功都有练,每天大概一小时。有些气感,丹田能感觉到热,身体也变好了,但是没有通督的感觉。1993年的时候我又在一个气功门诊部跟一个姓杨的老师学习少林内劲一指禅马步站桩。站了两年的马步站桩,每天站45分钟,静坐45分钟。1995年到四川绵阳去学了一个当时很出名的功法,当时学的时候,身上手指还是有很多触动。回到家后自己练,就感觉很平淡了,只能感觉到丹田有温热涨感。后面就一直双盘静坐守丹田。或者马步站桩也练练。一晃快30年了自己感觉都没有通督。于是去年决定再去面授学习,后来选定了真气运行法。去年9月份的时候,到一个辅导站学习真气运行法。练到第3部的时候,感觉停滞不前了。大概在面授的第5天时然后感觉到头顶有发麻,面部肌肉跳动,持续的时间几秒钟。自己在家练了三个月,每天练4个多小时。12月份又到平凉基地去学习。在学习班上气感比在家里练习要强,有时腿部肌肉跳动有时手部肌肉跳动,有时间膀疼痛。督脉唯一一次有感觉就是在腰部有点气动。我练第1步功的时候心窝部有涨感,然后第2步功,第2步功没有什么明显感觉。练着练着丹田就热了,然后直接进入第3步意守丹田。平时在家每天练习大概3~5小时,基本上就是意守丹田。呼吸除了第1,2部功法注意呼气,第3步就没管呼吸了,直接意守丹田。我的身体一直很健康,除了几年前体检发现肝血管瘤,一公分大小维持很多年。医生说对身体没有影响不用管。去年肝血管瘤开始长大,今年3月份去医院做了肝血管瘤切除手术。在医院一个多星期由于人多嘈杂没怎么练,就躺着意守下丹田。出院后回到家再练的时候基本没什么感觉,连丹田的感觉也没有。并且也有点坐不住,基本只能坐一小时。以前每次可以坐到两个小时。我也不知道问题出在哪?现在也不想那么多了,反正每天就是静坐。

听从818117老师的建议,我开始从第一步功练习。下午16:00开始练习50分钟,姿势采取垂腿坐,舌尖平抵上腭,卷起来有点不习惯,所以一般舌尖都是自然而然的贴在上颚。先全身放松5秒钟,呼气的时候注意心窝部,一般是呼气的时候想着有东西往心窝部聚拢,练到20多分钟的时候心窝部有一点点感觉。下丹田有肠鸣,矢气增多。练功的时候杂念还是比较多,经常想到其他的东西去了。然后不停的打断把注意力放在心窝部。吸气的时候还是会下意识的注意到但是尽量什么都不想。晚上继续一步功。
请各位老师指点。
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发表于 2019-4-27 18:14:35 | 显示全部楼层
自然呼吸,身体放松,眼睛内视感觉鼻子的一呼一吸,当能完全感觉鼻子的一呼一吸后(基本不在注意关注身体的任何器官部位),呼气时轻轻想着心窝部,吸气时不理不管,只感觉鼻子的一呼一吸。晚上就这样做。


明天就可做第二步。


自然呼吸:我们鼻子的呼气吸气是外呼吸,也就是我们平时的呼吸,我们说的自然呼气就是指这个。我们先不要说修炼的问题。先来讲讲这个“自然呼吸”:平时的生活,做事,看电视,看书、学习、吃饭、睡觉、、、一般都不会去注意呼吸,都是忽略了呼吸,这时的呼吸就是自然呼吸。




都是同修的,就以兄弟相称吧,谢谢
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 楼主| 发表于 2019-4-27 22:12:22 | 显示全部楼层
27日晚静坐70分钟,平坐好全身放松,慢慢闭上眼睛内视鼻端注意呼吸。当杂念很少的时候,呼气注意心窝部。当静坐到半小时以上时,心窝部微微有点温热,但不是很明显,心窝部有感觉的时候下丹田好像也有感觉。有时感觉中丹田和下丹田的感觉是联动的。杂念时不时会出现,出现一个排除一个。静坐是左侧肾部位有点酸痛,不知道是不是姿势不正确。收完功后,心里感觉很愉悦。比下午感觉是要舒服。
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发表于 2019-4-27 23:34:33 | 显示全部楼层
有杂念时,不用管不用故意的去排除,记得注意心窝部就行,吸气时不要去注意心窝部(肾的酸痛、涨,跟这个有关)。


明天做第二步:呼气时想着胃部(心窝部)的真气顺着任脉到达小腹部的底部。


先说一个体内的固有原则:人在呼气时阳气就会自动向下走。这个是人体不变的规律。


因此第二步在呼气时,真气已经自动到达小腹部了,所以每次呼气时不要管真气有没有下去小腹部,因他一定会下去的。因此你只要顺自然的做“呼气时想着胃部(心窝部)的真气顺着任脉到达小腹部的底部。”  那真气就在小腹部啦。第二步的任务就完成了。   假如你总是想真气没下去,还是在心窝部里,想多了想久了后,真气就真的不下去啦!!!  要记住人的“思想”是世界第一强大的控制力的。因此真气不能到达小腹部,都是人为的!   一定要“放松自然,不用任何力”,因一用力,真气就卡住了,就没法自动流到小腹部了!!!


如何放松,还是按第一步的方法做。


只要你按我说的这样做,明天做三次垂脚坐,一次一小时以上,能一次2小时以上最好。后天包你能练第三步、、、加油

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 楼主| 发表于 2019-4-28 21:44:16 | 显示全部楼层
4月28日,今天开始第二步功法。早上双盘50分钟,上午垂腿坐50分钟,中午70分钟,晚上80分钟。呼吸采用自然呼吸,练功前放松全身,排除杂念。呼气的时候,想着心窝部的气流到下丹田。任脉没有什么感觉,只是练了一会儿就感觉丹田有气了,有点点发热,有轻微的胀感。其实在练第1步功的时候下丹田就有感觉。第2步功心窝部的气没有向下走动的感觉,不知道是不是正常。
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发表于 2019-4-28 23:25:57 | 显示全部楼层
chenairman 发表于 2019-4-28 21:44
4月28日,今天开始第二步功法。早上双盘50分钟,上午垂腿坐50分钟,中午70分钟,晚上80分钟。呼吸采用自然 ...

"第2步功心窝部的气没有向下走动的感觉,不知道是不是正常。"  不用管真气有没有下去,要肯定真气已经在小腹部了。这个很重要。
明天继续练第二步,这步还要加强。


第二步:呼气时想着胃部(心窝部)的真气顺着任脉到达小腹部的底部。  增加: 在想胃部时,想1-2秒钟。


整句就修改为这样:第二步:呼气时想着胃部(心窝部)的真气(停留1-2秒钟),再顺着任脉到达小腹部的底部。
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 楼主| 发表于 2019-4-29 10:03:23 | 显示全部楼层
今天按照你的方法继续第二步
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 楼主| 发表于 2019-4-29 22:55:25 | 显示全部楼层
818117 发表于 2019-4-28 23:25
"第2步功心窝部的气没有向下走动的感觉,不知道是不是正常。"  不用管真气有没有下去,要肯定真气已经在 ...

4月29日继续第二步功 。
全天练了4次,共4个小时。呼气从心窝部开始,先停留1~2秒钟,然后想着心窝到气直达小腹。意念在心窝部停留的时候,感觉容易憋气。呼气和意念是一致的,意念停呼气也容易停。不过练了一段时间之后,这种感觉要稍微改善一些。能够稍微在心窝部停留一下,然后想着气到小腹。下丹田有一点点肠鸣涨感,左侧腰部还是有一点点酸胀。
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发表于 2019-4-30 00:27:54 | 显示全部楼层
chenairman 发表于 2019-4-29 22:55
4月29日继续第二步功 。
全天练了4次,共4个小时。呼气从心窝部开始,先停留1~2秒钟,然后想着心窝到气直 ...


那就取消“停留1-2秒”,呼气时只要慢点就行。“左侧腰部还是有一点点酸胀。” 说明肾水有化气上扬了,只要取消“停留1-2秒”,这个酸胀就会消失,当然吸气时也要不理不管全部放开。明天继续练第二步。


“下丹田有一点点肠鸣涨感” 证明真气已在小腹部了。


明天当修炼很顺很舒服时,感觉到有真气流到小腹部后,就把这些真气留在小腹部里,不要让这些真气随吸气而返流。这就是第三步。


如感觉不到有真气流到小腹部,那就继续修炼第二步。
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 楼主| 发表于 2019-4-30 08:42:43 | 显示全部楼层
辛苦了半夜指点,比面授班还要详细,真正的一对一根据每天进度指导。多谢!今天按照你的要求继续第2步。
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 楼主| 发表于 2019-4-30 22:00:55 | 显示全部楼层
4月30日  二步功法第3天。
今天一共做了4次,练功裤时间4:30。意念呼气的时候想着心窝部的气向下丹田汇聚,从心窝到肚脐没有什么感觉,在呼气的末尾能感觉到小腹有很少的气进来,就像吹气球一样。不过总的来说,感觉第2步没有第1步和第3步好做。第2步意念是运动的,而不是停在一处,其他两步都是意守一处,比较容易操作。所以第2步的意念和呼气有点脱节。这两天锻炼杂念有所减少,闭上眼睛放松身体,感觉意念都沉浸在身体里面去了,外界的干扰明显减弱了。第2步的呼气和意念感觉还是用力了一点,应该是轻轻的若有若无。明天继续改正。
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发表于 2019-5-1 00:51:19 | 显示全部楼层
chenairman 发表于 2019-4-30 22:00
4月30日  二步功法第3天。
今天一共做了4次,练功裤时间4:30。意念呼气的时候想着心窝部的气向下丹田汇聚, ...

其实每步都是动的,只是体内自然的动,因此不用你任何的力气,你只用想的就行。继续调整,尽量不用力只用想。按上面我给你讲的做就行,这已经包含了1、2、3步了,修炼在于坚持,一定要坚持下去,只要坚持这三步就能通督的。
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 楼主| 发表于 2019-5-1 23:27:32 | 显示全部楼层
5月1号  2步功第4天。
今天练了三次,每次一小时。呼气和意念的配合比较顺畅了,呼气的后面能感觉到气到下单田了,特别是晚上最后一坐身心舒畅,有点不想收功了。可能是晚上安静干扰少容易静下来,外界安静,内心宁静,真气就容易生发。明天准备开始第三步了,静守丹田培育真气集气冲关。
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发表于 2019-5-2 11:10:08 | 显示全部楼层
chenairman 发表于 2019-5-1 23:27
5月1号  2步功第4天。
今天练了三次,每次一小时。呼气和意念的配合比较顺畅了,呼气的后面能感觉到气到下 ...

很好,继续。在第二步后把真气留在下丹田里,这就是第三步。因此要1+2+3一起修炼,这样才是完整的。


三步一起修炼的方法:呼气时想着心窝部的真气顺着任脉直达小腹,真气到达小腹时把真气留在小腹里,不要让真气随吸气返流。吸气时不管不理。都要自然放松”。  “呼气时想着心窝部”在这里要想一会(大约1-3秒),但呼气不能停不能断,这个过程就是第一步。  也就是说这样的修炼融入了第一、第二、第三步。修炼时一定要好好反省每步的功效。记住!!!每步都很重要,特别是第一步,那是“心肾交”“脏五行”,他是启动五行的源动力、、、而第二步是“腑五行”、、、因此一定要三步融合修炼,一步也不能丢!!!


“呼气时想着心窝部”在这里要想一会(大约1-3秒))  这个你还可以跟你以前一样:想着心窝部时  呼气慢点就行。


把真气留在小腹部里,”也就是守丹田。这个很重要,这个就是通督的关键。修炼时不要管有没有通督,只管守丹田就行,这样才会快速通督!记住!
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发表于 2019-5-2 12:21:04 | 显示全部楼层
818117老师,练到第三步时,都要1+2+3吗?
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