网站首页设为首页收藏本站

李少波真气运行学术论坛

 找回密码
 会员注册

QQ登录

只需一步,快速开始

真气运行学术论坛基本规范

查看: 2750|回复: 79

独孤九势的练功日记

[复制链接]
发表于 2019-7-2 23:01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
2019年7月1日
1,早晨6:18~7:00,床边垂腿平坐,腰挺直,收颌(顶头悬的感觉找不到,哪位指导一下?),舌抵上腭,闭眼,呼气注意剑突三角区,不辨深浅。但杂念较多,口水不多。觉得呼吸深度不够,呼完后吸气时是否要多给一点时间?
2,中午吃多了,昏沉,下午抽空练功约20分钟,受环境限制效果不好佳,老担心有人来。
3,晩上因事只练了20分钟。不过以五龙功入睡,觉得发凉的脚居然有点暖了。
来自安卓客户端来自安卓客户端
 楼主| 发表于 2019-7-2 23:09:31 | 显示全部楼层
2019年7月2日
1,早上练功3×30分钟,第一次加微笑,第二次口水
较多,第三次觉的大臂似挂在肩膀上,难道是传说中的"沉肩"。
2,下午练功约20分钟,有人开门,只得放弃。
3,晚上7点多练约30分钟,难静心练功。23:10准备五龙法入睡。
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

发表于 2019-7-2 23:23:48 | 显示全部楼层
注意剑突三角区。错误。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-7-3 21:49:52 | 显示全部楼层
合江亭主 发表于 2019-7-2 23:23
注意剑突三角区。错误。

我是指剑突下面 两边肋骨之间的上腹部区域,对吗?
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

发表于 2019-7-3 22:37:38 | 显示全部楼层
独孤九势 发表于 2019-7-3 21:49
我是指剑突下面 两边肋骨之间的上腹部区域,对吗?

是在剑突骨下面的胃部区域,用手掌放在剑突骨下,手掌覆盖的区域就是要意守的中丹田。有点啰嗦了。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-7-4 12:34:49 | 显示全部楼层
合江亭主 发表于 2019-7-3 22:37
是在剑突骨下面的胃部区域,用手掌放在剑突骨下,手掌覆盖的区域就是要意守的中丹田。有点啰嗦了。

非常感谢!麻烦问一下:手掌是横放还是竖放?或者说是掌根还是挴指根靠剑突骨?
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

发表于 2019-7-4 22:27:18 | 显示全部楼层
独孤九势 发表于 2019-7-4 12:34
非常感谢!麻烦问一下:手掌是横放还是竖放?或者说是掌根还是挴指根靠剑突骨?

手掌横放,拇指根靠剑突骨,去掉5个指头剩下的掌部,即胃区,就是中丹田。呼气注意心窝部,就是指的这个区域。同时要注意操作方法就可以一步功成功。附上第一步 呼气注意心窝部
1. 方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部。

回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-7-4 23:05:51 | 显示全部楼层
合江亭主 发表于 2019-7-4 22:27
手掌横放,拇指根靠剑突骨,去掉5个指头剩下的掌部,即胃区,就是中丹田。呼气注意心窝部,就是指的这个 ...

非常感谢!
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-7-4 23:13:54 | 显示全部楼层
2019年7月3日
坚持不易,经常有事打扰……
早上6:20~7:00,心不静,效果欠佳。
中午没有机会练
晚上5:30~7:00,勉强。
23:00五龙法入睡。
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-7-4 23:21:31 | 显示全部楼层
2019年7月4日
早上6:20~7:00,10分钟一次,提高效率。
中午勉强练了几分钟。
晚上5:40~8:00,开始10分钟一次找感觉,后20分钟一次,呼吸较畅,但是关注不够。有饥饿感,收功开饭。23:20五龙入睡。
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-7-5 09:15:46 | 显示全部楼层
2019年7月5日
早上,4点醒来,遂床边垂腿平坐,20分钟×6次。呼吸不及昨天顺畅,但觉得趋向是关键。
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

发表于 2019-7-5 09:55:02 | 显示全部楼层
建议楼主先不要用五龙蛰法。只有在进入第五步,且真气充沛以后才适宜使用。
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

发表于 2019-7-5 09:57:22 | 显示全部楼层
合江亭主 发表于 2019-7-4 22:27
手掌横放,拇指根靠剑突骨,去掉5个指头剩下的掌部,即胃区,就是中丹田。呼气注意心窝部,就是指的这个 ...

亭主的指导很精准
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-7-5 14:15:06 | 显示全部楼层
临海小院 发表于 2019-7-5 09:55
建议楼主先不要用五龙蛰法。只有在进入第五步,且真气充沛以后才适宜使用。

非常感谢!其实我也就侧卧睡,只学了个外形,其他的不懂也不会,可能算不上真正的五龙蛰法,不知道这样可以继续吗?
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

发表于 2019-7-5 15:17:35 | 显示全部楼层
独孤九势 发表于 2019-7-5 14:15
非常感谢!其实我也就侧卧睡,只学了个外形,其他的不懂也不会,可能算不上真正的五龙蛰法,不知道这样可 ...

至少可以帮助入睡,我每天晚上睡觉都是摆了个五龙蛰法,几个呼吸后就不省人事了,不知为何?以前功感还可以的,现在就是一下就睡着了,练不了功。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册

本版积分规则

李少波真气运行学手机app下载

QQ|Archiver|手机版|兰州李少波真气运行研究所 ( 陇ICP备17000019号  

GMT+8, 2019-10-21 00:23

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表