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发表于 2019-7-9 16:05:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
7.9日第一步练功半小时 , 呼气的时候想着心窝部。  尽量放松, 让自己尽量什么也不想没用的事情。心窝部有一点热感

 楼主| 发表于 2019-7-9 18:26:12 | 显示全部楼层
7.9 练功25分钟,前一半时间可以注意力可以集中, 后一半时间 有点犯困。
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