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查看: 1487|回复: 19

我该怎么办。

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发表于 2019-10-27 07:17:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
一步功练了好久,没有热,也不憋涨,没有沉重,可以二步功吗?
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发表于 2019-10-28 07:15:18 | 显示全部楼层
练功呼气时胸口有沉坠感吗?
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发表于 2019-10-28 08:38:01 | 显示全部楼层
“好久”是多久?最好说清楚些
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发表于 2019-10-28 10:50:17 | 显示全部楼层
我练一部功的时候,呼气细长,呼气一般都时候感觉闷胀。我有时候感觉这样是不是呼气太长了,憋出来的感觉。
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 楼主| 发表于 2019-10-29 09:44:31 | 显示全部楼层
sljdn 发表于 2019-10-28 10:50
我练一部功的时候,呼气细长,呼气一般都时候感觉闷胀。我有时候感觉这样是不是呼气太长了,憋出来的感觉。

呼气顺其自然就好,不能憋气,
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 楼主| 发表于 2019-10-29 09:47:25 | 显示全部楼层
临海小院 发表于 2019-10-28 08:38
“好久”是多久?最好说清楚些

基本上就是在一步功,也请教过其他人,还有培训班老师,但是说法不一,不知道该怎么练了
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 楼主| 发表于 2019-10-29 09:52:49 | 显示全部楼层
成长之路 发表于 2019-10-28 07:15
练功呼气时胸口有沉坠感吗?

心窝没有什么感觉,但是身体其他部位时不时就会有小细热流,是短促的那种,还有星星点点的热点有时候
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发表于 2019-10-29 12:52:38 | 显示全部楼层
6286231 发表于 2019-10-29 09:52
心窝没有什么感觉,但是身体其他部位时不时就会有小细热流,是短促的那种,还有星星点点的热点有时候

那你还是没有领悟呼气注意心窝部,或者你开小差了,收敛心神,每呼一次意识随呼吸往下流动,不要用力,用意识,希望对你有帮助
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 楼主| 发表于 2019-10-29 13:51:00 | 显示全部楼层
成长之路 发表于 2019-10-29 12:52
那你还是没有领悟呼气注意心窝部,或者你开小差了,收敛心神,每呼一次意识随呼吸往下流动,不要用力,用 ...

我十几岁的时候就练到四步功了,因为其他原因辍练了,怎么会不懂呼气注意心窝的要领呢,呵呵
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发表于 2019-10-31 16:00:53 | 显示全部楼层
我心窝是凉的,也胀,老师说直接转第二部
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 楼主| 发表于 2019-11-1 08:40:22 | 显示全部楼层
antomy 发表于 2019-10-31 16:00
我心窝是凉的,也胀,老师说直接转第二部

那你现在练的怎么样了
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发表于 2019-11-1 08:44:49 | 显示全部楼层
我练到第三步,凉气有时冰到后腰,对身体的帮助还不明显
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 楼主| 发表于 2019-11-5 09:32:50 | 显示全部楼层
antomy 发表于 2019-11-1 08:44
我练到第三步,凉气有时冰到后腰,对身体的帮助还不明显

练的不错,不管是凉热,总是气感,证明练的有成效
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发表于 2019-11-15 08:42:16 | 显示全部楼层
为什么坐姿胸口腹部都发紧,腰痛,完全照标准坐的
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发表于 2019-11-16 14:19:44 | 显示全部楼层
中国绅士 发表于 2019-11-15 08:42
为什么坐姿胸口腹部都发紧,腰痛,完全照标准坐的

刚开始练都这样,书中讲得很清楚啊
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