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真研所T2微信群新老学员交流专栏!

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发表于 2020-2-12 17:06:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 贾国宗 于 2020-3-26 06:52 编辑

          2月6日——12日,真研所在微信群进行了第一步“呼气注意心窝部”及其有关内容的免费体验教学,随后,还要进行4次交流活动(后3次集体交流已经通知取消)。
        第一次交流活动是2月16日,参加体验教学的“新老学员”,交流活动前后锻炼日记及其其他需要交流的资料,可以在此发表。需要曾经任课老师指导的,在原微信群提醒曾经任课老师跟踪。
         谢绝敬请“T2微信群”之外网友,不要在此专题跟帖!


发表于 2020-2-17 12:36:55 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢贾老师,听了您的讲课,对一部功的理解更深了一步。
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发表于 2020-2-17 12:40:47 | 显示全部楼层
我是117号学员
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发表于 2020-2-18 05:29:52 来自手机 | 显示全部楼层
96号学员
2月17日,练静功200分钟,动功80分钟,先练一会第一步呼气注意心窝部,感觉心窝部饱满顺势练第二步功意息相随丹田趋。感觉丹田温热、跳动,肠鸣、矢气、拉稀,后背真气行至大椎穴附近,脖子有自发动,继续轻守丹田。最近因情绪干扰,时常会有杂念,继续坚持贾老师指导的方法练功。坚持就是胜利
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发表于 2020-2-18 22:20:21 来自手机 | 显示全部楼层
96号学员
今天晚上7点30分到8点开始做五禽导引,8点到9点30分练静功,挑战连续2小时练功。先练第一步,呼气注意心窝部,耐心专心体会每一个呼气,感觉心窝部空空的,顺势练第二步,意息相随丹田趋,呼气的时候,意识随着呼气过程的进行,从心窝部趋向下丹田,感觉下丹田也是空空的。接着练第三步,调息凝神守丹田,轻轻的的守着丹田体会每个呼气。感觉大椎穴、太阳穴周围丹胆经真气活动强烈,9点之前还打了一个盹,9点之后各种触动现象慢慢平复,真气力量不足。贾老师这个“无”真不好守啊!感觉很勉强了。
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发表于 2020-2-19 21:32:56 来自手机 | 显示全部楼层
今天早上静功90分钟,感觉舌头刺痛、麻。中午50分钟感觉百会穴、太阳穴周围酸酸的,后背发凉。晚上80分钟感觉后脑膀胱经酸酸的。
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发表于 2020-2-21 21:47:04 来自手机 | 显示全部楼层
今天早上、中午练功感觉不在状态中,晚上就先练五禽导引,接着练静功60分钟,虽说有所好转,总的来说状态欠佳。                     96号学员
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发表于 2020-2-23 17:10:14 | 显示全部楼层
今天早上练卧功,先练第一步,呼气注意心窝部,耐心专心体会每一个呼气,感觉丹田饱满了,接着练第二步,意息相随丹田趋,呼气的时候,意识随着呼气过程的进行,从心窝部趋向下丹田,丹田有感觉了,接着练第三步,调息凝神守丹田,轻轻的的守着丹田体会每个呼气。这时身体感觉热呼呼的,原来那天状态不好是忘了按贾老师说的要求练功了,要听话比勤奋重要啊!
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 楼主| 发表于 2020-2-28 17:08:45 | 显示全部楼层
继续努力增加每天每次的锻炼时间。


补充内容 (2020-2-28 17:12):
注意展示自己的锻炼时间;不必每次都从第一步开始,从第二步开始就好。
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发表于 2020-3-1 13:47:17 | 显示全部楼层
收到!谢谢贾老师
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发表于 2020-3-4 21:44:48 | 显示全部楼层
27号学员3月4日练功日记:老师突出讲了第一步操作要领,操作方法,姿势要求,有效锻炼时间,在锻炼中产生杂念和打盹现象的处理方法等。
1、练功方法:操作要领,第一步呼气注意心窝部,二句话操作方法:耐心专心体会每一个呼气,适当关注规定部位(心窝部)的生理感受。三句话操作方法:在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不管它。
2、时间:上午9点~10点,中午1点~2点,练功2小时。
3、练功姿势:垂腿平坐,坐凳子前1/2处,两脚平行着地,两膝盖打开两个拳的距离,两手自然放在大腿面上,头正腰直,舌底上颚,闭口扣齿。
4、感受:练第一步,因前几天工作劳累,感觉任脉又不通了,在练功过程中呼气时默数1~10,它呼气长我就跟着它长,它呼气短我就跟着他短,呼气时想一下心窝部,心窝部胀胀的像有东西堵着,其它地方感觉:两个脚跳了一下,夹脊穴有酸胀像针灸的感觉,腰酸,头部右后脑酸胀,中午练功时候容易睡着。请问老师“无在生有见真如”的“见真如”的意思还不太明白?练功经常感觉冷是阳气不足吗?
下午15:00~16:00练功一小时,默念呼气注意心窝部,在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部。大约20分钟以后感觉身体发热,呼气急促,就把呼气从心窝部随呼气趋向小腹,淡淡的守着丹田,身体触动现象也慢慢平复了。练功结束脸有点红红的。
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