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贾国宗指导真气运行法五步功

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
贾国宗指导真气运行法五步功第一天, 第一步、呼气注意心窝部操作要领和方法:在自主呼吸(自然呼吸)的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不管他。耐心专心体会(操作)每一个呼气,适当关注心窝部的生理感受。第二天晚上,第二步、“意息相随丹田趋”操作要领和方法:在自主呼吸(自然呼吸)的基础上,呼气的时候,意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田,吸气任其自然不管他。耐心专心体会(操作)每一个呼气,适当关注心窝部到下丹田的生理感受。第三天晚上,第三步“调息凝神守丹田”操作要领和方法:淡淡的守着下丹田,杂念多的时候数呼气的个数,杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气;老老实实体会(操作)每一个呼气,适当关注下丹田的生理感受。第六天(2014.5.3.)上午,第四步“通督勿忘复勿助”其基本操作方法,还是第三步的“调息凝神守丹田”:淡淡的守着下丹田,杂念多的时候数呼气的个数,杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气;老老实实体会(操作)每一个呼气,适当关注下丹田和督脉上的生理感受。即督脉上的反应不要忘了也不要帮助他,以知为度,任其自然发展。晚上,老师简要谈及了一点第五步“元神蓄力育生机”,重点给我们讲了十六个字。既“有欲观窍”就“主动作为”;“无欲观妙”是“被动过程”,完全转化成一种无为的行为。具体的操作方法,还是第三步调息凝神守丹田的一句话、两句话或三句话的内容锻炼,只是火候一定要轻下来,由自己根据“有欲观窍,无欲观妙”的锻炼方法和原则适当把握。为了达 到真气运行的一切要求,在调息上必须注意呼气。注意呼气是为了 多排出一些浊气,肺内空虚、肺内压降低,便于大气的输入,有利于吐 故纳新,很好地进行气体交换,这仍然是自然呼吸。长期注意呼气运动的训练,则可顺承自然 规律而巧夺天工,是夺天地之正气的不二法门。炼丹,须先向下丹田用功(固命),经过采药归壶、文武火候、积气冲关等层 次,至上丹田令相会(修性),性命双修,开发智慧。最高境界,由此产生。随着功 夫的精进,三田合一,无分上下,混然一元,天衣无缝。因此说:在此玄妙之外, 再无其他玄妙可言。也就是说,既已进入高级境界,就不需要再追求那些低级 的方法了。佛家提出最后要破法执,道家则从有为到无为,同是此义。授课老师每天费心劳神教我们每一功的要领及操作每一个呼气,老师在白板上写着“老老实实体会(操作)每一个呼气的全过程”第八天(2014年1月7日)上午,继续第五步“元神蓄力育生机”的锻炼。有欲观窍,是主动作为;无欲观妙,是被动过程。第一功时,先尽量让杂念平复,心态变成空杯,老老实实体会操作每一个呼气的全过程,适当关注规定部位下丹田及督脉上的生理感受。
发表于 昨天 07:01 | 显示全部楼层
练了有一个月了怎么什么感觉都没有
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