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2020年重练真气运行法五步小结

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发表于 2020-4-5 02:12:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是真法第五步第31天。看一下最近都有什么变化。分享给大家以作参考。也想听一下大家对于5步之后怎么继续修炼有什么建议。谢谢!
我是从2020年1月6日开始练习真气运行法第一步。4月3日完成5步。(不过第五步也是没有止境的。)我有什么身体变化呢?
气感
  • 大致按照呼气温热->小腹温热->会阴跳动->督脉->头部->四肢的顺序
  • 现在基本上就是头顶和四肢

睡眠
这段时间都是6-7个小时的打断式睡眠。清醒梦的频率似乎有所提高
消化
消化变好,拉的便便的质量变高。但是感觉还是需要注意饮食。
痘痘
痘痘总体情况变好,皮肤似乎变好。现在吃稍微油一点的东西也不会长痘。
数息法
之前,一不小心就会数到10以上,现在已经养成习惯数到10。
体重
我的体重没有怎么变化,也没有上升,也没有下降。保持在140磅左右。
龋齿
我有个龋齿,在第三步的时候有几天痛,后来自己就不痛了。

总体上来说,自己的身体是有变好。这几天做真气的时候心情还是比较平静的。

未来想做的事情
  • 但是我的注意力训练还是要继续进行。不论是工作还是冥想还是生活。还有就是要想办法节约能量。有些事情可以用比较小的能量去做的时候,就不用大呼小叫的。
  • 调节身体一个比较重要的地方就是顺其自然,让自己的身体保持一个比较舒适的状态。
  • 吃东西这一方面和锻炼这一方面是可以继续提高的。不过时间上怎么管理是个问题,哈哈。
  • 另外保持精神的清爽也很重要。现在的这个阶段,负面信息比较多,常常让人心生恐惧和愤怒。需要管理自己的精神饮食。非常重要。而且这似乎是我应该最先做的事情。
  • 对于睡功我比较感兴趣,以后可以有计划的尝试一下。



 楼主| 发表于 2020-4-5 02:13:49 | 显示全部楼层
另外,非常感谢 @peiyu 老师的函授指导!敬礼!
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