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天上白云飞实践日记

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发表于 2020-9-25 21:39:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
准备练习
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 楼主| 发表于 2020-9-25 23:03:44 | 显示全部楼层
练功时间:晚上10:00-10:50,静功50分钟
操作要领:垂腿+盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:无
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 楼主| 发表于 2020-9-26 07:22:48 | 显示全部楼层
练功时间:早上6:14-7:18分,静功34分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:无
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 楼主| 发表于 2020-9-27 07:03:30 | 显示全部楼层
练功时间:2020年晚上:914-:10:15分,静功75分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:无
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 楼主| 发表于 2020-9-27 07:06:14 | 显示全部楼层
练功时间:2020年9月28日早上6:30:-7:00分,静功30分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:无
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 楼主| 发表于 2020-9-28 07:01:53 | 显示全部楼层
练功时间:晚上:10:00-:10:30分,静功30分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:无
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 楼主| 发表于 2020-9-28 07:06:08 | 显示全部楼层
练功时间:2020年9月28日早上6:28-6:58分,静功30分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:无
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 楼主| 发表于 2020-9-29 11:28:45 | 显示全部楼层
练功时间:晚上9:00-:10:30分,静功90分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:无
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 楼主| 发表于 2020-9-29 11:30:04 | 显示全部楼层
练功时间:2020年9月29日早上7:10-7:20分,静功10分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:无
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 楼主| 发表于 2020-9-30 22:55:24 | 显示全部楼层
练功时间:2020年9月29日晚上上9:00-10:00分,静功60分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:心窝发沉
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 楼主| 发表于 2020-9-30 22:56:55 | 显示全部楼层
练功时间:2020年9月30日早上5:00-6:00分,静功60分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:心窝发沉
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 楼主| 发表于 2020-9-30 22:58:51 | 显示全部楼层
练功时间:2020年9月30日晚上10:15-10:45分,静功30分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:心窝发沉
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 楼主| 发表于 2020-10-1 06:52:25 | 显示全部楼层
练功时间:2020年10月1日早上6:00-6:45分,静功45分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:心窝发热
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 楼主| 发表于 2020-10-3 07:56:40 | 显示全部楼层
练功时间:2020年10月2日晚上11:20-11:50分,静功30分钟。
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:心窝发热
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 楼主| 发表于 2020-10-3 07:58:34 | 显示全部楼层
练功时间:2020年10月3日早上7:10-7:50分,静功40分钟
操作要领:盘坐,呼气注意心窝。
身体反应:心窝发热
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