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楼主: mgwl

从头再练-鼻炎、咽炎、易感冒病例祛病日志

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 楼主| 发表于 2009-6-9 09:17:44 | 显示全部楼层
<DIV>第27天 6月8日 星期一 </DIV>
<DIV>早上练了半小时,还是有点流涕,静不下来,不过心窝处还是有感觉的,总是那么若有若无似的。</DIV>
<DIV>中午也是半小时,有点迷糊犯困,不过意识深处应该是清醒的,知道在干什么,但效果就不怎么好了。</DIV>
<DIV>晚上快10点才开始,期间意识一直比较清醒,并未出现无意识及颤醒,但心窝处的感觉还可以,因现在呼吸都是尽量较自然的轻呼轻吸,也不去追求一定要有感觉,所以那种感觉是时有时无的,虽不是很明显,但很美妙,尤其后半程,一会儿有感觉,肚子咕噜几下,就又没了,如此反复。是不是华侨老师说的,自动二步功,自己流入下丹田了?如果是,那我的练习还是有成效的嘛!不管了,继续就是。收功时刚过11点,练了1小时。</DIV>
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 楼主| 发表于 2009-6-10 10:37:19 | 显示全部楼层
<DIV>第28天 6月9日 星期二 </DIV>
<DIV>早上6:20起来练到6:50,半小时,意识清醒,不过那种若有若无的感觉总是在挑逗我,好像感觉要来了,一会又不见了。有意思! </DIV>
<DIV>中午因12点偷空打了会盹,所以不是太想睡,吃完饭1:40就坐下开始,心窝有感,不明显,思绪不稳定,时有跑神,不时要收心。后来斜靠在椅子上,慢慢意识模糊,醒来时2:33.练了近50分钟。</DIV>
<DIV>晚上10:10分开始,三调后轻松呼吸,较清醒,呼气时意想心窝时心窝处有感,好像找到方法了,虽然不是很明显但感觉很好,要保持下去。后半程时意识有点模糊,呼气时意念趋向心窝时,腹部会咕咕作响。很舒服!到坐不住时收功,11:15,1小时多点。</DIV>
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 楼主| 发表于 2009-6-11 09:50:15 | 显示全部楼层
<DIV>第29天 6月10日 星期三 </DIV>
<DIV>早上5:50开始,我觉得我现在的理解“意念随呼气趋向心窝处”,一步功的这句话看似简单,操作起来确不很容易。只要在呼气时想下心窝处,腹部就会“咕噜”作响,心窝处有无感觉都会出现,所以我觉得意守不一定心窝处定要有感觉才好,没感觉时功一样在长!后半程尤其明显,腹部一直随着呼气咕咕作响。到6:50收功。练了1小时。</DIV>
<DIV>中午半小时,意识清醒,呼气时心窝处感觉不太明显,腹部也没什么反应。</DIV>
<DIV>晚上9:45开始,不知为什么,平时1小时只换一两次坐姿,这次觉得总是坐不住,不时的要换,而且刚换了就觉得累,又想换,所以练功的感觉也不是太理想,呼气想心窝时腹部的感觉就少很多了。就这样到10:35收功,才50分钟。</DIV>
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 楼主| 发表于 2009-6-11 15:06:17 | 显示全部楼层
<P>看了养生杂谈的文章,说生气伤身啊!很有道理。以后自己要多注意,练功不仅仅为了治病,还要多注重修身养性才行啊!</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-12 09:45:18 | 显示全部楼层
<DIV>第30天 6月11日 星期四 </DIV>
<DIV>早上6:20开始,各种感觉都不明显,只是照方法练习,6:50收功。练了30分钟。今天好似落枕了,背部有根筋有时会很痛,头都不敢转,有时又没事。   </DIV>
<DIV>中午练了半小时,今天办公室没人,坐直了好好练,呼气时心窝处无甚感觉,不过内心、呼气都挺平和,不追求。觉得心静下来了,意念深处知道在练功。</DIV>
<DIV>晚上9:45开始,奇怪?三调后听息时,还没呼气守心窝,肚子就咕噜咕噜了,不是很响但断断续续存在,开始守心窝时也一样,反而心窝处的感觉倒不是太明显,有时甚至没有,照做!后来有点迷糊,我觉得是犯困。和以前入静时不同,觉得累,老想睡下。期间有只胳膊抽动了一下,身体也顿过几次,但像在打盹,不想强求,以免劳而无功,收功,10:35,练了50分钟。</DIV>
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 楼主| 发表于 2009-6-12 14:56:09 | 显示全部楼层
看了华侨老师的《二步功景与疗效文集》,怎么我的反应都是二步功的?是该进入二步功练习了???还是继续踏踏实实练一步功呢?
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 楼主| 发表于 2009-6-16 09:53:44 | 显示全部楼层
<DIV>第34天,6月15日 星期一 </DIV>
<DIV>早上,起不来,没练。晚上9:45-10:55,练了1小时多,期间也有些昏沉,有几次好像都在打盹了,这两天怎么回事啊?后来隐约觉得腹部好像有几只小蝌蚪窜动感,不多,只几下而已。收功后躺下马上沉沉睡去。</DIV>
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 楼主| 发表于 2009-6-15 09:54:56 | 显示全部楼层
<DIV>第31天 6月12日 星期五 </DIV>
<DIV>早上6:15开始,现在早上练习好多了,不像刚开始时会思绪乱飞,但基本能保持内守。肠鸣依然,偶有肚痛,心窝处感觉不明显,肠鸣断续有,6:50收功。 </DIV>
<DIV>对了,这几天老是出现意守时脖子向下心窝向上这片区域有拘紧感。一般都是在意守不久开始,但什么时间消失倒是不太清楚了。还有就是晚上睡觉时背部筋还是扯着痛,白天似乎又好些。</DIV>
<DIV>晚上10:50开始,因为晚上出去运动了一会儿,觉得有点累,还是运动太少了,要加强煅练,前半程意识清醒,后来意识逐渐有眯模糊,但各种感觉并不佳。 收功时11:35,练了40分钟。</DIV>
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 楼主| 发表于 2009-6-15 10:12:18 | 显示全部楼层
<FONT size=2>第32天 6月13日 星期六 <BR>早上7:50-8:30,练了45分钟,开始时有点鼻塞、流涕、打喷嚏。要10分钟左右才静下来,这时呼气时胃部有咕噜声,声音挺响,想打嗝又打不出,过了好一会儿才打了一个,胃部才平静一点,后来在呼气时心窝处有温热感,不过时间不长,腹部还有些许肠鸣。<BR>晚上10:45-11:35,练50分钟,觉得有点累,昏昏沉沉的,只是在后来恍惚间身体做了个波浪型的颤动,其他没什么。</FONT><BR>
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 楼主| 发表于 2009-6-15 10:29:49 | 显示全部楼层
<FONT size=2>第33天 6月14日 星期日<BR>早上,7:00-8:05,1个小时,意识平静清醒,呼吸稍嫌粗重,心窝处感觉一般,腹部咕噜声有但不多,后期肠鸣响想放屁,顺其自然不管他,重复多次,不过最终也没放。<BR>晚上,9:50-10:35,45分钟,心里有事,一直无法集中,做了几次三调也不管用,时间就这样过去了,干脆收功不练了。</FONT>[em06]
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 楼主| 发表于 2009-6-15 16:58:05 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>海外华侨</I>在2008-3-30 14:48:29的发言:</B><br>一步功 ---- 呼气注意心窝部(中丹田)<br><br>注意= 想= 意守<br><br>至於不宜用意过重,以防壯火食气与上火的『掌握好火候』,那个『想』或『注意』是越轻越好,如过轻而不能聚气丹田,才稍为加重意念或『想』的力度,如能聚气丹田就停止加重。<br><br>一旦出现呼息自动自发,气自聚增於心窝部就可逐步减轻『意念』,提前是依旧能聚气丹田。<br><br>......<br></DIV>
<P>看了华侨老师在其他贴的回复,觉得对我有教育意义,故而贴到我这。</P>
<P>我现在练的是不是用意太轻了?现在我是有没感觉都那么守,生怕意念太重,感情意念太轻是需要加重些的!要试试!</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-15 17:17:22 | 显示全部楼层
<P>为什么今天感觉这么累?</P>
<P>上午上班时眯了会儿,中午出去了,下午上班又眯了差不多半小时。</P>
<P>没练功以前因睡的晚,经常上班会有这种情况出现。但自从我开始练功后,一般晚上都是在9-10点练一个小时左右就睡了,睡得都比较早,很少有这种情况出现了。</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-17 11:00:51 | 显示全部楼层
<DIV>第35天 6月16日 星期二 </DIV>
<DIV>早上醒来就7点了,没练.中午练了30分钟,觉得心窝处有感,从头至尾较清醒,并无其他。晚上9:50-11:00,练了1小时多点。始终清醒,心窝处有感,有肠鸣并放屁,发现这段时间没了以前的无意识状态及颤醒,而且功中一直清醒,我想应该是调理的结果,但头脑清醒就容易走神,后来干脆眯着眼,眼观鼻,鼻观心,效果还好点。只到有烦燥感收功。</DIV>
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 楼主| 发表于 2009-6-18 09:13:08 | 显示全部楼层
<DIV>第36天 6月17日 星期三</DIV>
<DIV>早上6:20-6:50练了半小时,较清醒,有肠鸣,心窝有感。中午练着就睡着了,心窝处有感,有肠鸣。晚上加班,到家洗漱完毕开始时已11:50,练到12:25,半小时,意识平静清醒,心窝有感,肠鸣。</DIV>
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发表于 2009-6-20 08:48:32 | 显示全部楼层
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