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楼主: 2255157

[原创]自学真法四个多月,治好一身毛病

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 楼主| 发表于 2009-6-12 00:28:36 | 显示全部楼层
<P><FONT color=#ff0000>第一天练习的时候,意想不到的情况就出现了,练功后肝区闷涨。</FONT>这种反应是正常的,但第一次练习就有这样的反应,真是太快了。</P>
<P>-------------------------</P>
<P>以前练过内劲一指禅,有一定的气感基础,应该同这个有关系吧。</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-12 15:27:14 | 显示全部楼层
<P 0cm 0cm 0pt">我练真气运行法的经历和体会(二)<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt">第二步功:<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">练第二步功时,已经是春节开始了。往年的春节是很忙于应酬的,今年定下心来专心练功。于是早早地就发短讯或打电话给朋友拜年。这样来个先礼后兵,所有联系完毕,我每天基本上有一半时间手机是关机状态的,练完功才开机。晚上就更绝了,一个人在租的房里练功,灯也彻底关掉,这样也就不受外界影响。整个节日,除几个非拜访的亲人或长辈师长,其他人都没见面。因为我和那帮朋友如会面,不是去酒吧,就是去打台球或其他浪费时间的事。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">我练第二步是从心窝部开始,每呼气时,将气流注入到下丹田上。这也就是典型的气沉丹田。因为有之前第一部的基础,很快就有温热的气流往下注。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">练完第二步所花的时间也出乎意料,一共用了半个月。刚开始很顺利,<FONT color=#ff0000>三天后,每一呼气就有一股流从心窝部引向丹田。是很细的气流,像一根线一样,沿着肚脐的正中线下来的。五天后,问题就来了。后来虽然也有气感,但有一阻力一直在脐上,使气下不来。</FONT>我有点疑虑,于是查了《真气运行五步功法练功指导》一书,在第<FONT face="Times New Roman">31</FONT>页得到了答案,知道是气路尚不通畅,有隔阂所致。那就练到它通吧。这后的几天,慢慢气下去了,但整休效果我还是不满意。<FONT color=#ff0000>一是一直练足了半个月,直到觉得一呼气都有一股流下到丹田,我才接下去练第三步。而练第二步到了后来,开始有较强气感出现,丹田很是温热,非常舒服。</FONT>有这样的气感反应,心里甜甜的。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">如果你是集休一起练,别人已到第四步,而你只是第二步那怎么办?当然还是老实练第二步。各人练功情况不同,该你练哪一步,还是要练哪一步,千万别急。前面的基础打好了,后面会越来越顺的。否则,前面基础打不好,后面受到影响,反而影响进展。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">练第二步功虽然气感时强时弱,但身体的良性变化也渐渐多起来了。第二步真气到达丹田,肾功能有所改善了,当然只是浅层次的。中医有“肾主二便”这说,肾功能好些,在大小便就有所体现了。<FONT color=#ff0000>练功前是便秘,三四天一次,一粒粒的,不成型。这个时侯,变为两天一次了,开始有些润了,不那么干结了。而便秘真正好起来是第三步以后的事了。</FONT><p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt"><FONT color=#ff0000><FONT color=#d63108>而小便也有所改善。</FONT><FONT color=#ee0000>原来有些尿频,现在感觉上好些了。再有是,有时劳累时,可感到尿道轻微的不适感。练第二步功时,有几天,不练功时可感到很轻微的真气在尿道里活动,没几天,尿道也就舒适了。</FONT><p></p></FONT></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">而在消化方面,<FONT color=#d63108>也开始有冲病灶的表现了</FONT>。真法在第一步开始,就对肠胃功能有所改善,第二步就更明显了。<FONT color=#f81919>原来吃饭时,有些腹涨,这时更严重了,有时很难受。</FONT>我查了相关的资料,知道是真气调理所致,也就专心练功。<FONT color=#f70909>这时侯,每天都在放矢气,很是利害,有时频频地放个不停。</FONT>这样排出大量病气对身体是很有益的。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt"><FONT color=#f70909>因为真气调动身体的关系,人也变得困乏了。每天都有不少时侯有睡意。</FONT>这也是真气调理的一种正常反应,身体差的人甚至于通督后都有可能有困乏现象。我时困了就睡。任何时侯,当身体疲乏时,休息都比练功重要。因为我每天有大量的时间睡,也有大量的时间练功,所以进步也就快些。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">练功是功时的积累过程,一有时间就争取练,能练十分钟也不错的。这时侯我时坐功和卧功交替练,这比单纯的坐功不那么容易累。繁忙的人可以试试多练卧功,在还没睡时练上一段时间,效果不错的。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">整个春节就在这种单纯又快乐又孤独中渡过,别有一番滋味,放弃了应酬和游玩,换来的是身体一天天改善起来。(未完待续)<p></p></P>
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 楼主| 发表于 2009-6-13 13:56:51 | 显示全部楼层
<P 0cm 0cm 0pt">我练真气运行法的经历和体会(三)<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt">第三步功之后<FONT face="Times New Roman">:<p></p></FONT></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">第三步功练了一个多月。第三步应该是似守非守般地守着丹田,有时自然呼吸,有时气感不强时可以用呼气往下送。而这一步的关键是要凝神,尽可能进入静定的状态来练。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">刚开始一周气感很强,丹田里像冬天里的火把一样很是舒服。但十天过后,气感却消失了,或者是变得很微弱了。因为之前看了本论坛关于练真法经常气感会消失,所以也就放心了。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">我以前练过内劲一指禅,浑身都有气感,手上气感更强。后来没练了,但半年后,经常都可感到手上有曾经练一指禅的那种气流感觉。所以说,气是不会在三五天内消失的。然而,练真法此时给人的感觉就是气好像在这三五天消失一样。其实不是真气消失了,而是真气进入更广的空间。比喻一滴墨水在纸上很墨,但加上一杯水后就很淡了。也有一种可能,那就是真气在休整,准备积气通关。总之,此时的气感不强,决非坏事,千万不要以为没进步就放弃了。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">如此十多天后,气感渐渐强起来了,终于恢复到原来冬天里一把火的样子。这时气以经到了命门,经常可感到命门非常温热,并有会阴跳动之象。在那几天里,性欲很是冲动,但我都忍住了,在这种一阳初动之时,如不慎,易致真阳走失而于身有害。我也就改守命门,真气也就越来越集中于命门之处。一周后,真气沿督肪真往上窜,那种冲击非常之强,这正是之前基础打得好的表现。于是就照第四步,不忘不助,真气到哪里就内视到哪里,它停下来就不管它。练功中也呼气注意下丹田(不在肚皮,而是有点靠后的位置)。此时的注意呼气就象在火里加油一样,对于加强真气冲击力非常之大。到了这时才明白呼气的真正作用,才明白注意呼气确实是在旺盛真气的生成和运行。又再过两天,真气已达大椎和玉枕之间,但就是上不去,感觉头绷得紧紧的,知道离通督不远了。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">快要通关了,心里很是兴奋,也就加班加点地练了起来。丹田和命门感觉一直都强,真气也直往督脉上冲,但到玉枕就停了。三天后,真气终于上了头顶百会处,头顶如一盆凉水浇着一样的美妙感觉。通关了,通关了!!!<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">虽然通关,真气也只是冲到了头顶,而下不了。不管它,继续呼气往下送,加强火力。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt">一周后,终于形成任督环流。这时很有幸福感和成就感。要知道形成任督环流,练其他功法是要很久的,有时半年一年都不见得能成。而二个多月就能如此,真法的效率真快啊。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">通督后一个月,真气在住身乱动,全身较原来温度高些,特别是晚上,两手心更是热得很。百会的气感很强,真气在头顶很是活跃。过了一段时间,原来的任督环流不明显了,可能是真气循环开的缘故吧,反正练真法,感觉强弱都照练不误。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">一个月左右的真气在身上乱窜之后,渐渐平复下来。这时,一呼吸,全身的皮肤如像也会呼吸一样,感觉非常舒服,越练越想练。而我在练真法时,静这一环节做得并不是很好,因而高级的功境都没有体会过。但能有这样的进步,已经是很高兴的了。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">而在第三步开始,治病和气冲病灶的效果就非常的明显。先是第三步后期体重较未练功前重要十多斤。肝区大动过两次,每次都两天左右就平复,但感觉很苦。便秘的毛病在第三步后期就完全改善了。一般练真法到第三步,便秘就有好转或全好的表现。现在每天都正常大便,而且成形。在通关一个月后,出现过腰酸一次的冲病灶过程。刚开始三天,人都直不起腰,走几百米路都非常辛苦,后来就渐渐好了。最明显的是,通关后一个多月里,一直都有头晕发虚的现象。这是真气在调理头脑经脉的现象,而这种难受的头晕居然持续了一个月之多。随着头晕的消失,人感到精力比以前旺盛很多,元神已经不断得到补充了。现在真气正在对身体进行全方位的调节,慢慢地,身体会越来越健康。(全文完)</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-13 22:48:36 | 显示全部楼层
刚刚又有个意外的发现,自己的皮肤比以前更白更细腻更有弹性了。老实练功,好处真大。
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 楼主| 发表于 2009-6-19 21:50:12 | 显示全部楼层
<P>练功越往深处练,越是需要悟性和修养。气感不是练真法的标标准,有时气感强不一定是好事。我觉得越练越要从“静、敬、纯、淡”几字入手。</P>
<P>静:静以修身,俭以养德。心要定,要静,要能做得自己的主,外面一点小利就动心,也不能一点小困难就慌乱。有一名联“养气不动真豪杰,居心无物转光明”。</P>
<P>敬:修身做人之本。做事有条理,收拾整齐洁净。仪容庄重,对人尊敬,这都是敬字的范围。敬字做到了,也有利的静字。反之静字也有利于敬字。</P>
<P>纯:练功要纯正,不要夹杂,不要加入真法以外的东西。做人要纯正,要远离不清净的东西。饮食要纯正,别乱吃东西,别乱补身体。</P>
<P>淡:凡事拿得起,放得下。心胸豁达,看得开,放得下。别功利心太强,更别算计他人。</P>
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发表于 2009-6-19 14:55:06 | 显示全部楼层
<P>    我以前也便秘,现在一天大便四次了,可是我还是腹胀难耐,我现在一天练功两次,晚上不敢练,怕影响睡眠,我时间不能保证太多,只能慢慢来吧!</P>
<P>    我每天都感觉很疲乏,看了楼主的话才知道那是真气在调理身体,这个过程希望早日能过去吧,不然很影响工作。</P>
<P>     原来我练功时经常能感觉尾椎骨发热,命门处疼痛,现在练功时间一减少,啥感觉都没了,我估计得先慢慢调理好肠胃,才能长时间练功,不然我练完功就会胃胀气,坐不住啦!</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-19 17:04:17 | 显示全部楼层
回楼上,您的情况要注意休息好和注意该吃什么不该吃什么。人感到疲乏就应该多休息,不管是否是真气调理,精神不疲劳再练。可多练第一步功(每次练功先练第一步个十分钟),但要放轻呼气,极轻极轻的,对于调理肠胃很有好处。没感觉不等于没进步,练真法没感觉再正常不过了,那是真气进入更大空间,好像一滴墨稀析了。还有一点,既然要练功,就要戒色,否则进一退九。
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发表于 2009-6-20 17:14:59 | 显示全部楼层
楼主,那你以后对于夫妻的两性生活是怎么考虑的?
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 楼主| 发表于 2009-6-20 20:42:15 | 显示全部楼层
<P>回楼上,我刚正常经营生意了,工作算是正常了。我的运气真好,老婆去北京学习,最少有半年我不用接触到她。我现在正常练功,严格控制欲念,等老婆回来,身体会复元得差不多了。那时候还是要过正常夫妻生活的,只是节制一些。</P>
<P>夫妻生活节制些没什么大不了的,关键是平时要心如止水,随着真法的功夫深入,人的控制力会越来越强,而达到对于欲念能自在的程度。</P>
<P>现在回想起来,以前对欲念的控制力太差了。一方面是理性没现在强,一方面是肾虚。理性层面认识到纵欲有害自不必说,肾虚也是难以控制欲念的原因。因肾虚,身体对于元气的固摄力就差,人休每天从饮食等吸收的东西转化为元气后,会发散于经脉的表层,从生理上就会产生较大欲念。而产生欲念之后,就麻烦了,因相火动,精气暗流,你泄不泄都是损失。而元气会进一步虚,固摄力会更差,就会恶性循环下去。长久下去,心肺功能会变差,晚上会睡不着,自然会更想女人的。</P>
<P>练了真法就不一样了,练功会培补正元,会有意控制欲念,久而久之,自然朝精足不思欲方向上进。有的人听说不思欲由怕了,以为出了什么毛病。其实,这时是自在的,性能力会增强,想发生的时候能发生,想控制欲念时能轻松控制,这才是健康的。动物比人好,动物有固定时期,平时是静心的。</P>
<P>孙药王说:“人之所以多病,当由不能养性”。养性其实就是控制力,能够在七情六欲上做得了主,把持得住。养性和真法的进步也是互动的,互相促进的。</P>
<P>而且可以说,养性比练真法更重要。</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-20 21:29:34 | 显示全部楼层
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">最近终于又有突破了,那就是虚汗多。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">多年前就虚汗多了,我属阳虚体质,吃了温补或热性的东西一般不会上火。我这种虚汗属腠理空疏(纵欲造成的),卫护气虚,不能致密收敛于表,阳热外泄所致。更兼痰湿重,心气虚,更使汗症很是严重。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">不用到夏天,一有什么动作这类,或走动就容易出虚汗,情绪激动也容易出虚汗。头发留长一点就对出汗很敏感。同客户吃饭的时候总觉得压力不小,因为别人都不出汗,就我吃的额头汗淋淋的,真不好看。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">刚练真法时,别的毛病都有改善,就这个汗症无进展。不单没进展,它还严重起来。原因有二,一是有一段时间太过注意呼气,伤了津液,也使身体发热太过。二是练真法之初,真气多了,会致体温上升,而卫气固摄机制又还没明显好起来,热汗淋漓也就少不了。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">我将太过注意呼气毛病改过来,津液也足了,练功正常了,但出汗还是没大改善。特别到晚上,身上气感明显,热感也明显。我将手心放在肚皮上,肚皮热热的,证明手心很热。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">练真法的最初四个月,汗症丝毫没进展,反而严重了。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">最近这个月,终于慢慢好起来了。全身虽有气感,但觉得沉静了许多。也就是说元气固摄机制有所加强了,不会太多浮热现在经脉之中了,而且腠理卫气也开始充实了,邪湿也因练真法清理掉不少。卫气强,摄汗的能力也自然增强了。卫气强,既得益于练功,也得益于戒色。</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt">当然,这个汗症还没完全好,但已经可喜了。以前是天热或运动后热汗不止,现在这种情况也出现,但轻多了。现在热天或运动后,汗是出的,但很快就会觉得额头的汗是凉凉的,额头不热了,汗很快就止了。以前是连绵中雨,现在是中小阵雨。这段时间晚上我会用手心放在肚皮上,觉得两者温度差不多了,手心不现特别热了。这个星期天气热,我的头发也到该理发了,但并不觉得热,也不容出汗。这几天同别人吃饭,因天气热,我觉得有些人汗出得比我还多呢。</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-21 00:59:52 | 显示全部楼层
<P>静心慢练是妙决,许多东西都是不求自得的,顺真一之气之自然也。</P>
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发表于 2009-6-25 15:00:07 | 显示全部楼层
<P>我也经常出虚汗,也是“表不固”,冬天一见风身上就有感冒的现象,吃过“玉屏风散”作用也不大,我和楼主在某些方面还些相像。</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-26 22:57:18 | 显示全部楼层
我几乎从不吃药,下决心用练功改变体质。
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发表于 2009-6-27 10:30:23 | 显示全部楼层
<P>你有没有两腿酸软的时候?</P>
<P>现在你开始生意了,一天能练功几次,多长时间??</P>
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 楼主| 发表于 2009-6-28 11:33:16 | 显示全部楼层
腿不酸,现每天早上六点起床练一个小时,晚上九点至十一点练两个小时。其它时间灵活,有时间就小练一会。
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