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楼主: 大道本无边

大道本无边——我的真学实践(通督阶段日记整理、自我点评)

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发表于 2011-11-23 17:10:13 | 显示全部楼层
麻就是没通 或者正在通
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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:23:43 | 显示全部楼层
gylyc 发表于 2011-11-23 08:45
非常值得思考的帖子!顶一个。

谢谢支持!
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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:24:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 大道本无边 于 2011-11-24 16:18 编辑

2009,2.20
    早晨一睁眼,六点半了,开始练功。
    全身有一种胀胀的感觉,可能是昨天留下来的余感吧?头痛比昨天早上明显减轻了。
    又到了早晨——心神活跃的时候。果然,从开始效果就不好。昨晚上的梦一个接一个出现,又有思维的火花在闪烁。   
    坐了一个多小时,还余兴未尽。   
    胃肠又有反应,大便又出现不成形。体重掉了一公斤以上,而且左眼出现飞蚊症。
    这两天,在老师及功友们的指点下,我练功进展不错,也兴趣盎然。
    中午这一次练功,我练了3小时43分。心平气和,每一次呼气都能如愿到达下丹田。没有出现幻像,杂念时有时无,瞬间便逝,并不妨碍练功。
    在静坐过了大半后,胃越来越出现不适的感觉。这时,一股热流从后背涌了上来。接着,热流不断往上涌。这是气攻病灶吗?
    点评:一次静坐三个多小时,可以聚集足够多的真气,会出现气攻病灶的反应。但真气量还远远不够,气攻病灶的反应不会持久。(2011.11.23)

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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:26:09 | 显示全部楼层
2009,2,21
    早晨一上坐,意念又粘着在吸气上了。看来纠正固有的习惯,不是一次就能完成的。   
    丹田温温发热。有时,热感虽然减弱,但感到充实。所谓的充实,就是一种“有”的感觉——存在感,虽然还不能清醒地感觉到有什么。
    丹田越是有感觉,意念就越是容易被吸引,气入丹田就越轻松。当然,计数法也好、默念法也好,都象已能独立行走的人扔掉拐杖一样,全都扔掉了。
    过了一会,又感觉四肢被热气充满,且象微电流通过一样,麻酥酥的感觉。
    杂念虽时常光顾,但已不能把意念带走。意念仍坚守阵地,对杂念只是“我心自觉”。
    一小时之后,余兴未尽的收功。
    这几天我的收获很大,出现左眼飞蚊症,早晨起来左眼有很多眼眵。舌尖两侧出现黄豆大两块紫斑,呈对称性。几次练功时脚底出粘汗。练功时常常能嗅到来自体内的异味。这些好像都在排除体内的垃圾。
    有两次练完功后,感到皮肤滑而润。
    偶然打一个呵欠,泪水大量涌现。泪腺的分泌也变得活跃。
    胃肠功能近日十分不稳定,连续两天排出不成形便,昨天在一个长功时练功,真气与胃痛交锋一个多小时之后,终于风平浪静。胃痛缓解,大便成形。为了呵护刚刚来复的胃气,这两天我要清淡饮食,以软食、半流食为主。
    除了观察到的排病气现象之外,最大的收获是精神的振作,体力的增强。
    以前只是在练完功之后的一段时间,感到精力恢复,头脑清醒。但很快就恢复原状。这些天能持续保持精力旺盛状态,动作变得轻捷,思维变得敏捷。一种久违了的生命活力又悄悄从身体内部萌生。
    点评:初练功的人,总是感觉进展比较快的,因为起点低,对比明显。在一段时间内,由于总能感到进步,所以练功很容易坚持。最难的是有了一定功力后,功力进进退退,真气和病气相持不下的时候,最考验一个人的毅力。(2011.11.23)
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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:27:28 | 显示全部楼层
2009,2,22
    早晨四点半就醒了。
    这几天练功时间太长,沉浸于功境之中。虽然当时很满足,但过后的确很疲劳。说明这样做是很损耗真气的。
    今早打算以计数300次呼吸为一个功时,把练功时间缓一缓。
    练功前调整一下心态还是有必要的。目光不聚焦,模糊的看着前方某一点,将练功要领重复一遍,放松身体,舌抵上腭,再闭上眼睛,开练。
   觉得呼吸很急促,下丹田除了存在感,热感几乎没有。头重重的垂下,杂念时时飘来,但很快被察觉、抑制。
    计数300次呼吸之后,虽正在兴头上,还是按照自己的承诺收功。用时27分。
    呼吸快,头下垂。看来处于疲劳状态。
    无任何幻像,头也不痛。早晨练功能到这种程度,很是高兴。
    什么时候能从身体上真正找到真法要领的感觉,就算行了。
    下午练功,这是我习练真法以来做得最到位的一次。几乎没有杂念,每一呼气都能准确到达丹田。舌抵上腭时,好像被什么吸住一样,整个舌体都被吸了上去。
    真法就应该是这样吗?但我觉得练得很谨慎,很紧张,没有轻松的感觉。就像把一个瓶子的油倒入另一个瓶子,小心翼翼,紧张兮兮。呼吸很急促,靠急促的呼吸来控制意念,感觉呼吸一慢下来,意念肯定会跑。好容易计数完300次呼气。收功后一看表,才二十分钟。时间过得太慢了。
傍晚这次练功感觉很好。杂念一闪而过,意念放松了很多。丹田似热非热,一切都很淡定。呼气计数300次,时间26分,感觉恰到好处。可能这就是第二步的正确感觉。
点评:初学时,总容易不自信。在已经基本掌握要领的情况下,仍然还是对自己有怀疑。这个时候,虽然真法要领能够掌握了,但由于不熟练,因此还不自然,不能得心应手。很紧张,放松不够。(2011.11.23)

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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:28:15 | 显示全部楼层
2009,2,23
    早晨。
    渐渐的开始以同一模式进入惯性操作了。和上一次练功感觉上没有什么区别,呼气好像更从容些。呼气计数300次,用时30分。意念上除了“意息相随丹田趋”之外,有一种心如止水的感觉。
    收功以后,经常能感到一种舒适的疲乏,有时丹田发热。
    下午。有一种自然、和谐的感觉。呼气计数300次,用时30分。功后觉得胃有点不适,躺下轻轻拍一拍胃,排出不少气体,舒服了。
    晚上。在论坛老师的建议下,又重新改为一步功。每一呼气,意念都能守住心窝。渐渐的,意识有点模糊。坚持数完300次,用时36分。收功后,倒下就不记事了。
点评:用了三个多月时间,才算初步掌握了真法的要领。从一种功法转变为另一种功法,真的好难。(2011.11.23)

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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:29:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 大道本无边 于 2011-12-14 07:07 编辑

      第二阶段:通三关阶段
              2009224—— 200956
2009,2,24
    早晨,继续一步功。心窝微胀,肠鸣几次。经常能嗅到随呼气出来的异味。计数300次,时间39分,呼吸越来越和缓了。
    中午,练功前有点困了。第一次采取了垂腿坐。从开始呼气就觉得慢。心窝部感到不适。这些天一直胃不太好。渐渐的,胃不适变轻松,并出现了肠鸣。呼吸变得越来越慢,意守变得模糊,无论怎样也拉不回来。脑子里什么也没有,一切都不存在,只有一息尚存。有两次感觉呼吸也停止了,同时眼前又出现闪光。断断续续的又回到一步功。呼气300次,时间一小时。
    前辈的指点,又为我打开了一扇窗子。练真法应该越自然越好。晚上练功呼气时,在感到心窝部发热的同时,有一种稠厚的东西在往下走,丹田与颈背部都有热感。练功30分钟。
点评:在困乏、疲劳的状态下练功,非常容易出现昏沉、进入混沌。虽然对提高功力作用不大,但可以借此睡去,好好休息,待恢复疲劳后再练。(2011.11.23)

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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:29:49 | 显示全部楼层
2009,2,25
    早晨。因为昨天晚上感觉不错,今天早晨就打算思想解放一把,呼气时把数息的拐棍扔了。开始倒觉得轻松,不一会,老毛病又犯了:意念又守不住了。等到反应过来,再重新呼气注意心窝部,又找不到感觉了。只好草草收功。历时27分。
    反省一下,还是呼气注意心窝部的条件反射尚未建立,方法尚未巩固。因此,稍一放松,就又随心所欲了。在近期内,还是得看紧点,必须将真法要领彻底融入练功行为中,再松绑。
    这几天胃肠的反应一直不见缓解,体重在继续下降,又下降了一公斤。由于前几天练功时胃中总有异味排出,我改为每顿只食一小碗粥。饮食一清淡,呼气时的异味就没有了。虽然进食很少,排便不成形,但体力上反倒觉得很轻松。
    下午这次比较自然。虽然数息,但不求准确,时间上不设限。呼气时,心窝部整个都发热,同时背颈也一起热,胃部不适的感觉没有了。半个多小时后收功。打算就这样练下去了。
    晚上练功20分钟。比较稳定,心窝微热。胃肠非常舒适,可能病气大部排出,呼气再无异味。收功后热感还残留很长时间。

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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:30:20 | 显示全部楼层
2009,2,26
    早晨练30分钟。心窝微热。舌被上颚紧紧吸住。觉得有泪滴溢出眼眶,收功时擦拭又没有了。
    中午练25分钟。进食后不到一小时,所以唾液分泌比较多。心窝部微热,且能感觉到内里食物的存在。中午吃饭时,注意了吃饭的一个细节,就是细嚼慢咽。看似小事,其实天长日久,对胃的消化影响是很大的。养生,是一种生活方式,不仅仅是练功时的一种约束。
    晚上练了20分钟,没有什么特别的感受。然后就睡去了。

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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:31:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 大道本无边 于 2011-11-24 10:31 编辑

2009,2,27
    早晨,练功前用手按了一下心窝。功中有杂念浮起,用意念控制住了。
    吃饭时做到细嚼慢咽了。胃肠的消化机能好转,饥饿感频频出现,进食后腹中舒适,体重有回升。
下午有电话打断,小狗狗又乱叫。断断续续练了一小时。途中突然尾骶部发热,热感持续了很长时间。
    晚饭后,本想休息一会儿,一觉就睡到半夜。爬起来开练。子时功的感觉真不错,每一呼气心窝部都明显发热,并伴随着饥饿感。这些天,眼瞅着胃肠功能在恢复,呼吸时再也嗅不到异味了。饮食也基本上恢复了正常。体重长了一公斤。这次胃肠出现反复,未用任何药物,完全靠练功加饮食调节。如果能持续稳定下去,体质也就一点点增强了。其实练功功境也好、气感也好,都不是目的,最根本的目的是增强体质,获得健康。
点评:杂念出现时,虽然用意念能看住,但同时也带来了紧张,影响放松,影响练功效果。练功应该越自然越好,对杂念的处理方式应该是,来者不拒,去者不留。(2011.11.23)

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 楼主| 发表于 2011-11-24 10:32:20 | 显示全部楼层
2009,2,28
    早晨起来,打开电脑,播放古筝名曲《出水莲》,心境也被收了去。一边练功一边享受着。音乐如行云流水,交织着,一会儿又如冰雪消融,小溪潺潺,再进入曲折蜿蜒的小径,一直通向很远。音乐从我心头流过,我被音乐的氛围包裹。我如静静湖面上的一艘小船,缓缓地飘着飘着……。身上软软的、松松的。突然,整个腹部一片温热,我顺势让意念随热流沿心窝无拘无束的弥漫至下丹田。
    中午开始进入二步功。感到下丹田像一个深坑,每一次呼气都如同向坑中填土,非常扎实。练功前有点感冒征兆,嗓子有点不适,练功中打了几个喷嚏,流了点清涕,功后轻松了。
点评:练功时不要播放音乐。练功最重要的是入静,让心情变平静,越没有起伏越好。在静中才能生成真气。听音乐虽然很惬意,但心境会随音乐起伏,干扰入静。(2011.11.23)

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发表于 2011-11-25 10:01:36 | 显示全部楼层
卢老师你好,我的qq号是850037968,期盼您的赐教
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发表于 2011-11-25 10:02:57 | 显示全部楼层
此论坛的功能我还不熟悉,用起来云山雾罩的
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 楼主| 发表于 2011-11-25 12:11:01 | 显示全部楼层
曹操养猪 发表于 2011-11-25 10:01
卢老师你好,我的qq号是850037968,期盼您的赐教

你是要找卢老师吗?你可以给他发短信。
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发表于 2011-11-25 14:08:35 | 显示全部楼层
对不起,我不找卢老师,我以为你是卢老师,我刚登这个论坛,还不太懂规则,不当之处请多多见谅。你的帖子吸引了我,想向你请教如何练习李老师的真气运行法。
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