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楼主: wolfq

[已通督] wolfq的练功日记

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发表于 2012-12-1 18:32:37 | 显示全部楼层
重新看了一下  都怪我马虎  白冤枉你这么久  对不起 请原谅
没想到我的缺点又多了一个 哈哈  马虎…唉…  

点评

害苦我了。重新看的第三步,以为练错了,我以为有问题,所以看了几遍。注意“只将意念守在丹田处”到,以为是不是吸呼都守,就都守了一会,结果发热。呼吸不畅,然后知道错了。现在呼气丹田也有感觉,吸气也有感觉  发表于 2012-12-1 19:26
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 楼主| 发表于 2012-12-1 19:29:17 | 显示全部楼层
我以为有问题,所以看了几遍。注意“只将意念守在丹田处”到,以为是不是吸呼都守,就都守了一会,结果发热。呼吸不畅,然后知道错了。现在呼气丹田也有感觉,吸气也有感觉。晚上练功时,全身热。吸气呼气下丹田都有动感。要怎么办呀?

点评

吸气动感不去理会,顺其自然。呼气动感可细细品味,这样就可坚持“注意呼气、吸气不做任何安排”的真法调息原则  发表于 2012-12-2 13:54
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 楼主| 发表于 2012-12-2 10:18:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 wolfq 于 2012-12-2 13:26 编辑

2012年12月1日,晚上21:30-22:30   第五步功,垂腿坐式  守下丹田;功中发热,心跳快,出汗,恐惧感。以一切皆自然来调节中午对呼吸的错误感觉,想办法忘记呼吸,忘记自已。身体无气感。心情好了一点。
2012年12月2日,早晨5:00-6:50,第五步功法,垂腿坐式  守下丹田;不去想丹田,丹田确会自已跳,好像不用我管了。压抑负面感觉。
体会:1、一切自然,不再强求,有时心情还很压抑。
   2. 练功受心情影响很大.......心平没做到。思虑多所以杂念多,正念不足。做到心平
   3. 以前入静时是摇头尾巴晃的,很舒服,这次到一半时,突然止住了,不坐正了不得劲。
   4、入静后再次心静,眼前出现一波波不规律很淡非要说颜色就是淡黄色(是不是眼闭久了造成的,不确定)漂忽不定的光感。
   5、忽然心中(还是眼前不确定)出现火,然后自已潜意思就想不要火。要水,肾水。在右侧就了现了海水(好像看到了左火,右面水);然后就觉得丹田一下就凉下来了,有气感,就是凉,差点把尿冻出来。这就是元神与识神的对话吗?像幻觉更像做梦。
疑问:1、热、燥、耳鸣三次,下丹田呼气,吸气时都有感觉。丹田自已动完就热,不意守也自已动。
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发表于 2012-12-2 13:57:36 | 显示全部楼层
wolfq 发表于 2012-12-2 10:18
2012年12月1日,晚上21:30-22:30   第五步功,垂腿坐式  守下丹田;功中发热,心跳快,出汗,恐惧感。以一切 ...

第五步的基本方法是“有欲观窍、无欲观妙”,请参考:

有欲观窍与无欲观妙的感悟
http://www.zqyxf.com/zfbbs/forum ... 9&fromuid=32165


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 楼主| 发表于 2012-12-2 15:32:50 | 显示全部楼层
恬真 发表于 2012-12-2 13:57
第五步的基本方法是“有欲观窍、无欲观妙”,请参考:

有欲观窍与无欲观妙的感悟

谢谢老师的指点。有这么多位老位的关心与指点。感激不尽。学习更有信心了!
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 楼主| 发表于 2012-12-3 12:23:41 | 显示全部楼层
2012年12月2日,晚上21:30-22:10   第五步功,单盘式  守下丹田;功中发热,出汗,没感觉总顾腿了。
2012年12月3日,早晨6:00-6:50,第五步功法,垂腿坐式  守下丹田;不去想丹田,丹田确会自已跳。忘记呼吸,身体.丹田.大约入静50分钟时,进入深静少于5秒.就醒了.
体会:1、一切自然,不再强求,忘记一切,有时心情还很压抑,但感很清凉.
   2. 入静后再次心静,全身麻,气血旺盛,各种感觉强,但只有5秒就因为呼吸跟不上掉出来了。
   3、忘记呼吸了可是进入状态为什么会想起来呢!觉得呼吸少,气不够用.掉出来的.实际上是够用的.
疑问:1、
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 楼主| 发表于 2012-12-4 12:24:53 | 显示全部楼层
2012年12月3日,晚上20:50-22:15   第五步功,垂腿坐式  守下丹田;功中微热,入静浅。杂念有
2012年12月4日,早晨6:00-6:50,第五步功法,垂腿坐式  守下丹田;忘记呼吸,忘记身体,忘记丹田.
体会:1、不像以前那么热了,有时很清凉,头顶压的昏感.
   2. 入静不深,杂念也有,考虑时间短所以入静不深,不去强求了顺其自然吧。
   3 .  意守丹田重时,发现呼吸时丹田一紧一松.不理他!一切顺其自然吧.
         4 .  各种经脉窜动感又来了!感觉任督好像循环了一次,可是过头顶后就没感觉了,连津液都没有.
疑问:1、
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 楼主| 发表于 2012-12-5 08:34:19 | 显示全部楼层
2012年12月4日,晚上21:50-22:15   第五步功,垂腿坐式  守下丹田;功中微热,入静浅。杂念有
2012年12月5日,早晨4:50-6:30,第五步功法,垂腿坐式  守下丹田;有点津液了.清凉,入静浅,杂念多.
体会:
小真语录:
真学中的注意、意守、内视,都是指用心去想,不是用眼睛往内看;如第一步心想着胃区,第三步心想着小腹,第四步心想着上行的气等。
功中检查头部内外和身体内外的状态。放松、自然、不紧张的就做对了;紧张得难以放松出现难受感觉的就做错了。
呼出的气是从鼻子出去的,不要往内部压。吸气不作安排不等于感知不到吸气,大气压把空气压入肺腔必然有所知觉,被动感知和主动关注在用心程度上不同,呼气过程用心主动关注,吸气过程不要刻意抹掉吸气的知觉、胸腹腔张缩等知觉,这不是“不作安排”,而是“胡乱安排”。
神安于形,用静态形体安稳动态神气,改善内环境恢复生理功能,防止以意行气、追求感觉和沉迷自发动功。
疑问:1、
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 楼主| 发表于 2012-12-6 08:59:28 | 显示全部楼层
2012年12月5日,晚上19:45-20:15,21:30-22:00   第五步功,垂腿坐式  守下丹田;杂念有,
2012年12月6日,早晨4:00-5:45,第五步功法,垂腿坐式  守下丹田;有津液.清凉,入静浅,杂念多.
体会:
晚上陪妈妈练第一步半个小时,妈妈说肚脐凉.
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gylyc 该用户已被删除
发表于 2012-12-6 09:02:36 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-12-6 09:11:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 wolfq 于 2012-12-6 09:13 编辑
gylyc 发表于 2012-12-6 09:02
最好不要给老年人带功。


哦.那要怎么样才能让我妈也练练呢?她太多的病了.心脏病,脑血栓,糖尿病.等等.我看到论坛里说,让老人练练会更健康一点的呀.现在她身体很不好.还有,我练也有给我妈试一下的意思呀!请问老师,我妈能不能练?要如何练.要注意什么?谢谢老师!
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gylyc 该用户已被删除
发表于 2012-12-6 09:16:45 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-12-6 09:47:22 | 显示全部楼层
哦,好的.新开个贴子,还有,什么叫带功?是不是我不能和她在一起练?和她在一起练对她不好,是这样吗?
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 楼主| 发表于 2012-12-6 09:47:54 | 显示全部楼层
gylyc 发表于 2012-12-6 09:16
你妈当然可以练习真法;只是你没有能力给她带功而已。
若你妈练功需要辅导,你就给她单独开一个练功的帖子 ...

哦,好的.新开个贴子,还有,什么叫带功?是不是我不能和她在一起练?和她在一起练对她不好,是这样吗?谢谢老师.
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 楼主| 发表于 2012-12-7 09:02:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 wolfq 于 2012-12-7 14:29 编辑

2012年12月6日,中午14:30-15:30   第五步功,垂腿坐式  守下丹田;杂念有,
2012年12月6日,晚上20:45-22: 20第五步功,垂腿坐式  守下丹田;杂念有,
2012年12月7日,早晨5:00-6:30,第五步功法,垂腿坐式  守下丹田;有津液.清凉,入静浅,杂念多.
体会:1、12月6日晚气感(刺疼麻涨)冷感从心中(乳头)处走到心窝处,热感又从心中(乳头)处向上走到脖子下沿肩头走到左手臂,在左手臂外侧走到手腕,往下就没感觉到,只感到手有点涨。走的很慢。其它部位也有气感,但不如左手臂强列,例如:左腹部,左脚,头部,左后背,左脚,下丹田右侧都有微弱刺疼感。
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