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楼主: ychsywxpxx

[分享]日记,盼指导

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 楼主| 发表于 2018-6-7 11:09:44 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功50分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功45分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-8 11:09:26 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功35分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功50分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-10 10:14:29 | 显示全部楼层
练功时间:前天中午静功30分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,昨天早上静功60分钟,行功40分钟,中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:46:10 | 显示全部楼层
练功时间:前天中午静功50分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,昨天早上静功65分钟,,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功80分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-15 11:25:03 | 显示全部楼层
练功时间:前天中午静功55分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,昨天早上静功80分钟,中午静功50分钟,晚上行功45分钟,静功10分钟,今天早上静功80分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-16 11:09:17 来自手机 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功15分钟,晚上行功45分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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发表于 2018-6-16 17:29:34 | 显示全部楼层
继续坚持加油啊
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 楼主| 发表于 2018-6-17 16:38:43 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功45分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟,中午静功60分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-19 10:27:30 | 显示全部楼层
练功时间:前天晚上行功40分钟,静功15分钟,昨天早上静功60分钟,行功15分钟,中午静功60分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-20 11:18:28 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功65分钟,晚上行功40分钟,静功20分钟,今天早上静功80分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-21 11:39:50 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功65分钟,晚上静功10分钟,今天早上静功60分钟。
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 楼主| 发表于 2018-6-22 11:08:27 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功45分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功80分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-23 10:48:37 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功70分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-24 10:51:16 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功45分钟,静功20分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-25 10:43:08 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功60分钟,行功20分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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