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楼主: ychsywxpxx

[分享]日记,盼指导

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 楼主| 发表于 2018-5-20 09:33:24 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-21 11:42:33 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功45分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-22 10:11:09 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-23 11:30:56 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功45分钟,晚上行功35分钟,静功30分钟,今天早上静功60分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-24 11:28:02 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功50分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功65分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-25 10:59:11 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功65分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-26 11:15:20 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功65分钟,行功40分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-27 10:37:03 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-28 11:04:40 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功65分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟,行功约30分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-29 11:26:44 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功75分钟。
操作要领:站式、垂坐交替。有欲观窍。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-30 11:18:00 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功55分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功65分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-5-31 11:37:17 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功65分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功75分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-2 18:05:11 | 显示全部楼层
练功时间:前天中午静功50分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,昨天早上静功50分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟,中午静功60分钟,行功45分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-4 11:16:18 | 显示全部楼层
练功时间:前天晚上行功40分钟,静功20分钟,昨天早上静功60分钟,行功40分钟,中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功65分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-5 10:49:04 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功45分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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