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楼主: ychsywxpxx

[分享]日记,盼指导

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 楼主| 发表于 2018-7-8 11:47:50 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功80分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功80分钟,行功35分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-7-9 11:27:37 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功80分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功70分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-7-11 11:30:32 | 显示全部楼层
练功时间:前天中午静功30分钟,晚上行功40分钟,静功20分钟,昨天早上静功60分钟,行功20分钟,中午静功60分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 15:48:00 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功65分钟,晚上行功10分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟,中午静功65分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
练功时间:昨天晚上行功15分钟,静功10分钟,今天早上静功70分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。
               行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
练功时间:前天中午静功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,昨天早上静功60分钟,行功40分钟,中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。
               行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功65分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。
               行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功65分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。
               行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 前天 10:54 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功65分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功65分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。
               行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 昨天 11:46 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功40分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。
               行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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