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楼主: ychsywxpxx

[分享]日记,盼指导

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 楼主| 发表于 2018-6-25 10:43:08 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功15分钟,今天早上静功60分钟,行功20分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-26 11:36:49 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,晚上行功40分钟,静功20分钟,今天早上静功80分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-27 15:09:40 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功45分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功80分钟,中午静功50分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-28 11:24:41 | 显示全部楼层
练功时间:昨天晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功80分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-29 09:33:00 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功55分钟,晚上行功45分钟,静功10分钟,今天早上静功75分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-6-30 10:24:10 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午睡功25分钟,晚上行功45分钟,静功5分钟,今天早上静功65分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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发表于 2018-7-1 07:51:47 | 显示全部楼层
楼主,9年了,我看你练了整整9年了,我看你是那种练功杂念比较多的,你以前的练法不是用意过重一直注意呼气,就是完全不用意落于昏沉,其实可以换个思维来想想,什么是练功,练的是什么,其本质是什么,其实练功就是休息,但又不是我们平常睡觉那种休息,睡觉休息心是昏沉的,没有自觉的,而练功是一种放松的
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发表于 2018-7-1 07:53:50 | 显示全部楼层
身心放松的,又意识清醒的状态,在这种状态下真气才会生发,正合那句“恬淡虚无”真气从之,的原则。
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 楼主| 发表于 2018-7-1 09:53:32 | 显示全部楼层
1159872131 发表于 2018-7-1 07:53
身心放松的,又意识清醒的状态,在这种状态下真气才会生发,正合那句“恬淡虚无”真气从之,的原则。

谢谢关注和指导。
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 楼主| 发表于 2018-7-1 09:54:54 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功25分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功60分钟,行功40分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-7-2 10:44:03 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,行功40分钟,晚上行功40分钟,静功20分钟,今天早上静功60分钟,行功20分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-7-3 11:46:30 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功45分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功80分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-7-4 11:42:54 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功85分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-7-5 11:18:40 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功55分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功85分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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 楼主| 发表于 2018-7-6 11:18:37 | 显示全部楼层
练功时间:昨天中午静功60分钟,晚上行功40分钟,静功10分钟,今天早上静功85分钟。
操作要领:静功:站式、垂坐交替。舒适,不喘气、憋气的前提下,适当延长呼气,越轻越好。行功:吸一呼十七到二十一。
身体反应:有时候没有明显感觉,偶尔小腹乃至全身温热舒适。
呼时向下沉降向外扩散,吸时向上浮起向内收合。用意的目的是为了驱除杂念。
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