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楼主: hahuhu2000

hahuhu2000练功日记

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 楼主| 发表于 2014-1-6 18:27:41 | 显示全部楼层
感谢青蔓的指导,希望有空经常过来看看给予指导。谢谢。
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 楼主| 发表于 2014-1-7 08:47:48 | 显示全部楼层
1月6号,早功,90分钟,二坐60分钟,加练二步功,放松身心,淡淡地守着丹田,数呼气或体会呼气。感觉;呼吸顺畅,有时感觉鼻子呼出一股凉气,马上感到通畅。有时思想一走神回来时发现呼吸好像没有一样,有时会突然感到鼻息很微弱,只是心窝部轻轻的在动。也不会感到气短。右肾区凉,不练功时也感到凉。下丹田基本无气感,有时好像无处可守。这时是不是可以加重一下呼气或意守,让丹田有气感后好守住。疑惑;为了让老师全面了解我的情况便于指导所以向老师汇报,自练真法一来有两次后背有水银柱一样上下浮动,一次在12月14号,一次是在14号之前在不练功状态下出现的,当时是晚上10点多我是侧趟着。呼气的时候往下动,吸气的时候向上走,柱的粗细比血压记梢细点,这种上下跟着呼吸运动的感觉我熟悉。因年青时练功中经历过。我现在还没通督怎么会有这样感觉呢?三坐70分钟,淡淡的守着丹田,同时体会每一个呼气,有时体会着呼气就忘记了意守,记住了意守忘记了体会呼气。两样不能很好的兼顾,老师是否能指教。丹田气感不强,能否加强一下呼气力度。功象,从一开始就感到两肋下及腹部两种侧发紧。右肾区凉。两手及手臂沉麻涨,尾闾处靠右部似有热感,不明显。肩下后背处发紧发麻。四坐80分钟,丹田气感足,腹部及胸部都有气很涨,不知是真气还是废气,肠鸣,连胸部也咕咕的响,功后矢气,丹田有蠢蠢欲动的感觉,但始终没有动起来。早上在似睡非睡的状态下感到丹田有点麻。
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 楼主| 发表于 2014-1-8 08:31:49 | 显示全部楼层
7号淡淡地守着丹田,体会每一个呼气,丹田气感强,形成气丘。三坐时背部有热麻涨的感觉,不练功时感到丹田有气。走路时上腹部不自觉的有聚气感不舒服。
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发表于 2014-1-8 10:05:28 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2014-1-8 10:24 编辑

1、真气运行法锻炼不要人为体验吸气这个事,说“吸气任其自然不管他”9个字足矣。其他的情况不想他、不写他、不说他,更不能有意识是的去体会他,否则,就不是真气运行法了。
2、呼气的时候做什么怎么做,怎么说都不过份,尤其是通督之前。
3、淡淡的守着下丹田,杂念多的时候数呼气的个数,杂念少了的时侯只轻轻体会每个呼气,督脉上的反应不要忘了也不要帮助他。下丹田和督脉之外的反应可以忘掉他。
4、进入第三步有想放屁现象时,可以做几个忍屁不放的动作,如果不是屁就没有了,是屁是忍不住的,也不要强忍或持续的强忍。
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 楼主| 发表于 2014-1-8 13:23:37 | 显示全部楼层
4、进入第三步有想放屁现象时,可以做几个忍屁不放的动作,如果不是屁就没有了,是屁是忍不住的,也不要强忍或持续的强忍。
谢谢老师指导,第四条说的是功中还是练第三步功这段时期。望百忙中给予指教。
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发表于 2014-1-8 18:07:32 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2014-1-8 18:09 编辑

说的是第三步及其以后的锻炼过程中,尤其在通督前。
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 楼主| 发表于 2014-1-9 08:49:08 | 显示全部楼层
8号晚功,下丹田气感强,胸腹部气涨满,好像肺没有了活动的空间,呼吸困难,心动加快,打嗝,但不敢放屁。苦呀。头左侧气动,命门右面冒凉气,功尾度过了艰苦的时刻,风平浪静了,渐渐守住了丹田。
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发表于 2014-1-9 09:18:42 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2014-1-9 09:22 编辑

“呼吸困难”的时候,是注意呼气的意识太重了。每当此时,注意呼气的意识可以为零,就是不管呼气了,吸气本来就不管,其实就是不管呼吸了。
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 楼主| 发表于 2014-1-9 17:15:44 | 显示全部楼层
谢谢老师的指导。原先练功有思想顾虑。有老师的指导更加坚定了练好真法的决心。
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 楼主| 发表于 2014-1-10 07:52:23 | 显示全部楼层
9号,调息凝神守丹田。从尾闾到夹脊穴这一段督脉涨,背部大面积木麻后转热。从右向左过渡。命门右侧凉,后期呼吸进入若有若无的状态时,体会到身体皮肤随呼吸而动,好像皮肤在呼吸。丹田气感足,二三坐,基本同早上一样,入坐开始从尾闾向命门象喷雾状的凉水向上走到命门处成扩散状,督脉中象一断竹莶子一样不适,气感到颈下,脉中象有几个散状气点在漫无目的的流动。整个后背从上到下木麻后转热。由右向左侧扩散,命门右侧凉。功中打嗝,呼吸也出现了早功的现象。手脚也有反映没去注意。疑惑;会阴很早就动过,可尾闾动静始终不大。是不是到了四步功,。望老师指导四步功的具体操作方法,晚功功感当如上午。
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 楼主| 发表于 2014-1-10 07:59:36 | 显示全部楼层
晚上功感不如上午。更正一下不好意思,另外幽雅的守着丹田的说明在网上链接不上望老师说明一下,感谢不尽。
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发表于 2014-1-10 08:35:49 来自手机 | 显示全部楼层
肯定是第四步的典型感受,四肢上的事可以忘掉或不写他;第四步的基本操作方法还是第三步的“调息凝神守丹田”,具体的操作就是之前说过的三句话:淡淡的守着下丹田,杂念多的时候数呼气的个数,杂念少了的时候只轻轻的体会每个呼气。督脉上反应不要忘了也不要帮助他,以知为度。
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发表于 2014-1-10 08:37:19 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2014-1-10 08:38 编辑

幽雅的守丹田就是不要死守,淡淡的守即可。其实就是不让去想别的地方。
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 楼主| 发表于 2014-1-10 08:45:42 | 显示全部楼层
感谢老师的指导。
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 楼主| 发表于 2014-1-16 18:55:48 | 显示全部楼层
10号,早功二三功,背部麻热。有时片状游动,无确定放向,督脉热涨,有水银柱状的感觉,但不明显。不随呼吸上下运动,有时在夹脊穴下有时不知不觉中到了夹脊穴上面去了,有时象有散状气点。在漫无目的的游荡。右命门处片状凉,丹田气感都是开始气足,功尾不怎么明显了,可能到去了督脉,功中功后打嗝。晚功,腹部气涨,因上腹部气涨感到影响呼吸,困或,一样的操作方法,为什么早功和白天的时候不涨,只有晚上气涨,功中及功后打嗝,是调病?为什么只在晚上才调,因这个原因,晚上总是不敢吃的太多。而是饭后两个多小时才入座。
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