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关于卧功请教

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发表于 2015-7-29 14:55:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
卧功总是感觉效果不理想,可是又感觉非常重要,谁能指点一下卧功的关键是什么
发表于 2015-7-29 17:40:45 | 显示全部楼层
最重要是坐式。然后是动功,动静结合。卧式是辅助功,一般情况下比较容易睡着。
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发表于 2015-7-30 08:21:09 | 显示全部楼层
书上讲的很详细,请看书学习。
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发表于 2015-7-30 14:33:27 | 显示全部楼层
卧功推荐用蛰龙睡功,清醒时用真气运行法,本人就是这么用的
蛰龙睡功
1、右侧睡卧,先把右手的大拇指,安置在右耳垂珠后面的凹中,食指和中指贴着右鬓的“太阳穴”,无名指则贴着”祖窍”(两眉中心稍上)。小指则贴着“山根”(鼻梁尽处凹中)。右掌的虎口接触右脸的颧骨边沿,右肘则屈肱傍着右侧的胸肋,附枕而眠。
(肱[gōng] 胳膊由肘到肩的部分)

右手大拇指压放在耳垂后边,手掌置耳前,你生理的气血整个都从背后往上延伸。即使你是在睡觉当中,生理还是处在一种功态里面。

2、头部右侧安置平正,寄托枕上。
3、右腿在下,屈膝蜷股,犹如弓形,其屈曲程度,以适意为标准。
4、左手掌心,贴在左股“环跳穴”(在股骨头与胯骨连接处,能转动的地方)上。肘关节微屈,肘臂附着左侧胁肋。
5、左腿微屈,伸多屈少,重在右腿的上面,同时把右腿的“趺阳穴”(足胫腕部、跗上),钩贴着
6、呼吸照常呼吸,任其自然。
7、全身放松,平心静气,愉快侧卧。
8、睡卧的一切姿势,确实作好之后,把念头集中,寄托在耳根上,用耳朵的听觉,一心一意侧耳细听呼吸的声音,念头随着呼吸的声音一进一出与它结合在一起。同时把头颈随着呼吸的声音,一吐一纳,配合着微微地一伸一缩,与它相应着,以略有一丝丝动意为度,不可太过了。这种功夫名叫“听息”。旧说是运用“六根”之一最利的“耳根”,以为入静的方法,也是“龟息功”的要点。配合全身关窍的贴触感应,能够使人“恬淡无欲”,自然清静,气脉调和,阴阳扭抱,平衡适度。久久坚持,益处很大。
9、如果要想翻身,则由右翻左,照右卧的方式方法一般的练法。久久习惯,熟睡翻身,也会自然地作成如此姿势。
10、睡功只能侧卧,不宜仰睡,炼气家有一句口头禅:“侧龙卧虎仰瘫尸”。其意思是重视侧卧,而禁止仰睡。
11、练睡功很容易入睡安眠,如果因练功而有睡意,则顺应自然,而就练功姿势睡去,不必勉强继续练功。如此练成习惯,睡熟醒来,仍旧是原来姿势,蒙蒙翻身,也会照样。
以上仅供参考
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发表于 2015-7-30 15:13:28 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-1 13:35:03 | 显示全部楼层
以坐功为主!卧功为辅!我一般累了才卧功,和失眠的时候。
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发表于 2015-8-2 21:21:42 | 显示全部楼层
练功时,采用什么姿势并不重要,重要的是根据自己的身体情况、感觉而定。
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