21期微课讲习班丨屈先生的结业总结：一份不错的成绩单

内养堂

以下7.16日语音分享：

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以下是7.5日微课讲习班结业时文字总结，7.16的语音分享更好，我们可以对比一下，短短十来天，屈同学的体悟又深了很多：

从网络上知道真气运行法已经很多年了，一直缺乏深入了解。

后来添加了内养堂的公众号，参加了一步课的体验，感觉非常有效，就报名参加了本次线上课。

通过为期十天的线上集中学习，体会颇深，获益良多。

虽然还没有通督，但我已经很满意了：

过了45岁之后，感觉身上的小毛病不少，精力、体力也有些不济，基本上处于亚健康状态。

参加了学习之后，感觉胃口开了，吃饭香甜；睡眠质量改善了；颈椎、腰椎也舒服多了；精神状态好了，心态也平和了很多。

这些都是真气运行法带给我的实实在在的改变，虽然目前还没有通督，但我已经很满意了。

我也坚信，只要按照老师的方法坚持不懈地练习，想不通督都不可能。

有老师的开导，我认识到不要去刻意追求气感，不去追求通督。通督、通大周天固然好，但也只是渡河之舟、见月之指，并非习练真气运行法的根本追求和究竟圆满。

所以当下还是按老师讲的，培养对丹田的关注和热爱，心系丹田一处，接受杂念，不急不躁，顺其自然。

通不通督，祛不祛病，是锻炼水到渠成的事；身心放不放松，念头清不清静，也是我锻炼的最终结果。

老师说：与君一席话，胜读十年书。

韩愈《师说》中有言：“师者，所以传道授业解惑也。”为我们授课的宋老师真是一位明师。

虽然未曾谋面，但是他亲切温和的语气，轻松风趣的谈吐，循循善诱的启迪，春风化雨的教诲，都在我心中留下了非常深刻的印象。

大道至简，要言不烦，与君一席话，胜读十年书。

比如在练习中强调“呼气注重心窝部”，而不是“呼气到心窝”；强调“不要将简单的事情复杂化”，刻意往胃里呼气、刻意引气下行等。

听老师讲解，收获很多。限于篇幅，现仅举几例。

其一是“接受”。锻炼时接受自己的现状，接受身体的不适表现，接受紧张，不执著不纠结，不自我加压。秉持正念，接受杂念，及时察觉，屡起屡断。

试着做一比喻：心底如月，念头如云。锻炼时如月在空，无论是善念如彩云追月，还是不善的念头如乌云遮月，都欣然接受，任其缭绕，而月不减光华。打断如云开雾散，月依然皎洁无暇。所以说：守得云开见月明。

其二是“专注”。锻炼时不要被锻炼反应带跑注意力，并强调以后在生活中也要专注做事。

其三是“柔和”。“呼气注意心窝部”，注意时不能用力。心底柔和，念头柔和；多存慈善心肠，勿用霹雳手段。

线上学习锻炼是一阵子的事，练习真气运行法却是一辈子的事。真气运行法是一门知识性、实践性很强的科学，需要今后勤勉精进，坚持不懈、孜孜以求；


真气运行法也是一门性命双修的实践方法，需要我们在掌握方法加强练习的同时，不断提高自己的修为，为道日损。

感恩李少波教授！感谢内养堂！感激宋老师、杨老师！

内养堂——静心养生文化会馆

12年多的历史沉淀，

拥有2000多平米的场所

清静自然，富有人文气息，环境优雅

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土！

提供中医“真气运行”养生实践成长体系

集"学炼养调休吃住"七位一体的真法培训基地

结合绵拍静心营、绵拍及中医理疗、静心民宿等项目，

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