【微课讲习班】十年修得上正道！

内养堂

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杨先生

杨先生74岁，是2022年第4期微课讲习班的学员。他十年前就接触了真气运行法，但都是练练停停，停停练练，所以收获不大。他这一期收获满满，可以用一句话形容：拨正船头去远航。

破了三个心中贼，获得三把利剑

“三个心中贼”就是三个问题：欲望强烈，太重感受，意念引导。主要表现是：练真气时只想着气、热感、通督、治病，甚至用力呼气来增加感受。当有了某种感受时，心里又有了疑惑，这些感受是否正确？怎样使它加强或减弱？当脊柱出现气感时，他还曾用意念引导过（这是禁忌的）。总之，心全被感受带跑了，成了感受旳奴隶。

过去他对这些“心贼”的捣乱，几乎不知不觉，听之任之。所以造成他没有正确的锻炼方法，成效不大。

通过这次学习，他收获宋老师交给他的三把“斩贼剑”。

第一把“剑”是：高度重视心法修习，把心法放在首位，贯穿真气运行法锻炼的始终；把追求气感、追求通督、追求治病等欲望淡化，甚至放下。

第二把“剑”是：提高觉察力。练习真气运行法时，会出现杂念，这是正常的，但对杂念没有觉知就不好了。杂念一出现，要尽快觉知它，但不要对抗它，压迫它，而是不理它，由它去。发现念头越早，觉知力就越强。

第三把“剑”是：增强专注力。这个专注力就是对丹田的专注力。每一呼气都念念在丹田，久而久之，就会心静，入静，乃至入定。

斩了“心中贼”，他感觉船的方向正确了，目标明确了，那就是一心守丹田。有了正确方向，就可以远航了。

  

内养堂风采

怎么远航呢

“一、树立坚定的信念，把真气运行法作为我终生健身养生的方法。经过我走的弯路和这次取到的真经，我认为真气运行法最适合我。我要努力做到天天练不断线，只问耕耘不问收获，锻炼不求功，功在自然中。”

“二丶把修心贯穿真气运行法的始终和生活的方方面面，努力做到三个修：练中修，在练习真气运行法时增强对丹田的专注力；事中修，平时在生活、社会活动等方面，遇到难事、不愉快事，锻炼不急不燥的忍耐力；生活中修，养成一心一意做一件事的习惯，尽量避免一心二用，努力培养心念时时关注丹田的习惯。”

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