【讲习班案例】参加复训很有必要，对锻炼方法的疑虑解除了，功夫就更上一层楼！

内养堂

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2023-02-26
内养堂
内养堂

内养堂


我与真气

运行法的相识

2021年的9月份，我在喜马拉雅上认识到了真气运行法和内养堂，当年的11月，我就参加了宋老师的线上班，一年以后的今天，我来到线下讲习班学习，我是带着两个问题来的，一个是锻炼的时长如何提高，一个是想更全面的了解第三步锻炼方法。通过这次学习后这些问题都得到了解答，并且收获颇丰。

壹

觉察念头的
能力变强
并时时关注丹田

初学真气运行法的时候，我一次可以坐很长很长的时间，但是现在只能做50分钟，找不到原因。来到这里参加学习班，宋老师说我跑神了。以前我认为这一年的锻炼，我的定力已经增加的很多了，坐下来基本上非常安静了，怎么还跑神了？所以当时心里还有些疑惑。后来，我按照老师的要求做了一天的体证，当我能够时时关注和觉知的时候，我就发现我真的是跑神了。

所以宋老师在讲我这个问题的时候，他就给了我们一个真谛：“在锻炼真气运行法的整个过程中间，跑神时时都会出现，要有觉知能力，时时关注丹田，以这个不变应万变，才能够把真气运行法的练习进行下去。”我想这一点我是记下了。其他的新同学如果能够记住这一点，可能会少走很多的弯路。

贰

长期炼养指南

守住心
就守住了丹田

第一次参加讲习班的同学可能会有感受，就是会有大量的传统养生知识，大量不熟悉的操作方法在很短的几天内是铺天盖地的，都来不及消化就涌进了我们的大脑。可是在日后的实操中，却发现处处都有瓶颈，处处都不那么顺利。所以我这次来，就紧紧的盯住了老师讲的第三步锻炼方法。

说句实在话，宋老师讲到的关于第三步锻炼方法的操作，真是天天学天天有提高，一直到到结业的最后一天宋老师点评为止，我想我才明白了今后的锻炼方向。第三步是我们长期练养的一个基本操作方法，而且有很长一段时间我们都是在这个地方下功夫。

通过这次的讲习班锻炼，我明白了第三步的高阶练习的重点。宋老师说，心性和气脉两个方面，仍然需要炼己筑基。所以宋老师特别强调，守住心，就守住了丹田。所以我想这个是重点，大家跟着一块记一记少走弯路。只有这样在练习的时候才能做到念念不忘，息息归根。

方法上，宋老师给出叫心息相依，心息合一，心息两忘，稳步推进。就是要一心一意的守住丹田。进而达到似守非守，无意无为的状态，达到入境的状态，获得灵动活泼的真气。这时候才能实现凝神调息守丹田。这可都是干货啊，非常感谢！（点击文字观看宋老师学术干货）

叁

优质的课程配置

1动功锻炼

2中医理疗

3更多课程体系

李老先生的真气运行法是有静功和动功两个部分，所以我们来到内养堂它课程的配置就是早晚都有动功，实践下来我就感觉到早上练完动功以后，我们的气血是流畅的。晚上练完动功以后，我们坐了一天非常疲劳的身体，就会变得立刻活泼起来，这种动与静的结合，使身体一直处于气脉顺畅的状态，说明动功之重要是不可缺失的，所以这是我来内养堂的。一个非常深刻的体会。

另外，我在内养堂体验了这个内养堂所配置的中医外治的拍打和按摩。我想李老先生在推广真气运行法的过程中，肯定是采用了真气运行法和中医治疗相结合的方法，用这个方法助人无数。这一点也是非常重要的，在我们平时的练养中也要特别的注意。

最后，感谢内养堂，他们对生命科学实践的坚守实在是不容易。另外，感谢内养堂每一位老师和员工在疫情期间的坚守，帮助了很多学员走出病苦，这一点也让我们很感动，感谢宋老师，谢谢杨老师，希望内养堂越办越好，谢谢大家！

内养堂——静心养生文化会馆

13年沉淀历史，

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土！

提供中医“真气运行养生营”锻炼活动

拥有2000多平米“静心养生”场馆，

集"学炼养调吃住"六位一体的真法培训基地

结合柔拍静心营、柔拍及中医理疗、静心民宿等项目，

让我们（自己和家人）

——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！

（长按二维码加微信咨询）

（咨询报名电话：18915504218）

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与“随息”类似吧。