【动功营案例】头疼三年，动功营一次解决了百分之八十！

内养堂

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2023-04-17
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]彭女士分享00:0009:04未加入合集

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动功营

参加动功营的学习是我自去年到内养堂学习以来一直梦寐以求的事，这次终于如愿以偿。这次动功营的学习我收获满满，最大的收获就是学会锻炼了，因为以前我是很机械式、很僵硬的在执行锻炼，想让身体健康。这次我就用心去感受，恰恰就是“感受”这两个字，让我很受益。

壹在大自然中锻炼，把心打开了
头疼的问题解决了80%

之前我在锻炼的时候头会很疼，其实就是我在无意识中引导呼吸，而不是很自然的呼吸。这是我锻炼几年里最大的弊病，所以要克服这一点就比较难。这次在户外动功锻炼的过程中，我就慢慢地找到了那种自然放松的感觉，我去体验抱着大树的感觉，去感受跟那个树的连接；第一天我抱着那棵树的时候，我就有一种想哭的感觉。第二天我抱着树的时候，我就感觉到树里面一种博大精深，岁月沉淀的那种感觉。

第三天我又去抱那棵树，我就感觉到树里面有红色能量的波纹，在慢慢向我涌来。所以我就想，我们在锻炼的时候真的是要接近大自然。在自然中、在阳光下去锻炼，与天地大自然同频共振，收获会更大，比自己坐在房间里面的那种感受会更大。所以生活中锻炼一定要动静结合起来。

在锻炼动功之前，我也参加过跳舞和瑜伽的锻炼，但那个时候只学到了一些单纯的动作。通过这次五天的动功营，我体会到了动中的静，这是以前锻炼中没有过的。

颜老师：这个就是你元神的力量起来了，你要去觉察和感受，锻炼是带着心的，不是简单的重复，你的心是在觉察自己，知道自己在干什么的。当你的心无所住的时候，你放松自然的做，这才是在锻炼。

我这个头疼的毛病已经折磨了我三年了，时好时坏的，一直到去年来，其实还一直没解决这个问题。所以，到这次来之后，通过放松和动静结合的锻炼，我头疼的毛病，已经好了80%，绝大部分时间都是不会疼的。下次再遇到这种情况，我就按照老师说的顺其自然，去外面做做动功，把身体活动开了之后，再放松地来锻炼。

贰动功锻炼后，静坐很容易入静
身体在深层次地排寒气

有一天晚上，卧功锻炼的时候不知不觉就有一种入静的感觉。我就看到自己全身的骨头全部是黑的，然后在冒着寒气，但是外表我又感觉不到寒。就是那个骨头在冒寒气，于是第二天我问老师，老师就说，你现在是比较能够静下来，看到身体的变化了。所以我觉得这一次来的收获真的是很大。

叁

把身体活动开后
原来肩背部僵硬的地方，都松了好多

通过这次动功锻炼之后，我就感觉到身体轻松了很多，特别是练一个双手向外打开的动作时，我的脖子都是没有办法伸展的，脖子很疼。后来把身体活动开后，身心都舒展了，我就觉得全身除了头部偶尔会紧绷，其他没有任何不舒服的感觉了，时刻都很想笑，是一种很开心的状态。

那天胡老师碰到我说：“你为什么这么开心呢？”我说可能是我这次参加动功营接触大自然之后，心慢慢打开了，也接受到了大自然的能量，身体就有一种释放的感觉。现在我在打坐的时候，还有一点肌肉的记忆在那里（不自觉地紧张），但我觉得这就是人生给我们设置的一个个关卡，需要我们去突破。所以这也是好事，它可以深层次地挖掘出我身上一些潜在的问题。

有时候我就会跟身体疼痛的部位对话，“哎呀，我好喜欢你哦，你别压的我太紧就可以了。”我现在是一种很接受它（病灶反应）的心态。我就不会去因为它疼或者是把我箍的紧，我就很烦，“哎呀，你怎么又来了！”我现在没有这个心态了。

肆

动功精要

现代大多数人都是静的太多，身体都没有活化开来，怎么能静得下心来？呼吸为何短促为何力量不足？因为没有打开腹腔。过去炼铁的那个风箱就在我们的腹腔，风箱有足够的空间距离才能鼓荡有力，所以我们要通过动把身体活化打开，至于怎么样动？那又有别于一般的体操活动。如果您也有锻炼中的困扰——不知道如何动，如何放松。不妨来参加一期动功营锻炼，五天带您亲近自然，放松活络身心！

近期“动功营”开班时间：2023年5月6日——2023年5月10日。（点击文字链接动功营详情）

内养堂——静心养生文化会馆

13年沉淀历史，

位于世外桃源——旺山生态园

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提供中医“真气运行养生营”锻炼活动

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