【夏至共练案例】夏至共炼益处多！一起来听唐班长分享参加夏至共炼的收获吧

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2023-06-18
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]唐班长夏至共炼分享00:0018:48未加入合集

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唐班长

分享一下我去年参加夏至共炼的一些体会：夏天，是新的季节。在书里面有说的冬炼三九，夏炼三伏。只有真正体验过了才能够感受到它的能量。

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壹

夏至共炼气感强

身体会自动调节温度

去年的夏至共炼是18号开始的，在20号那天翟老师就教我们站着练“抱住健康”，其实在19号那天，我锻炼的气感就有些蠢蠢欲动了。20号站起来炼的时候，真的有种天地相通的感觉。这个气是从涌泉上来的，还有尾闾，身体的很多地方都会有气感。气一团一团的滚上头顶，好像头顶有股吸力。头皮发紧，脚往地下吸。明显感觉自己上下有股吸力。

我记得我去年夏天练的时候，整个人从头热到脚，像有一个气球把我包住，虽然是夏至，天气很热，但我体感却是冬暖夏凉。这几天天气热到30多度，很多人走出去都觉得很热受不了，我不觉得，因为我现在整个皮肤毛孔它都会呼吸，所以就不觉得很热。以前自己的心脏不好，一到天气热的时候就感觉胸闷，就好像喘不过气来那种，现在我没这种感觉了，去沙滩上游泳整个人都很有气力，这就是我炼真气运行法真气旺盛的一种表现。

贰

炼了真气之后

嘴角会不自觉地上扬

还有一个体会是，我每次锻炼完之后会很开心。尤其是在真气旺盛的时候，它真的会给你一个笑脸，这个笑脸是很特别的，就是突然一下你脸上有了笑容，虽然表情在笑，但是没有笑出声。现在我白天晚上锻炼，气感上来了之后，马上就会出现笑脸，第二天早上起来，自己依然是幸福的表情，很舒畅。

因为开心的时候身体会分泌多巴胺，多巴胺也会修复身体的健康。所以何老师经常讲“生命滋养生命”用自己的“真气”来滋养自己身体的五脏六腑，四肢百骸。那你想一想每天都可以帮身体加一些油，你的身体肯定是运行得特别好了。所以真气运行法真的是要炼。

叁

练了真气之后

身体会出现冬暖夏凉

去年的时候我的身体出现冬暖夏凉，但只是在皮肤那里。现在我发现我整个身体的腹腔都是凉凉的，这个凉是身体恒温的那个凉，不同于身体发抖的凉。就是身体里面自动调节的功能增强了，热的时候，它会帮你降温，冷的时候他会帮你提升。我觉得这些跟我们自己身体的免疫系统提高是有关系的。所以我现在过夏天就是不热不燥，很舒服。有时候走到空调很冷的地方，只要舌底上颚，身体马上就恢复了。这一点是我自己的经验。

翟老师教我们要锻炼生活化，无时无刻你都可以做，不一定要守丹田，我现在气感充足了之后，发现只要舌顶上腭这个气很快就会来了。所以我们真的要把锻炼的方法找对了，多点时间锻炼。现在真气运行法被国家定为“不用吃药的保健法”，我们就只要靠自己锻炼就能预防疾病，真的很好。

肆

练了真气之后

身体在一层一层地排湿

以往夏天是身体排湿的最佳时节，身体通过三年多的锻炼，已经排出了不少寒湿，我几乎每次功夫上升一层，身体就要深层的排一次寒。通过排出体内的寒湿，我发现自己的皮肤紧致了，也有弹性了。

之前真气运行法在调理我心脏的时候，我就发自内心地想笑，现在我的心平静下来了，因为血液运行好了，血液里面带氧了，同时睡眠好了，血液当中的毒素能够及时地排出去，身体的各项机都在好转。

当你进入深层次锻炼的时候，首先是我们要静下来，静下来的时候你就会定，定了以后就会练空，练空了之后就到了还虚。真气运行五步方法就是炼精化气，炼气化神，炼神还虚。最后就是虚无缥缈，一静下来就什么都没有了，就好像跟自然界完全的融在一体了，那这样才叫真正的天人合一，本身我们就在这个大气层里面，那么你想一想，不说长生不老，但延缓衰老一定行吧，所以我们真的除了练还是练，一起进步吧！

夏至，是一年中阳气最旺盛的日子。随着阳气到达极点，阴气就开始产生了。古人往往选择在冬至和夏至两个时间点加强锻炼。因为这个时候是扶正祛邪、培养阳气的最好时候。也是冬病夏治的最佳时机！夏至，内养之家带您一起共炼，提升正气，排出寒湿，接收天地能量，滋养身心健康！（点击文字了解夏至共炼详情）

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