【讲习班案例】高中生锻炼真气运行法，沟通任督循环，改善心态和两个坏习惯！

内养堂

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2023-08-06
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壹

我与真气运行法的结缘

胡同学：因为我爸爸他的身体不是特别好，当时意识到自己身体不好之后，他就到处研究怎么治疗一下，让自己身体变得更加好。然后他就在我们本地的中医馆问那些老中医，怎样治疗。然后就给我爸开了点药，每次过去都会开一点药给他吃。吃了很久，发现没什么效果，然后我爸就自己开始研究。在网上找了一个跟真气运行法差不多的，当时也不知道真气运行这个方法。然后锻炼了两周左右身体就出现明显的好转，一些小毛病都感觉变好了，比如说骨质疏松，睡眠问题，然后牙也不疼了。然后他就知道这个东西有一点用，他就让我也试一下，然后我当时就跟着他一起炼，我炼了一会感觉没什么意思就没炼了，我的爸爸就继续炼。

后面他在身体不断好转的时候，无意间找到了苏州内养堂，才知道这里是专门帮我们培训这个真气运行法的，然后方法跟他用的方法差不多，就感觉是一模一样的，然后我爸我妈，然后还有我们姑姑那一家人知道了之后，都想过来锻炼，所以就两家人一起过来锻炼了。
贰

从坐不住到可以专注坐一个小时

然后就说一下我这几天锻炼的感受吧。第一天来的时候，老师让我们炼半个小时，由于第一次炼的时候比较紧张，就感觉坐得腰酸屁股疼。然后第二天的时候还是练半个小时，然后老师就跟我们讲了，如果说屁股坐疼了或者腰酸了，可以靠一会（椅背）或者站起来练都行，只要眼睛不睁开就可以。然后我就继续炼，半个小时里大概要站起来几下。第三天老师就让我们一次炼一个小时。一开始我也坚持不住，一个小时里大概要站起来三次。因为屁股还是有坐的有点酸嘛。然后到第四天的时候，我就慢慢的习惯了这种锻炼方式。

锻炼几天下来，我感觉到这里环境非常好，人的心能静下来。最初几天老师都要我们练心窝部，老师说专注于心窝部，这里就有热感，但我的不是热感，是胀感。老师说每个人的感觉不同，然后我就什么都不管，就只是知道呼气注意心窝部就行了。然后到第四天的时候，老师让我们从注意心窝部转变到注意丹田，就是呼气注意丹田，不注意心窝部了。

叁

锻炼第八天，沟通任督循环

开始的时候我练，自己感觉没什么感觉。后来第五天的下午练的时候，下午有两节课，第一节课练完结束后，老师下课问我感觉怎么样，我说没有什么感觉。然后老师就过来摸了一下我的丹田，发现我的丹田是热的，其它部位是凉的。老师说这是比较好的现象，说我练的很好。然后我一下信心就来了。

因为有了上节课的信心，我就更加认真地锻炼，突然感觉命门那个位置有疼痛感，然后疼痛感随着脊柱一直到这个玉枕，再炼了一会就感觉头顶有胀痛感。慢慢地，这个痛感没有了，这个时候我就靠着椅背稍微休息一会。那时候我已经不需要再站起来了，因为已经习惯了。我就靠了会，然后再继续起来练，这时候就感觉带脉有气流一股一股地往后面的命门撞，这时候我的心情有一点浮躁，但一直注意这个命门处，可能也是第一次有这种体验，心情有点激动。

结束后我也跟老师说了这个情况，老师说我三条路通了两条路，练得很好，然后我信心更足了。然后又巩固了两天，到第八天的时候，我始终注意丹田，这一点是不变的，就感觉有一股气流从命门冲到这个头顶，然后就感觉头顶被一个颈箍咒圈起来，但不是很紧。

老师在课堂中讲过这样的例子，这是要通督的现象。然后我就跟老师说了，老师叫我不要骄傲。我想这肯定不能骄傲，因为我在家里的脾气很不好，过来锻炼真气运行法之后，我觉得我脾气已经改的非常平和了。脾气变好了，我觉得我的目的已经达到了，我心里就没有那么想通督了，就是通不通督已经无所谓了。然后晚上练的时候，就感觉气流很足，直接从命门一直冲到那个额头上面一点，然后我就继续练。始终呼气注意丹田，就感觉气从一开始的心窝部到丹田，再到命门，再冲到这个玉枕，再到头顶，再下来就是这样一个循环就很神奇。

肆

锻炼真气运行法

改掉我不好的脾气和两个坏习惯

然后我觉得来这里，不光是改善了我的脾气，我的坏习惯也改掉了。就是我喜欢用嘴咬指甲，你看，现在我的手指甲已经长出来了，也学会了用指甲剪！以前都是不需要用指甲剪的，因为还没长出来就已经被我咬掉了。

还有一个坏习惯是跷二郎腿，因为我觉得翘二郎腿很舒服。然后现在已经慢慢忘记了那种感觉，就不想翘了。（刘老师：因为我们在炼真气运行的时候，坐正确的姿势才是最舒服的。）这些小习惯是无意间直接改掉了。（刘老师：这就是学会了觉知，有很多东西我们不知道，但是现在我们有觉知，并且我们的身体他自己也有觉知。身体得到了改善后，就感觉以前的习惯是不好的，自然就能改过来了）我觉得吧，参加这个内养堂的真气运行对我的受益是真的很大的！

（刘老师：在这一期来看，你的成果是非常好的，因为你心境改变了，还有不好的习惯。最后，希望你后面能坚持下去。）我现在高二，马上是升高三，有压力，但是没有高三那么多。然后我觉得在学习的时候，或者午休时可以练一练。然后晚上睡觉前练一练，就是在生活中有空的时候就多练点，因为这个就是积少成多。
如果您对真气运行法感兴趣，想通过这种传统的中医炼养方法，提升自身免疫力，让自己和家人朋友受益，欢迎报名咨询！[url=]（点击文字了解详情）[/url]

内养堂——静心养生文化会馆

13年沉淀历史，

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土！

提供中医“真气运行养生营”锻炼活动

拥有2000多平米“静心养生”场馆，

集"学炼养调吃住"六位一体的真法培训基地

结合柔拍静心营、柔拍及中医理疗、静心民宿等项目，

让我们（自己和家人）

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（咨询报名电话：18915504218）