【共炼案例】共炼七天，超过我七个月的锻炼效果！

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2023-09-17
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壹

参加七天共炼营

超过自己七个月的锻炼效果

我其实锻炼真气运行法已经一年多了，但是这一年多前面半年，其实走了蛮多弯路的，因为我是在网上学习真气运行法的，学习了以后比较追求气感。我也知道追求气感是不对的，但是由于我的身心不统一，所以知道这是不对，但是在坐的时候往往又会不自觉地追求，想让丹田热，想让心窝热。

当然在训练的过程中自己的身体也有了好的变化，跟大家比起来我的努力还是不够的，但是这个不够最关键还是在心灵上的，还是比较有焦虑，我执比较重，一定要把身体锻炼好的想法还是偏重了，所以总是处在不够放松，焦虑的状态下锻炼的，所以一直效果不是很明显。

但是我渐渐也想明白了，主要就是靠自己的打坐修行，先把自己的心静下来，放下脑子里的评判，各种气感反应不要去管它，始终注意自己的当下，注意自己的丹田，逐渐让自己的念头越来越少，所以说，我这次参加复训，我觉得这七天应该来说是超过我七个月的效果。

贰

姿势做对了，气自然顺畅

杂念减少，效果也更好

我的问题是因为心脏比较弱，跳的比较慢，气就比较短，所以呼气很累，参加这次学习，我的坐姿在何老师的点拨下坐得正确了， 气也比较顺畅，而且气顺畅以后这念头自然也减少了。所以我觉得在静心放松的状态下去锻炼，效果是很好的。

第二点就是，动功和静功要结合，原来我对这个观念是不认可的，因为我一动就累，所以我经常是不动的。这次来了以后，我觉得通过锻炼动功，这个动也有一定的技巧，他不是用蛮力在动，而是利用巧劲。所以我觉得动完之后会更舒服一点。

第三点就是对真法要树立极大的信心，不仅要坚持下去，还要把自己真正练好了，发光了，自然影响到周围的人。我以后也会继续加油的，谢谢大家。

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