课程精要
月度共练,内养堂将提供专业的价值服务，集“学炼养修调吃住”于一体，常静（何）老师以道驭术，带我们轻松走向放松入静，快速提升功力层次！何老师坚持十几年，秉承慈心养万物的坚定信念，为广大学员修学精进提供系统专业的方法。
一、月度共练,带我们走向轻松入静
发挥“7天集中大共炼”自身优势
让学员在“高能共炼场”下进行7天强化，集中大共炼！我们将全力以赴营造一个“高能共炼场”。
1) 充分发挥内养堂团队、场馆的根本文化理念和场能氛围，并结合真气运行法的炼养特点及生命自然规律，将着重营造一个“7天集中大共炼”的主题能量场——“放松自然、静定内守”的正能量场！
2) 常静（何）老师将充分发挥他“放松”、“静心”、“静定”、“虚无自然、云淡风轻”、“静观（无为）”及“正心正念正能量”、“大慈大爱的悲心愿力”等内在修为特征，以带动、营造一个“高能共炼场”！
3) 亮亮老师、杨修康老师及罗波老师、张旭老师等教师及调理团队共同营造一个“放松身心、静定内守、虚无自然”正能量场！
“高能共炼”，能够帮我切实解决很多问题，让我们产生巨大的收获和价值，感受到共炼的力量！且听这些学员的分享：
“这次参加真气运行共炼，感觉到质的飞跃！锻炼的时候，感觉时间过得特别快！入静入得挺沉。老师带功，带入那个放松的状态下，特别舒服，一下子就进入那种虚无的境界。”——张先生
“不再被杂念带着跑了，静坐的时候感觉到那种凝神入静，虚无胎息的状态。感觉呼吸很淡很淡，感觉整个身体的毛孔在呼吸，一开一阖，一开一阖。后面感觉一点点往毛孔外面渗的感觉。以前也会有一些类似的感觉，但是一会儿就没了，现在能够持续很长时间，这种状态出来后还能再进去。”——石先生
“虽然我在家里也能入静，但我明显感觉到来参加共炼，比我在家里的效果要好2—3倍。” ——邹总
大道至简，直入根本！
静（何）老师秉持“静定归根”守一之道，提出并落实“简单、轻松、高效”的文化理念，围绕着真气运行法“7天集中大共炼”这个核心主题，安排课程活动，并开展教学指导、交流答疑、实践体证等工作，让一切都走向“简单化”！
由此，做到：主题简单化、课程简单化、方法简单化、步序简单化、实操简单化、答疑简单化、场能简单化.....
从而，让学员们：
“简单、轻松、高效”地锻炼真气运行法，
“简单、轻松、高效”地走向“放松入静”！
“简单、轻松、高效”地疏通经络、排除寒湿、理气活血；
“简单、轻松、高效”地培补真气能量，提升功力层次！
巩固、提升“五步静功”
“简单、轻松、高效”地巩固、提升“五步静功”的实操方法（含心法要诀）：老师将针对“五步静功”每一步的实操方法要领进行讲解和指导，以便让学员们尽量掌握好升“五步静功”方法。
明确真气运行的锻炼方向
“简单、轻松、高效”地明确真气运行的锻炼方向，梳理正确的锻炼理念，以便更好地进行炼养，并长期坚持！
让我们看看学员的收获
白女士：
何老师讲的太好了！这次共炼很有特点。
一、主要明白了很多的正见。以道为主，更侧重于松静自然，静心炼养，从有为到无为，再从无为支持有为。这样能使我们在生命成长的路上走的更快，更扎实，更长远。
二、能量场更强大，何老师的每次答疑都是用心去解答，都是慈悲和爱，没有套路，只是真诚真心的在当下，以心观心的能量场非常强大。
三、使大家从以下几个方面更加明确。一是坐姿是基础，要更加稳固。二是方法是关键，要更加扎实，三是静心是根本，要更加注意从调心入手。
蔡女士：
一、何老师教会了我放松自然更好入静。通过老师的讲解明白了先调整自己的坐姿，让自己舒适安稳，再身心意放松自然，再全身每一个部位放松，完全完全的放松，放松一段时间后再开始呼吸注意丹田。我按照老师的方法实践了之后发现，每一功刚开始完全放松之后都会睡着，睡醒了以后再去守丹田，会觉得入境比较深。而且也能感受到何老师对这个班的重视和用心，包括每一次答疑，每一次课程的讲解，都感觉在很用心的去做这件事情。
二、在共练营让我明确了方向，学习了方法，回去就是坚持不懈的练习，就像西游记歌曲里面讲的，送走日出迎来晚霞，经历一场场酸甜苦辣，相信我们经历了努力了之后一定可以取得真经，改善身体，无疾而终。
潘女士：
我这次参加复训，我觉得这七天应该来说是超过我七个月的效果。
一、我的问题是因为心脏比较弱，跳的比较慢，气就比较短，所以呼气很累，参加这次学习，我的坐姿在何老师的点拨下坐得正确了，气也比较顺畅，而且气顺畅以后这念头自然也减少了。所以我觉得在静心放松的状态下去锻炼，效果是很好的。
二、就是对真法要树立极大的信心，不仅要坚持下去，还要把自己真正练好了，发光了，自然影响到周围的人。我以后也会继续加油的，谢谢大家。
唐女士：
这次的共练，人多气场大。跟往年不同的是，这个夏至连着端午节一起过的。我这一次来参加这七天共练，自己的收获就是进一步地进入了那个“夏凉”。我发现现在很多群里面练了很久的同修。还在强调自己有没有通督，自己的身心有没有放松。我觉得你真气学好了，它自然地也会放松，所以我们练的东西就是从有为到无为，那到了无为了，它真的无所不为。你不要去想，你如果老是去想，去追你的那个意，你心静不下来这个意就走了。所以我们有身心意这三样东西，真的要慢慢地体会它，这样一来才能练好，所以我自己觉得这一次收获也特别的明显了。
二、活动亮点
【 活动亮点之一 】常静（何）老师将针对五步静功的方法要领及疑难卡点，进行专门的教学指导、交流答疑，以帮助大家进一步掌握、巩固、提升五步静功方法，并克服相应的疑难卡点；使得我们能够按照五步静功方法顺利炼养，简单、轻松、高效地“调好呼吸”，并走向“凝神入静”，并培补真气能量、疏通经络。
【 活动亮点之二】常静（何）老师将针对真气运行法的修学锻炼三阶段（炼精化气——炼气化神——炼神还虚）进行重点分享及指导答疑，以帮助学员顺利按照真气运行的阶段次第进行有效锻炼，不断提升功力层次！
【 活动亮点之三 】常静（何）老师将针对真气运行学员锻炼真气运行过程中存在的各种问题疑惑或难点、卡点，进行交流沟通、指导答疑，帮助大家顺利克服锻炼障碍！
【 活动亮点之四 】常静（何）老师将针对真气运行学员在调理身心病症过程中存在的各种问题疑惑或难点、卡点，进行交流沟通、指导答疑，帮助大家顺利克服调理身心病症过程中存在的障碍！
【 活动亮点之五 】常静（何）老师将针对真气运行锻炼的有为法与无为法问题，进行讲解、指导答疑，以帮助大家逐渐从有为法走向无为法。
三、让我们回到大自然，
体悟“道法自然、天人合一”养生之境！
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内养堂
著名中医养生学家、真气运行创始人，李少波教授弟子,同时，师从多位太极高师和国学大家,深入钻研、体悟医道武及易儒释各家精华，并涉猎茶道及琴棋书画等国学文化艺术,中国500强讲师，2010年度品牌讲师，静心养生/静心养慧/静心绵拍等资深导师,松柔“静心养生”之道及文化事业倡导者，静愿“静定守一”归根之道及实践方法倡导者。
致力于中医真气运行养生传承、弘扬，从事中医真气运行养生教学十多年，《黄帝内经》静心养生（慧）体证专家，太极/绵拍（柔拍）/静心等内家养生实践专家，苏州内养堂及松柔堂发起者、创办者。
致力于“中医真气运行养生”文化事业的传承、弘扬！，致力于松柔“静心养生”根本之道及文化事业的弘扬、推广！让生命“返本归根”，“简单、轻松、高效”地走向“静心觉慧”以内养生命、外养人生，促使我们的内在生命和外在人生走向“和谐健康成长”！由此，让自己和家人们从根本上轻松“摆脱身心病苦、通达生命阳光”！
姚涵元老师，于2013年来到内养堂（2018年至2021年借调到总部负责真气运行长期班教学工作）。他是真气运行养生及修学成长的热衷者。在中医真气运行教学推广的近十年中，他一直在一线教学岗位上执教讲习班、长期班，拥有丰富的教学辅导经验，对真气运行的炼养和中医传统养生有独到的见解。经过多年的修习成长，他性格越来越沉静、谦和与慈悲。鉴于有丰富的人生经历，加上修心养性上的深刻体悟，他在教学中对学员的心理支持方面得到广泛的赞誉和认可。姚老师矢志余生做一名传统文化的践行者和传播者！
多年来，颜老师返本内求，逐渐走向静心内观觉知觉慧，心气沉静下来了，逐渐拥有了相当的“静定”觉悟智慧与精气神正能量场，内在的影响力越来越大。现在他所教的八段锦和站桩也越来越精深，颇受学员欢迎。
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发表于 2023-10-3 16:41:22
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