春节过后，不少人健康亮起了“红灯”怎么造成的？解决之道有吗？

湖南真气之家

春节过后，不少人出现了消化不良、腹胀反酸、浑身酸痛、身体疲惫、视力下降等问题，健康亮起了“红灯”。这是怎么造成的？这些和中医中的“五劳七伤”有关。
湖南真气运行之家给家人们来个详细介绍，“五劳”“七伤”是中医学的两个术语，在中医看来，视、卧、坐、立、行五种动作持久过度，均能伤及血、气、肉、筋、骨，劳逸结合方为养生之道。五劳与“久”有关 长期劳作需休息《黄帝内经》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”所谓的“五劳”实际上都是因为视、卧、坐、立、行五种活动过“久”所导致的。首先是五劳之“久视伤血”。中医认为“肝开窍于目”“肝藏血”，目得肝血滋养才能视物、辨物。所以，久视易伤肝血，从而导致肝血亏虚。所谓久视就是用眼过度，长时间看电脑、看手机、看书等可致视力疲劳而耗伤血液，严重者还可能会出现头昏目眩、心悸、失眠等血虚症状。其次是五劳之“久卧伤气”。中医认为“动则生阳，静则生阴，久卧阳气不生”。如今有不少人喜欢“躺平”，其实长期卧床会导致呼吸功能减弱，不利于气机的舒畅条达。此外，中医讲“肺气宣降之力衰缓，气血推动乏力”，如果每天卧床的时间过久，就会导致气血运行不畅而出现气滞血瘀的症状。过度的睡眠和平躺还会导致肺气不足、疲倦乏力等抵抗力下降的表现。其三为五劳之“久坐伤肉”。不少上班族都有长期坐在桌前工作的情况，然而在中医看来，“脾在体合肉”，久坐伤肉也就是久坐伤脾。过度久坐会使下肢脾胃经络气血运行滞缓，从而影响脾胃的运化与吸收。消化功能下降，也就会导致体质虚弱等症状，导致消化不良，吃饭不香。其四为五劳之“久立伤骨”。长时间的站立以骨骼支撑人体重量为主，久站会导致骨关节气血的瘀滞，使骨骼关节产生异变，引发腰膝酸软等症状，因肾主骨生髓，所以，长时间站立也会进一步损伤肾的功能。中医认为“腰为肾之府”，如果长久站立，会使得骨质疲劳而受损伤，肾不能养骨。同时，下肢静脉回流不畅也会造成腰酸、背痛、膝软、足麻、跗肿等症状。最后为五劳之“久行伤筋”。长时间走路，关节筋膜一直处于紧张的状态，极易受损。肝主筋，筋膜赖肝阴以滋养，过度活动，易损耗肝阴，诱发筋急和抽筋等症状。适当的走动或跑动，有利气血的流动，但如果行走时间过长，肌肉和肌腱尤其是下肢关节周围的肌腱、筋膜和韧带等软组织可能会因过劳而受损。七伤与“过度”有关 凡事须有节制所谓的七伤，是指“大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志”。隋代巢元方的《诸病源候论》中就有详细记载：“夫虚劳者，五劳、六极、七伤是也。”首先为“大饱伤脾”。中医讲究“饮食有节”，暴饮暴食会加重脾胃运化负担，过饱还会导致气郁中焦，从而损伤脾胃的功能。其次为“大怒气逆伤肝”。中医认为“肝在志为怒”，适度的怒气发泄可预防肝气郁结，但大怒则会导致怒气上逆，损伤肝阴，诱发肝阳上亢之证。长期生气也容易导致肝气郁结，而肝气郁结会导致生理功能紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调等症状。其三为“强力举重久坐湿地伤肾”。也就是勉强用超过自己力所能及的力量举重，或是长时间坐在潮湿之地，会诱发腰痛和受到寒湿侵袭，损伤肾的功能。其四为“形寒饮冷伤肺”。中医认为，肺主卫外，体表被寒邪所侵袭或饮冷损伤脾阳，会进一步损伤肺卫之气，诱发咳嗽等症。身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺为娇脏，容易受伤，就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。其五为“忧愁思虑伤心”。心主神志，忧愁思虑，耗伤心神，心气血亏损可进一步诱发易恐、健忘等症。当今社会压力大，很多人难以做到劳逸结合，忧虑过度，容易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。其六为“风雨寒暑伤形”。风雨寒暑等邪气一旦侵袭机体，容易损伤身体的形态、脾胃和相应的生理功能。因此应注意“春捂秋冻”，以防邪气外侵。其七是“恐惧不节伤志”。肾藏精，精舍志，恐伤肾，房事过度则肾精亏耗，因此过度的恐惧与房事的不节制，会损伤肾精，导致思维迟钝，记忆力、意志力下降。动静结合为养生之道 中医真气运行为根本解决方法如何预防“五劳七伤”？首先就是要避免一个“久”字，作息规律，适当锻炼，劳逸结合，调养身心，这才是正确的养生之道。中医真气运行学术体系显著特点是发现和继承了《内经》全真导气积精全神的实践经验，创新推出简便易行的五个步序实践操作要旨。　　第一步以一定的调息方法，促使真气在巨阙穴脾胃之处集聚，改善人体“后天之本”脾胃的消化吸收和运化功能。第二步使脾胃处集聚的真气沿任脉沉入关元穴，以后天真气补充已消耗的先天真气，胃肠道得到调理，消化吸收功能更加健全，又增加了真气的来源。真气沉入关元穴即进入第三步，培养人体丹田真气，凝炼肾精化为肾气，五脏精气源源流注丹田关元穴，使肾中元精不断化为元气。丹田气旺，肾上腺、性腺功能得以调整加强，泌尿生殖系统常见病即能得到调治。第四步，真气通过长强穴，缘督脉上行，任督脉贯通，人体食欲旺盛，精神振作，脏腑功能得到调理，健康状况大为改善，消化道、肾虚、神经衰弱失眠、高血压等症状即可改观。待真气疏通病脏经络，排除病邪后，脏腑的器质性病患即可康复。任督脉贯通后，进入第五步，肾气不断灌溉脑髓，肾上腺、脑垂体两大腺体互相激惹，互相补益，大脑皮层本能力量加强，身体的代谢机能和抗病免疫功能均得以增强，长期坚持锻炼，就能够远离疾病而延年益寿。人们只要依此方法去锻炼，假以时日，真气便在人体中循经运行，克期通督，由后天返先天，恢复再生力，有病治病，无病防病，达到自我修复、自我调整、自我重建、自我治疗，享受健康无病的愉悦。大凡实践者，都能感到体内各种生理变化，而达身心和谐、阴阳平衡、去邪扶正、健康身心，自动汲取天地之气，涵养自身浩然正气，使人体身心小宇宙自然平衡和谐。同时对中医理论中的阴阳学说、脏象学说、经络学说、气化学说都能得到验证，是实实在在的中医预防医学。点开了解一下3月8日湖南真气运行第四期讲习班报到开课