【学术干货】如何在生活中训练自己的心？

内养堂

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如何在生活中训练自己的心？

学员问：我在炼的时候感觉到身体舒服，心情挺愉悦的，状态都挺好的。问题就是在炼完了之后，生活中碰到点事情，心里一着急，浑身就热起来了，后来在通过老师的引导慢慢地调整心态，心就慢慢平复下来了，请问老师遇到这样的情况，怎么办？

宋老师：所谓功夫在诗外，尤其是我们生活中的修行，有可能是大于我们专门的静坐的，静坐的时候你的心神是完全在的，这个时候你可以有良好的自我把控，但在生活之中，我们总会因为各种事情扰乱了心神，不好掌控自己。

而锻炼一段时间后，自身能量上来了，这个时候心一动，马上身体就会有反应。所以我们最终要锻炼一颗不动心。把锻炼中的一些方法，比如数息法让思虑减少，呼气注意丹田，到守丹（这个过程就是从有为到无为），然后不断地把锻炼的状态扩大到日常生活的点点滴滴，慢慢地你会发现一个人的生活质量和幸福指数都会有所增加。

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