【学术干货】以什么标准来检验自己锻炼的好不好？

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以什么标准来检验自己锻炼的好不好？

1.不管丹田热与不热，我的心都静如止水

我们很多同学有一个错误的认识，就是丹田烫了就一定上火，其实丹田烫和上火没有关系。很多同学担心，没办法锻炼，这是很有问题的。不要觉得丹田发烫了它就一定壮火食气，如果有这样的想法永远都是门外汉一个。

其实主要看你的心静不静，你担心丹田不热一定会壮火食气的，一定会耗伤阴液的。但是哪怕你的丹田发烫，你的心静如止水，你以为这时候会消耗，其实这个时候只会让你的身体更加地健康。这个就是过去所谓的火候，这个火候有着非常重要的辩证原则。

2.以不得第动心为耻

只要你专注静心了，你丹田啥感觉没有也是非常好的，只要你着急、害怕、担心了，什么感觉都是不好的。只要你不动心，发生的一切都是好的。

王阳明说：“世人皆以不得第为耻，我以不得第动心为耻”。一般人都以我丹田不热为耻，而我以丹田热或不热而动心为耻。当你明白了这个道理，不被感觉牵着鼻子跑了，这个时候你基本上就可以说是入了门槛了。

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