【讲习班案例】没有形成任督循环，但血压正常了，安眠药也不用吃了

内养堂

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壹

这期班的收获

我2021到过内养堂两次，通督也是2021年通督的。通督以后血压恢复正常、睡眠变好。可有个问题，就是一直没有形成任督循环，所以我一直很纠结。

后来我参加了静慈老师的冬至共炼，我明白了是基础打得不牢。

练第一步功时，我的中丹田从来没热过，练了三年都没热过。

我想是因为这一片做过手术，上半截的任脉不得通，所以就形成不了任督循环。

从冬至共炼以后，我就开始琢磨，我一定要把第一步练好，把上半段的任脉练通。所以我一直在练第一步，练了两个月了，在这次微课班，中丹田终于热了。所以我觉得这次收获还是蛮大的。

贰

收获跟姚老师的指导分不开

第一个是因为姚老师教了我们一个聚焦的方法。

我原来练第一步时，注意部分有巴掌那么大，现在我就注意那么一点点。然后确实热了。

第二个是姚老师提到的“真法50字锻炼指南”。

这50个字里的第一条：有感觉没感觉练就进步。这就是指随顺。这三年来，虽然我没有形成小周天，虽然有时候没有气感，但我一直在练，还真的有效果。

2021年我的血压最高是184，从内养堂学了一期回来以后，当时也通督了，血压就降到175，后来慢慢降到150多，这血压基本正常了。

还有我以前失眠蛮严重的，要吃两片安眠药，效果还不好。现在我已经好长时间不吃了。

所以只要练，肯定会有作用的。

第三个就是要精进。

我们在家锻炼还是有点困难的，因为家里总有事儿，所以我一有机会就去内养堂，一共去过六回。去年姚老师带的国庆老学员共炼营，我就参加了。姚老师讲课非常细腻，而且善于归纳，对我帮助很大。

回到家里后，那就要靠自觉了。只有靠自觉，才能把真气运行法练好。当然有机会还是要去内养堂，这几年我是一年去两次，因为内养堂锻炼的氛围是很好的。当然在家里也不能断。

现在我的心窝部已经热了，下面就好办了，小周天大周天指日可待。

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