【长期班案例】那些过不了的关口，正是你要直接面对的

内养堂

点击文字查看原文

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)][color=var(--weui-FG-HALF)]

我的进步是我长期炼养而沉淀的心境

我在长期班收获的，不只是身体的变好。很多事情都悄悄地变了，那是因长期炼养而沉淀的心境，与诸事言和，与平淡相安，自行，自醒，自清欢。

说得更具体一点，那就是一坐三小时不是问题，天天只干这也没有问题。当然有时也会感到无趣，但那只是一个小小情绪而已，已经引不起多大的风波。

怎么做到的及为什么要这样做

很多学员也想一坐三小时，但他们一般会向外寻求帮助。比如向老师请教，听音频，找人陪伴，以寻找心灵的能量。这样也很有效果，但以后怎么办呢？你总不能一直依赖外部的力量吧？（当然，那些身体太差的人需要这样的一个环境，尽快改善身体。）

我们要做的是自己面对。因为不自己面对，你的这个能力就一直培养不起来。老是别人替你打伞，那么你自己的那把伞就永远撑不开。

有的学员可能会这样想，有个环境，有个老师依靠，那不是挺好的吗？自己培养未免太难了。

我们要知道，身心是一体的，心都要靠别人来调理的人，他的身体能好吗？即使在短时间内有些好转，能保证长久好吗?

还有所谓的难，只是一种主观感受。只要你亲去尝试几次，就不会这么看了，如人饮水，冷暖自知。即使真的很难，只要打开一个小缺口，那后面就好办了。好比一块石头，看起来根本搬不动，但只要撬起来一点点，它就可以搬动了。

自己面对，也是修心。所谓修心，不只是使自己变得柔软，更是培养勇气。勇者无惧，泰山崩于前而色不变，[color=var(--weui-LINK)]麋鹿兴于左而目不瞬，那些病痛又算了得了什么！另外，有大勇的人才有大爱，才能担起家国乃至众生的责任。

所以我们还是要靠自己面对。即使你在长期班，要跟着老师来，也要主动嵌入，把它当成是运用老师的方法自己解决的，而不是老师解决的。用一句近似的话来表达就是：自渡者天渡。就是你先要自渡，随后各种机缘、师友才能成为你的助力。

自己面对的过程和结果

自己面对，也是直接面对。比如，你担心一次坐不了三个时，那就要一次坐三时，看这个烦躁到底会对你造成什么损害，看看这个恐惧到底能把你怎么样。不要有丝毫的回避与借力，要亲历这个过程。

你就看着它，看着它，看它会对你怎么样。你会发现，你的情绪根本就经不住你的觉察之光的照耀，它会慢慢消退。情绪消退了，你就没有停止锻炼的念头了，于是你又能坐下去了。有了这样成功的经验，以后就不会有难题了。

其实这个方法就是觉察，很简单的，在以前的文章中也多次提到过。核心是你要有自己面对的意识，有了这种意识，这个觉察总能运用起来，化解的问题不限于久坐时产生的烦躁和恐惧。

比如，有的学员迫于解决自己身体的问题，一旦杂念多效果不好就很焦虑，甚至导致不能久坐。所以他宁可千百次尝试用外力，以期再次达到入静的效果，而不愿转而在焦虑上面做文章。

这主要是他预先设定了，要先怎么样再怎么样。他没有看见，消解焦虑就是他的增长点，也是他的机会。如果他消解了焦虑，那他就可以快速增长了，所以他应该开心。但他看不到这一层，死死盯着身体方面。

其实这也是可以是觉的，因为都是情绪问题，方法同上，效果也是很好的。

觉察没有什么了不起的，关键是养成觉察的习惯，形成功力，才能化解更多的难。这时你就是金刚，能坏一切而不被一切所坏。简单地理解就是：没有什么情绪和事情能伤害到你。

长期班价格调整

内养堂中医真气运行法长期班常年招生，随到随学!

给自己3个月以上的时间也给中医真气运行法一段时间集中锻炼，

强化锻炼，深入锻炼，效果明显！

长期班6800元一人一年，

24年5月1日起调价到8800元一人一年，预报从速哦！

详情咨询客服

晶晶18915504218

       17315219989

点击文字了解长期班

内养堂“静养之家”
——体证中医静养之道，回归身心健康之家！




位于“世外桃源”旺山生态园国家AAAAA养生实践 度假基地
是尘世中的一片小小的净土既有“静定归根、中正大气、虚静空灵”之象又有“清静优雅、和谐自然”的人文气息

“静养之家”会馆（教学炼养中心）



近16年的历史沉淀拥有2000多平米
是一个传承、弘扬中医“静养之道”，致力于“静养身心”及生命健康成长的养生实践文化会馆；
也是一个集“学炼养调休吃住”七位一体的真法培训基地与真气运行养生文化实践基地


世外桃源——旺山生态园西施塘实景国家AAAAA养生实践度假基地

提供中医“真气运行”静养系列课程培训

结合“静养身心营（静心养生）、静养智慧营（静心观慧）”

、绵拍“静养调理营”等系列课程，

及静养绵拍调理、中医静养理疗、静养民宿等项目，

让我们（自己和家人）

——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！

（长按二维码加微信咨询）

咨询报名：晶晶 老师手机：17315219989；18925504218









[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]